co jeść na diecie

A co eksperci myślą na temat kotletów sojowych al'a schabowy? Czy to można jeść na diecie? Ponoć ma dużo łatwo przyswajalnego białka... Z góry dzięks za odpowiedź... Jeść można ale od czasu do czasu. Klety sojowe są ciężko przyswajalne wg mnie lepiej zainwestować w pierś z kurczaka. POZDRO

[...] tkanki mięśniowej utraconej w okresie głupiego odchudzania nie tylko warzywa mają niski IG skład wszelkich posiłków (a co za tym idzie odpowiedzi na pytania typu co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, po treningu itd.) powinien wynikać z wyliczonego zapotrzebowania na energię i makroskładniki - jedyną regułą jest to, że po treningu [...]

[...] jest na ten temat, a internet też sprzeczne wiadomości przekazuje. / ponad to szukałam czegoś co dotyczy mnie samej - jakakolwiek wzmianka na temat diety bezglutenowej - co jeść na takiej diecie, a czego unikać, oraz wskazanie, że taki tryb żywienia to nie koniec świata, że można zjeść smacznie (symbolicznie jakieś 2 mini przepisy) / hula-hop - [...]

no ja nie mam diety.. ja tylko jem takie rzeczy ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam [...]

A co sądzicie o pszennym pieczywie? Oczywiście, bez żadnych zbędnych dodatków. Mam tu na myśli domowej roboty pieczywo na zakwasie albo na drożdżach suszonych. Taki chleb jest zdrowy mimo, że z pszennej mąki? Jak to jest w końcu z tymi pszennymi produktami - można normalnie je jeść na diecie na co dzień? :-)

To co jemy na diecie zalezy od jej charakteru i zalozonego zapotrzebowania kalorycznego: - dieta bazujaca na WW wtedy podstawa sa WW o niskim IG i warzywa, ciemny ryż, płatki owsiane i kasze sa tu idealne (a owoce do nich nie naleza choc maja stosunkowo malo kalorii). Ale oczywiscie mozesz jesc owoce o ile mieszcza sie w zalozonym bilansie. Lepiej [...]

hmmm moze jednak sie skusze bo czytalem juz kilka wypowiedzi o tym no ale terazj ak dozucilem wegla to jest mi wręcz gąroco i mi to odpowiada ale minus jest w ketozie nie jestem i miesnie moga sie spalac ale wsomie nie wiem zbytnio co jesc na tej diecie marka jaja mieso ? (golonka?) co z blonnikem?

niestety recznie nie umiem :( tego obliczyc chyba zatrudne to dla mnie wiec bylbym niezmiernie wdzieczny jakby ktos podla link do kalkulatora albo mi obliczyl :) mam 174 cm wzrostu 82 kg 19 lat i mam zamiar cwiczyc 3 rzy w tygodniu tak srednio wyczerpujaco :P a co do tych owocow to czy duzo tego nalezy jesc na diecie redukcyjnej czy raczej mniej [...]

czy 37g błonnika w diecie z owsianyc/pieczywa itp to juz za duzo? to co jesc na sniadanie zamiast owsianych? pieczywo mieszane?

A co eksperci myślą na temat kotletów sojowych al'a schabowy? Czy to można jeść na diecie? Ponoć ma dużo łatwo przyswajalnego białka... Z góry dzięks za odpowiedź...

nie trzeba mieć profesjonalenj diety, tylko wiedzieć co jeść, na ektomorfika od takich supli kilorgamy nie wpadają. Kupisz puchę dwa i pół kilo, starczy na miesiąc i myślisz że się rozrośniesz. Coś tam podziała kreatyne ma jakieś białko węgle to o te 250 kalorii podbijesz kalori w diecie

1.kickboxing trenuje tak sobie normalnie bez dodatku typu siłownia 2.już nie redukuje ale odżywiam się zdrowo.prawie tak jak na diecie 3.co jeść na noc po treningu bo kolację mam po godzinie 21.same białko? Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 15:32:03

[...] zapytam ale ktory twarog powinienem jesli jesli co? jestem na diecie redukcyjnej i niedokonca wiem :/ kazdy ma ato troche wegli i tluszczu a wedlug postow podwieszonych mam jeść 30-bialka 0-wegli 0-tluszczu twaróg chudy bialka 19,8 węgle 3,5 tłuszcz 0,5 twaróg półtłusty (15%) jak sama nazwa tez odpada Twaroze - taka nazwa pokrewna ale tez ma [...]

A czego nie powinienem jeść na diecie a co powinienem?

A co bardziej opłacało by się jeść na diecie? Chodzi mi o to co jest zdrowsze i lepsze?

a wiesz co jedli? może nieświadomie jedli tyle, ile w przybliżeniu powinno się jeść na diecie redukcyjnej, więc nic dziwnego, że pas im się zmniejszał

[...] A czy mógłbym też sprawdzić ilość witamin i minerałów w produktach spożywczych? 10. Ile powinno być białka w diecie? 11. Jakie są najlepsze źródła białka? 12. Ile powinienem jeść węglowodanów, a ile tłuszczów? 13. Co to są dobre tłuszcze? Czy od tłuszczu się tyje? 14. Co to jest omega-3 (n-3)? Gdzie tego szukać? 15. Czy ryby są zdrowe? 16. Jaki [...]

Sachem, super artykuł :) troche mi pomogłeś jednak nadal nie wiem, co jeść przed treningiem na diecie niskowęglowodanowej :) Białka nie, węgli też nie to co? :) Pozdrawiam.

[...] efektu jojo. Wiem coś o tym... 4 lata temu straciłam 15 kg w ciągu miesiąca. Przez rok utrzymałam wagę (będąc ciągle na diecie), potem zaczęłam brać hormony, powoli jeść normalnie i przytyłam 20 kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie. Udało mi się schudnąć tylko 8 kg (178), czego przy moim wzroście niestety nie widać. W tej chwili ważę 74 [...]

co mam zrobic gdyz zawalilam diete tzn . przez 6 dni bylam na idealnie dobranej diecie wszystko wedlug zalecen gazara ,btw prawie co do grama... a tu przedwczoraj dostalam okres i z bolu zemdlalam!!! bolala mnie glowa i mama zmusila mnie do normalnego jedzenia powiedziala ze mam dzis zrezygnowac z diety zjesc normalny obiad i sniadanie,kolacje [...]