co jeść na diecie

[...] często jem ryż z jakimś sosem, jakieś mięso do tego. Kolacja to znów na ogół kanapki i mleko/herbata. Jak najprościej to zmodyfikować, zeby było dobrze? ;) Czego muszę się całkowicie pozbyć, a czego jeść najwięcej? Na razie mam za małą wiedzę, żeby ułożyć sobie sam dietę na cały tydzień. Zmieniony przez - kendrick w dniu 2012-04-04 16:32:23

Dokladnie, zaczalem pomachiwac sobie zelazem w liceum z wiedza o diecie ze "duzo bialka trzeba". Tak sobie machalem i jadlem, a ze nie mam genetyki szlo to jak krew z nosa. Pozniej na studiach mialem troche inne zajecia, ale na drugim roku wzialem sie jako tako za zelazo i koryto i jako tako poszlo. Pozniej epizod z brakiem kasy, wiec [...]

[...] takimi napojami, które mają zero wartości. A mimo to kaloryczność spora. To samo w pracy, skoro nachodzi Cię głód - warto przyjrzeć się diecie. Czy jadasz warzywa, czy kalorii jest tyle ile powinno być. A cukier niestety...nic dobrego nie wnosi. Tutaj nie ma co dyskutować. Lepiej ten cukier jeść w innej postaci, chociażby świeżych owoców.

Przed chwilą pytałeś o to samo. Polecam bardziej skupić się na tym co Tobie odpisujemy. Inaczej i tak niewiele z tego zrozumiesz. Warzywa warto jeść różne, urozmaicając. Łączyć możesz dowolnie. Jak tylko masz ochotę. Przecież to nie są środki dopingujące żeby musiał się martwić co z czym można, a czego nie. Skupiasz się na jakichś pierdołach, [...]

[...] mięsie miałem na mysli pierś z kurczaka, indyka smażone na oliwie, gotowane lub gotowane na parze, kiełbasy to nie jest wartościowe mięso :) lepiej w ogóle nie jedz niż masz jeść margarynę.. a czemu powciskać na siłe warzywa? nie dasz rady kupić ogórków, pomidorów, sałaty czy wielu innych, sos to też zły pomysł, w diecie nie masz bardzo ważnych [...]

"L. wysłanych artykułów 13 L. przecz. artykułów 22 z tym nikt z toba nie bedzie rozmawial o diecie na mase" To co to ze dopiero jestem na tym forum to mi nie pomoga tak ? to fajnie masz. Tu sie chyba pomaga nie ? a nie patrzy ile ktos dal postow... A jezeli juz by sie zgodzila to co bym musial jesc ? Prosiłbym o jakies gotowe dania [...]

dieta tragiczna. Masz 14 lat,dojrzewasz, rosniesz, musisz dostarczac organizmowi duzo bialka,tluszczu,wegli,witamin,minerałów, a ty akurat teraz jesz tak niemadrze. Jesli chcesz zrzucic troche tluszczu to w twoim wypadku wystarczy jedynie ruch i zdrowa dieta. Zdrowa czyli wywal slodycze, napoje slodzone,cukier, przetworzone produkty, smazone [...]

[...] ja jak to zobaczyłem to była czarna magia dla mnie nie wiedziałem ocb dlatego poczytałem na googlach oraz popytałem się kolegów którzy już długo ćwiczą i określali się żeby jeść dużo warzyw owoców myślę że warzyw w tej diecie jest dużo tylko zapomniałem dodać owoców które zjadam tak jakby na przekąskę co do tłuszczów to chce je ograniczyć ze [...]

Hej co ma do rzeczy, ze zalozylem niedawno konto, nie przyszlo wam do glowy ze moglem wczesniej uzywac innego. Wogole to niewiedzialem ze z was tacy sztywniacy i sie poobrazacie a Kuba.s jak jesz przy kompie i patrzysz na gowno to mozesz zamknac oczka, albo przestac jesc opcji jest wiele. Moze masz jakis wstret do gowna z dziecinstwa czyzby ktos [...]

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie? zalezy jak przygotowane 2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) tak wszystko zalezy od metabolizmu, aktywnosci 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? [...]

[...] informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam głownie z braku czasu i kasy ale staram się jeść rano płatki owsiane na mleku dokładnie jakiś mix ( płatki, rodzynki, zboża, banany..) na obiad przed pracą czyli po siłowni jakiś obiad z kurczakiem ( piersi,udka... [...]

Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie [...]

Przede wszystkim jaki jest czas pomiędzy wypiciem Cre Figt a a posiłkiem??? Jeśli próbujesz zaraz jeść co wydaje mi się najbardziej prawdopodobne a wypicie produktu = się ilość płynu w żołądku, który i tak jest "zaciśnięty" po treningu. Wypij Crea Fight po treningu odczekaj ok 40 min i nie powinno być problemu. CO do tycia i ilości węgli w [...]

Bez systematycznych cwiczen i zerowego pojecia o diecie nie zobaczysz efektow, przez co nie masz motywacji. 1. Dieta - "staram sie jesc wiecej bialka niz wegli" to zdanie mowi samo za siebie ! Naprawde poczytaj toche o odzywianiu 2. Trening - cwiczyles nieregularnie podejrzewam ze nie miales dobrego planu treningowego 3. Suple - Nie [...]

ty nie sztuka sie zalac wodą. w tamte wakacje ważyłem 97kg i miałem 44cm na łapie, w klacie prawie 130. i co z tego jak w pasie 105cm albo i lepiej;] mam tendencje do zalewania;] dlatego zrezygnowałem z takich środków pompujących wodą a lece na lepszych specyfikach i dobrej diecie. i rezultaty są kozak. nie każdy moze walic koks i jesc jak swinia, [...]

witaj. osobm z Twoim stażem nie są polecane zadne odżywki - z suplementów starczą witaminy (jest to bardzo ważny czynnik w diecie kazdego siłacza, kulturysty, gdyż to one warunkują wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - [...]

i jeszcze jedno ile na tkaiej diecie moge wytrzymac ? juz 4 tydzien na niej jade i ciezko idzie bo sie przejadlem tymi wszystkimi ale apetyt robi swoje,bo lubie duzo jesc,moze jeszcze miesiac naniej przejehac a potem znowu zmienic inna dietke na 2 miesiace ? i co do posilku 4 to czasami zamiast ryzu zjem ziemniaki czy tez moze tak byc ?

[...] prostu zapomniałem tego uwzględnić. Mam kilka pytań do was na które mam nadzieję że z chęcią udzielicie mi pomocnej odpowiedzi: 1) Przy diecie na tzw "masówkę" lepiej jest jeść biały ryż czy ciemny, bo różne opinie widziałem i słyszałem? 2) Czym zastąpić pierś z kurczaka tak aby nie stracić wartości odżywczych? 3) Czym zastąpić tuńczyka też bez [...]

[...] podwieszone artykuły już dawno temu, wiem jak powinna wyglądać właściwa dieta redukcyjna. Jednak ze względu na ograniczony czas który spędzam w domu nie jest w stanie jeść niektórych rzeczy. Zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi zwiększyłem liczbe posiłków do 5, zrezygnowałem z białego pieczywa na rzecz ciemnego oraz ziemniaków na ryż. [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 4 posiłki dziennie, staram się jeść regularnie, nie stosuje żadnej konkretnej diety, omijam słodycze, jasne pieczywo, piję tylko wodę niegazowaną ok 2 l dziennie. Niestety w weekendy często zjem jakąś [...]