[...] W ten sposob sok oswoiłby sie juz z twoim organizmem i byłyby mniejsze sajdy. Doskonałym rozwiązaniem byłoby takze wysikanie tego do termosu - wowczas wbijałbys zawsze ciepły sok EDIT: nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia: jak ty bedziesz nabierał sok z tej butelki? jak bys nie miał pomysłu to mozesz zrobic wkłucie od spodu butelki(jesli jest [...]
[...] na rzecz tłuszczu 200 gram białka dziennie // za duzo 30 gram tłuszczu // za mało Jem 5 posiłków dziennie. Śniadanie dość obfite, bo jest to zazwyczaj mój jedyny posiłek ciepły. Resztę muszę zjadać w szkole lub na mieście. W każdym posiłku staram się zawrzeć przynajmniej 30 gram białka, ale jednocześnie nie przekraczać 50gram na posiłek. // [...]
[...] ktoś nie przeczyta opisu że ją dodajesz i w tabeli widzi mega niskie kcal .Białka podnieś choćby aby dać 180g a jak chodzi o posiłki to tak średnio , pasuje urozmaicac i pozmieniać na lepsze źródła makro , dajesz olej lniany do posiłku z ryżme wiec wiedz ze oleju lnianego żeby nie podgrzewać wieć jeśli ryż jest ciepły to zrezygnuj z lnianego
[...] 44cm (-0,5) klata 128 (-3) data ważenia 01.04 (waga w serwisie , waga 135,5 ( -1,2) nie wiem jaka waga na dzisiaj jest , ale podejrzewam że nie jest za słodko ;-) w pierwszy ciepły weekend poleciałem trochę za mocno z alko , wpadło tez sporo węgli prostych , kilkudniowy kac , nieliczenie kcal , tydzień bez treningów , a potem święta i znowu mam [...]
hej ogolnie jak koledzy wyzej brak warzyw, owoce nie musza byc (zrodlo cukru), ale w malej ilosci ok brak zrodel dobrego tluszczu -orzechy, nasiona np. slonecznika, pestki dyni, ryby .. duzo chleba, ktory imo nie jest zly, ale dobrze jest zjesc cieply posilek, np. miesko z kasza/ryzem/makaronem do tego warzywa dorzuc omega-3 w tabsach lub tran, [...]
Ja ci sprzedam patent do plackow owsianych ;-) Utrzyja jablko, wez z 5 gram masla, najlepiej klarowanego (wiecej nie trzeba) i usmaz do miekosci to utarte jablko i podsyp cynamonem. Taki musik jablkowy cieply, z tymi plackami jest mega :-D z gruszki tez mozna, np. z wanilia (tylko nie z cukrem waniliowym ani wanilinowym)
jak biegam zimą to zakładam adidasy najlepiej chyba żeby miały dośc grubą siateczle.....getry na to jakieś ciepłe dresy.. golf ale nie zagruby polar ciepły rekawiczki i czapke obowiązkowo... haweł hawelizm hakoł hawel
[...] brałem clen 160 + 18mg yohimbine + 2x4 kaps scorch clen spiro od kuzyna z niemiec szkoda że się skończyło qrwa termogeneza prze***ana , siedziałem przed kompem przy uchylonym oknie w ciepły dzień całe ręce mokre wystarczyło jak dobrze pamiętam 10 minut na rowerku a już niezle byłem zgrzany , po 15 minutach już czułem pot na plecach
Na oko - dobra dieta :). Tak jak napisała madu sprawdź tłuszcze. Mięcha nie ma więc ze zwierzęcych masełko z rana do jajecznicy może być, albo można na ciepły posiłek trochę masła położyć. Przy niskowęglowodanowej diecie pij dużo płynów - istnieje ryzyko zakwaszenia organizmu lecz duża ilość płynów czyści organizm z nadmiaru ciał ketonowych a [...]
Podobno u faceta olbrzymim plusem jest ladny glos, wiecie taki meski a przy okazji cieply( tak mi kolezanka mowila ) ja za bardzo nie wiem o co chodzi ale chyba takiego nie mam
Merry Christmes Christmes Merry były sobie renifery. Miały bardzo śmieszne minki bo urwały się z choinki. Spadły w ciepły kąt. Życze Wam WESOŁYCH ŚWIĄT!
[...] kura z ryżem/kaszą polane oliwą/ dorzucone orzechy + warzywa (np kapusta pekińska / inne) Cel: six-pack, maksymalne rozciągnięcie, czysta dieta (okolicznościowo wpada np ciepły chleb etc ale RZADKO) c.d. #DZIś rano bieg 1.5h (rower 30' + bieg 1h) siłka koło południa: squat do ziemi 5s, od piątej serii obniżanie ciężarów i maksymalne ilości [...]
[...] za ostatnim za którym kryje się mala <ok 5m szer i 2 głebokości> dziurka i jesli sie nie zwolni.... Trasa jest również dość szybka ale może być dla niedoświadczonych "użytkowników" ostatnią Powyższe zdjatko przedstawia start z "wieży". Pozdraiwam i zapraszam do żar I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...
heh niom przesadzilem 5 minut to sie nie zjezdza ale troche nie chce klamac ile ale sie zjezdza troszke I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...
[...] przekąsek w ciągu dnia-one pomagają szybko pohamować apetyt i sprawiają, że nie przychodzisz po całym dniu bardzo głodna. Przy takim trybie życia ważne jest też jedzenie ciepłych posiłków-musisz wygospodarować czas na ciepły obiad, bo inaczej napady wieczornego głodu to będzie norma. Jedż gotowane warzywa, lekkie, białe mięso, ale wszystko na [...]