ciepły

[...] i gdy nie ma klientów mogę sobie pozwolić na przerwę przy kromce ciemnego chleba, jogurcie naturalnym czy owocu, lecz gdy jest dużo pracy to nie ma przerwy... Pierwszy ciepły posiłek jem zazwyczaj około 17stej. Nie mam nadwagi. Ale :) chce być szczuplejsza. Jestem dość niska i mam wrażenie ze moje 56kg siedzi tylko w biodrach i udach. Mam [...]

witam mam pewien problem po treningu (triceps -francuskie) (oraz przedramie) na drogi dzien nad ranem zdretwialy mi rece ale zdazalo sie to czasami po poludniu w pracy ciolem szlifierka kontowa i odczulem mrowienie w 3 palcach kciuk wskazujacy i srodowy po czasie jak przestalem ciac przeszlo po powrocie do domu kciuk tak jakby zdretwial(byl [...]

[...] czosnku - 5 zielonych oliwek - 2 łyżeczki zielonego pesto http://www.sadistic.pl/pics/9c503263143c.png Sposób przygotowania: Makaron gotujemy al dente, odcedzamy i jeszcze ciepły mieszamy z pesto. Mozzarelle kroimy w plastry i następnie w ćwiartki. Pomidory suszone kroimy w paseczki, czosnek w plasterki a oliwki kroimy na pół. Tak przygotowane [...]

Witam. Czy mogli byście ocenić moją dietę i jak coś by było źle to powiedzieć co mogę poprawić. Mam 180 cm wzrostu, ważę 74 kg chodzę do szkoły więc nie zawsze mogę zjeść ciepły posiłek tak między 8:00 a 14\15:00. I posiłek 7:00 Miska płatków kukurydzianych z rodzynkami Omlet z warzywami + szklanka mleka II posiłek Tutaj jestem w szkole wiec mam [...]

[...] jedno max dwa piwa w tyg ostrzejszych alkoholi wogóle nie spożywam. Co do mojej diety jest ona bardzo uboga gdyż po prostu nie mam czasu na sporządzanie posiłków normalny ciepły obiad jadam raz w tyg. A tak to jakieś kanapki tylko żeby zabić głód chociaż z samym głodem też jest ciężko bo po prostu czasem wogóle go nie odczuwam a nie jadłem np [...]

[...] to 3140kcal, jestem ektomorfikem. Poniżej zamieszczam ww dietę. Trenuje 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy zawsze koło godziny 18. Jako,że pracuje to mogę zjeść tylko jeden ciepły posiłek (ten o 11;30) a resztę niestety na zimno co oczywiście będzie na początku przeszkodą ale myślę,że dam rade się przyzwyczaić. W dni treningowe będę pił mass [...]

Auuu, jak w temacie. Jak sobie radzicie z okopanym udem? Czy oprócz płynącego czasu cos może pomóc? Ciepły bądź zimny okład, jakieś maści? Mam jutro sporo chodzenia a juz dzis kuleje, z góry dzieki.

[...] OK. Ale to znaczy że powinienem ograniczyć a dodać do swojego jadłospisu co? Na początek odstawiam jasne pieczywo,cole, mcdonald i inne świńskie gówna. Na szczęscie codziennie po szkole mam ciepły obiad z nie małą porcją witamin. Często jem ryż, mięsa, warzywa. Może zakupić jakieś proteinki czy coś w tym stylu.:) Czekam na odpowiedzi!:)

Witam. Gorąco proszę Was o odpowiedź na dwa pytania. Po pierwsze, uwielbiam po pakowaniu brać sobie następujący prysznic: spłukanie potu, potem bardzo zimny, potem bardzo ciepły, potem bardzo zimny (może być więcej). Czuję się po nim swietnie rozluźniony i orzeźwiony i mam taką chęć do życia, że aż żałuję, że skończyłem pakować (Naprawdę, radzę [...]

[...] diety to nie jestem jeszcze do tego przekonany bo jak wiadomo, dobrze ułożona dieta nie potrzebuje dodatków ale chodzę do szkoły i nie będę mógł np. o 12 godzinie zjeść ciepły posiłek a więc jeśli będą potrzebne jakieś uzupełnienia ( gainer, odżywka białkowa,) to dodajcie to do diety.treningi muszą się odbywać w przedziale 15-17, 3-4 razy w [...]

[...] diety to nie jestem jeszcze do tego przekonany bo jak wiadomo, dobrze ułożona dieta nie potrzebuje dodatków ale chodzę do szkoły i nie będę mógł np. o 12 godzinie zjeść ciepły posiłek a więc jeśli będą potrzebne jakieś uzupełnienia ( gainer, odżywka białkowa,) to dodajcie to do diety.treningi muszą się odbywać w przedziale 15-17, 3-4 razy w [...]

[...] zachamowac apetytu a kilogramy rosna i rosną.Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków wegług diety bo całe dnie spędzam na uczelni,wracam bardzo późno i z reguły jem wtedy ciepły posiłek(obiad).NIe wiem co mam robić,zapisałabym sie na aerobik ale z tego co przeczytałam to nie pomaga na spalenie tkanki tłuszczowej.Jeśli ktoś jest w stanie mi [...]

Witam, potrzebuje pomocy w ulozeniu planu cwiczen dla mnie. Jak narazie jedyne co cwiczylem to jakies latanie na silownie przez 2 miesiace bez skutkow bo sie do tego nie przykladalem. Przez ostatnie 2-3 miechy cwiczylem w domu na samych hantlach, ale dalej nie mam pojecia czy dobrze robie. Mam tez jedno pytanie: raz napompowalem tak biceps, ze az [...]

Siemka Zaczne tak: moj staz 1miech:D, zamierzalem cwiczyc ACT, ale po glebniejszym przeszperaniu forum doszedlem do wniosku ze wsumie nie ma juz sensu tego robic, wiec pomyslalem nad HST poniewaz mam zamiar nabyc masse:] Looknijcie i ocencie moj trening jak cos 3eba dodac albo zmienic to napiszcie prosze, aa i na koncu pls o ocenke. Jeszcze jedno [...]

[...] na plecach bardzo bolesnego i byłam u chirurga który zlecił badania oraz termin operacji na lutego Dzisiaj mamy 8 grudnia Należy przykładać gazik namoczony w Rivanolu na to ciepły okład ja wzięłam watę i plastrem przylepić by miał ciepło Trwa to jakiś czas Guz dojrzeje i wydobędzie się zawartość z tego guza widoczna na gaziku i tak aż do [...]

Witam wszytkich,mam 16lat, 180cm, 80kg. Trenuje w piłkę noża 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu najbardziej na brzuchu i w okolicy sutków. Ale żeby nie stracić masy mięśniowej ułożyłem sobie dietę. Nie wiem jak obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ani ile kalorii (białka,WW,tłuszczy) zawiera moja dieta. A tak ona [...]

mam pytanie ;moje oko prawe jest opuchniente nad powieka i pod okiem jest zmniejszone i zaczerwienione a szczegolnie w lewym kaciku i lzawi z rana jest sklejone czy moge zrobic oklad z szalwii.jesli tak czy ten oklad ma byc chlodny czy cieply.i jak dlugo nalezy go trzymac

[...] to skora na nich wisi. Kiedys lekarz powiedziała mi że jestem "wiotka" i ze ciazko bedzie mi wypracowac jakieś mięśnie...no ale może ktos wie co z tym zrobić? najbardziej zalezy mi na "trzęsących" sie posladach i udach. stosuje oczywiście kremy ujędrniajace, codziennie zimny-ciepły prysznic i masaże ale jakoś cięzko o efekty!! proszę o rade!!!

[...] Sergei miał być już przeciwnikiem Mirko na DREAM 1, ale Mirko nie chciał z nim walczyć, pownieważ powiedział, że to za trudny przeciwnik jak na początek. Oficjalne ogłoszenie walki będzie podczas gali DREAM 2 - 29 kwietnia, podczas pierwszej rundy GP wagi średniej. News jeszcze ciepły. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-18 12:17:38

rozmiar L, nowa, cena 100zł Mozliwe allegro, Stan bardzo dobry. Ciepły gruby bawełniany materiał. Możliwość schowania kaptura ;) Wymiary: Szerokość: 65cm do 70cm(X2) Długość: 68cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da0b913807404afbb2da76e431cef367.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71bdd8c4c5fd4ec9830e19ea8961777c.jpg [...]