BCAA zamiast białka po treningu rozumiem? ezpośrednio po tren czy po bieganiu i w jakiej ilości wtedy? czyli mała pucha NITRO 550 g styka na cykl. sprawdzaliście to na sobie chlopaki czy ogólnie takie dawkowanie zalecane?
nie słuchaj walkang i bierz porcje 30g chociażby z tego względu że w 30 gramach jest 5 gram kreatyny poza tym nie jest to jakaś mega silna odżywka że 30g było zbyt dużą dawką resztę wszystko Ci ładnie chłopaki rozpisali
eee chlopaki skoro mnie obserwujecie to wiecie na jakim cyklu wlasnie jade ...pammietacie czy juz nie?? duzo?? sami zgodziliscie sie i przyznaliscie mi racje co do cyklu ze dobry, najpierw pytalem pozniej wkuwalem taka zasade trzymam ...
Dzieki chlopaki, wybiore sie dzis do Tesco i przyciagne kilka kilogramow %-) porzadnej owsianki @kanap Ja zawsze jem z jogurtem naturalnym, ale od jakiegos czasu zastanawiam sie czy nie dostarczam w ten sposob za duzo laktozy (oprocz 250 ml jogurty wrzucam tez ok 400gram twarogu), sprobuje tak jak opisujesz - z woda, jak bedzie wchodzic gladko to [...]
To tak przyszłościowo napisałem . Póki co zrób jak pisałem Z micha i powinno się ruszyć . Porozglądaj się u siebie w okolicy z badaniami . Pisali chłopaki , ze gdzie niegdzie lab otwarte . Zrób badania najpierw będziesz wiedział na czym stoisz .
Na razie nie widzę innego rozwiązania jak ręczna korekta niepowołanych postów. Tylko jeszcze jedno MaTEO - może wysłać do szatni post "Apel do wszystkich" i opisać w nim nową zasadę ściśle związaną z porządkiem na forum i przebywaniem na nim. Mianowicie zakaz odpowiadania na posty nie związane z tematem działu, dopuki nie zostaną do [...]
dobrze że zaglądnełem w ten post . Misio słuchaj po co robisz afere na cały ten dział i wypisujesz że jestem za młody nie nie wpier**** w siebie koksów . Raz gdzieś z 5 miechów temu wziełem 50 metki i już , ateraz cwicze naa sucho , więc po co piszesz że je*** w siebie koksy jak nie wale Jakoś mimo mojego wieku doradzam chłopaką jak wziąść aby [...]
dzięki jesteście super. Już nie mam wątpliwości w poniedziałek idę na trening. chyba na pierwszych dwóch spotkaniach dużo nie zrobili ?? jestem z lublina i chodzę na na politechnikę oni organizują myślę że będzie spoko trochę się boje bo same chłopaki w grupie ale ma nadzieje że spoko kolesie
chciałbym zapytać was czy jako dziewczyna mogła bym isć na boks w wieku 15 lat i czy dziewczyny trenują z chłopaki ? czy może odzielnie i gdzie moge sie zapisać?
chłopaki dużo gadają ale Ci nie podpowiedzą konkretnie :D a i brzuch maksymalnie 2 razy w tygodniu na pytanie dlaczego moja odpowiedz - bo tak :D za dużo by tłumaczyć
Głupota ludzka nie ma granic, chłopak robi sobie duże kuku, chłopaki dobrze piszą, chyba potrzebny mu mądry przyjaciel albpo psycholog, spróbuj kumplowi pokzać/wytłumaczyć podstawowe zasady odżywiania, wierz mio że tu chodzi nie tylko o poziom tłuszczu, ale ogólnezdrowie, serce, kości.....zresztą piszę oczywiste sprawy. Droga w dół.
A co zrobi z ciebie pakera? Masa chłopaki nie używają wogóle nic ode mnie ,tylko szama ,dużo snu i konkretny trening, Rosną s****ysyny jak na drożdzach ,bez koksu .Kupuja tylko witaminy i magnez dodatkowy .Wiadomo że tłuszcz tez idzie bo żra naprawde konkretnie ,genetyki tez nie maja .Przeciez kiedyś tego nie było na rynku a ludzie rośli.Kalorie [...]
Dzięki za odpowiedz, w sumie to niewiem, tak mi rozpisali na potreningu.pl chłopaki,troche nieraz modyfikuje, a i przeważnie głodu w ogóle nie czuje, bym jeszcze uciął ale narzazie się trzymam do wytycznych :P jutro mam ważenie i sprawdzę body fat, 0.5kg na tydzień idzie słabo trochę ;/ w dni nietreningowe praktycznie mam 0 wysiłku cały dzień [...]
Metanabol z odżywkami?
