chlopaki

wogóle kiedyś przeszedłem cały gdańsk wrzeszcz zrobiony w 3 dupy i rycząc tą pieśń na całe gardło http://www.youtube.com/watch?v=vjF6LGyiSwk&feature=PlayList& jaka beka nikt z znajomych nie chciał ze mną iść szli 5metrów za mną a z 3tyg temu wychodziłem z takiej jakiejs jamy na żółto niebiesko pomalowanej też skuty , w zasadzie chłopaki [...]

[...] tez maja swoje zycie , studia i tez im nikt na ten sport nie wyklada wiec wez nie pisz glupot bo dla mnie brzmi to jak wymowka czemu oni maja a ja/ty/my nie. Poprostu chlopaki maja geny , zapal i dawaja z siebie wiecej niz my. Seba jak na 3 lata to jest wsumie zaj...cie Mnie poprostu ta przesada w lizaniu dupy tutaj powoli smieszy. TCHP [...]

[...] trening to pratycznie wyrabiam sie w godzine. Co do czasu powiem tak - mam studia i prace rozplanowane tak, ze bez problemu godzę z tym co lubię robić, czyli silownie. Wiem chlopaki, że klucz to dieta i regeneracja - dlatego uczciwie napisalem, ze staram sie dostarczac organizmowi bialka i wegli w odpowiednich ilosciach, jednak nie bede [...]

Fajny post,porusza ciekawą tematyke.Niestety w***** ludzi,zwłaszcza tych bez pojecia uważa ,że jednak płaska to podstawa.Taki mit sie utarł,że ławka płaska to podstawa do robudowy masy klatki piersiowej.A w sumie tak nie jest.I ja od ponad 2 lat nie traktuje płaskiej jako "bazy" każdego cyklu treningowego.Wlasciwie w ostatnich cyklach [...]

EEEEE....chłopaki a jakie jest to Wyciskanie Ściskajace---

Chłopaki A jest sens zamieniać hantle na sztangę? Bo przy hantlach na skosie czuje masakrycznie klatkę. Czy po prostu robić tak że skos górny hantlami robić 2HST(7tyg,SD,7tyg) i w następnym makrocyklu zrobić na 1HST(7tyg) sztangą na skosie+ i później następny makrocykl(HST) spowrotem do hantli? A co artykułu Krzycha jest super i od następnego HST [...]

Chłopaki jako bardziej doświadczeni powiedźcie mi czy jest sens zmieniania ćw. z treningu na trening a nie tylko cykli treningowych?

Siwy 37 na pompie (3-11-2007 23:00) ty center sprawa jest Ja (3-11-2007 23:00) no co jest ? Siwy 37 na pompie (3-11-2007 23:00) ej bym chcial do***ac bo ciagle to 37 mam i chlopaki sie smieja Ja (3-11-2007 23:00) no dobra cos pomyslimy Siwy 37 na pompie (3-11-2007 23:01) wiesz tak bym chcial chociaz z 38 miec bo w londynie tez zwala ze mnie i [...]

[...] nielubie ja lubie wydawac kupowac se rzeczy suple itd np teraz przyjade do polski to za***ista impre zrobimy w klubie sobie z chlopakami i tez napewno postawiam bo wiem jak chlopaki ciulaja ciezko a tutaj wiesz z lekkoscia przychodzi dosyc choc praca ciezka teraz zaczne ciezej robic ale kasy wiecej bedzie. mlody wiesz kwestia czego tam chcesz [...]

chlopaki wygralem wiele konkursow ortograficznych jak i dyktand watpie zeby ktos mnie tu zagial chłopaki wygrałem wiele konkursów ortograficznych jak i dyktand wątpię żeby ktoś mnie tu zagiął a jednak?

Chłopaki, chłopaki ... jak przekupy na targu się kłócą

rutek ogarnąłem ten filmik i bardzo mądrze tu akurat chłopaki prawią. Ten filmik akceptuję :-D z resztą: WK generalnie jest kanałem, którego filmiki warto obejrzeć, bo niektóre są bardzo edukujące. Właściwie poza kwestiami żywnościowymi, chłopaki mówią same przydatne info. No ale, jak wszyscy wiemy, ich największy minus to to, że ściemniają z [...]

siemka Na pierwszy rzut oka podpowiem bo widzę, ze chłopaki jakoś tak nienaturalnie cicho siedzą;-) masz identyczne gabaryty jak ja ( wzrost i obwód pasa a ja mam +7 kg do masy więcej) wiec powiem co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, [...]

siemka Na pierwszy rzut oka podpowiem bo widzę, ze chłopaki jakoś tak nienaturalnie cicho siedzą;-) masz identyczne gabaryty jak ja ( wzrost i obwód pasa a ja mam +7 kg do masy więcej) wiec powiem co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, [...]

Dzieki chlopaki.Chetnie podziele sie informacjami.Rowniez bede zagladala do Twojego testu Satan;-) A tymczasem trzeba leciec wcinac pstraga;-) Tutaj moja rada-kupujcie swierze ryby.Mogloby sie wydawac,ze jest z tym troche roboty,ale to nieprawda. Wczoraj kupilem cala rybke 1,5kg,odkroilem leb,pokroilem w dzwonki(jeden dzwonek wazy 300g,wiec mam go [...]

[...] Nie chce strzelac bo wiem,ze siedzi we mnie sporo wody,z drugiej strony wiem,ze teraz bede sie jej troche szybciej pozbywal. Wiem,ze w ramieniu jest 48cm,bo czasami chlopaki na silowni biegaja z metrem,W lydce jakis czas temu bylo 45,5cm,teraz pewnie podobnie. Jesli chodzi o pas to nosze spodnie rozmiar 32:D ale wiadomo,rozmiar [...]

Staram sie jak moge chlopaki:-) Dzieki za wsparcie;-) Obecna waga to 100kg na czczo. Dieta bez zmian,jedynie wczoraj na ostatni posilek wrzucilem wolowine 150g+lyzke oleju zamiast lososia. Dzisiaj dzien wolny od treningu silowego,nie robilem aerobow z rana bo nie ma mnie w domu i nie mam sprzetu.Nadrobie popoludniu i dla odmiany zrobie sobie [...]

Dzieki chlopaki! Od niedawna barki trenuje po klatce,a trening te grupy sklada sie z jednego cwiczenia na tylni akton,a na koniec 3 serie dwoch cwiczen w serii laczonej po 15powt.Wczesniej 3 tygodnie w ogole nie trenowalem barkow. Po prostu dbam o proporcje. Dzisiaj wstalem rano o 6.10 super zregenerowany ,zrobilem aeroby zjadlem posilek i [...]

Chlopaki niedlugo wyjezdzam! Zjadlem juz 75g ryzu+75g kurczaka Jeszczze dwie takie porcje,a przed startem ewentualnie doladuje sie troche miodem:-D Pure power przyszykowalem sobie 1,5 porcji:-D czesc wypije przed pierwszym wyjsciem,a druga czesc przed drugim:-) P.S. Patrzac na kolor przescieradla i spodenek w ktorych spalem,te bronzery jednak nie [...]

korva - slusznei sie chlopaki zdenerwowali, bo banan byl bez sensu i to byla kpina. nawet bardziej z siebei dolar zadrwil tym banem, niz chlopaki mu pojechali wczesniej. ale zamkniecie spamu to wlasnie wynik tego niepowstrzymania emocji. sami wiecie, ze spam i tak juz nie mial dobrej prasy i bylo co najmniej kilka razy na tapecie jego zamykanie. [...]