cayek

Raport wysłany. Sylwetka nadal nie odzwierciedla progresu ale Wolver zadowolony z tego jak idzie i dziś ma mi podbić kalorie, a ile to potem się dowiem. Planowo redukcja ma być spokojna z nastawieniem na podreperowanie organizmu po moich wybrykach z narko i śruba ma być dokręcone dopiero na sam koniec, aby wejsc w okres masowy nakręcony i [...]

Godzillę, fantastyczne zwierzęta i zacząłem z taką jedną potencjalna too sexy to handle na netflixie %-) Chce jeszcze matrixa 3 obejrzeć mimo słabych opinii Ale muszę w wolnej chwili nauczyć się robienia miniaturek w photoshopie bo tak czekam i czekam aż ziomek zrobi, a chce wrócić do YouTube na pełnej Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-18 [...]

REDUKCJA POD MASĘ No, dostałem już plan działania i jestem już po cardio na czczo %-) DT: 250B 400W 50T (uwalone 100g węgli) DNT: 250B 300W 50T (uwalone 30g fatu) Cardio codziennie rano na czczo 35 min Jednak nie rozpiszę dokładnie co i jak bo po dzisiaj jednak wole nie rozpisywać szczegółów współpracy z Wolverem bo chłop jest naprawdę w porządku, [...]

Sobota była pod znakiem całkowitego off. Staram się robić jeden taki dzień totalnie wolny od roboty i treningu. Same plusy. Następnego dnia nadrabiam cardio i kroki i idzie jak trzeba. Ogólnie wszystko na tip top i jak wydawało mi się, ze jakiś lekki zastój tak jednak waga dziś pokazała 0,6 kg mniej względem ostatnich 6 dni Jutro raport i zobaczę [...]

Bym musiał wtedy jechać do rodziny szwagra na wigilie ze swoją wagą, by móc zapisać ile zjadłem xd. W paranoję nie będę popadać, nie szykuje się na debiuty. :-) Co do wigilii - złamałem się, ale zjadłem mało bo 1 mały muffinek, 2 ciastka ryżowe jakieś fajne słodkie, kawałek szarlotki i w sumie tyle. Raczej dam radę wliczyć %-) Co do wymiarów [...]

Wymiary z rana na szybko: UDO - 60 cm / -3 cm ? 8-O Talia - 87 cm / -1 cm Łapa - 39 cm / bez zmian od 2 tyg. Waga: 76,8 kg / 200g mniej, ale pewnie jest z 0,5 kg mniej bo skończyłem jeść przed 1.00 w nocy %-) Więc wychodzi na to, że wymiary mniejsze niż przed świętami. Chyba jednak tak wiele nie zjadłem \-) Po udach i plecach widać, że [...]

Kurde...sry za 2x to samo foto. Zagapiłem się. Ogólnie od początku redu do końca masy: Obwód ramienia: 36 cm - 39,5-40 cm (zależy od tego ile węgli wrąbałem danego dnia itp. itd) Obwód uda: 57 cm - 65 cm Talia: 82 cm - 92 cm Waga: 64 kg - 83 kg Martwy ciąg: 120 kg x5 - 175 kg x5 (bez odkładania) Płaska: 22 kg hantle x10 - 40 kg hantle x8 / [...]

Albo jak nie wstydzisz się powiedzieć na spacerze, ze idziesz się odlać pod krzak to już się robi poważnie. Seks to tam nic. Ale jak już nie wstyd iść do kibla przy niej, puścić bąka albo beknąć to znaczy, ze robi się poważnie %-) Ch**owo tak wszystko od nowa. Już wole zdychać docinając dupę \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-05 19:30:37 [...]

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie [...]

To co lata po necie to jego pytania i rozpiski cykli na bb.com pisane na tej samej zasadzie co przez ludzi na tym forum. Za nim skasowali jego konto to przeczytałem te posty. Sam towar pewnie by go nie zabił, ale combo t3 clen narkotyki juz tak, a szkoda bo gdyby żył prawdopodobnie byłby w pierwszej 5 najbardziej rozpoznawalnych fitness modeli. [...]

No wiesz, jak idę do sklepu i widzę gofry i ciastka to potrafię powiedzieć ze jednak nie mam na to ochoty - wole McDonald's albo kurczaka %-) Jak dla mnie to jesteś strasznym hipohondrykiem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-01 11:47:48 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-01 11:51:52

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 Po prostu zrobić to z głowa a nie np dnp cxy interwalem na koniec. Jak czujesz się jak gowno [...]

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie [...]

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie [...]

Ogólnie jak ktoś jest jak ja czy dmq to wyznaczanie sobie Dead line’u typu zawody niestety często kończy się porażką, wiec tak jak dmq - trzeba się skupić na drodze do celu, a nie samym celu i tak jak strong - nie ukrywać tylko mówić trenerowi jak się robi kiszka w głowie. Często jednak trener nastawia się na progres i jeśli nie miał sam takich [...]

Dokładnie jw. Poświęć troche czasu ogol sie i spokoj, tak to sobie masakre zrobisz. Co do mojej formy to byla przygotowywana na 2-3 tyg przed zeby wytestowac ladowania itp , a Cayek to Cayek , dalej pewmie mysli ze jest ulany %-). Liczy sie forma na scenie a nie na 2-4 tyg przed, ja jestem ostrozny i chce byc super dociety, tym bardziej ze nikt mi [...]

Myślałem, że biceps do pulla się zalicza ;-D to źle myślałeś,to nie jest typowy p/p/l Dobrze myślałem, ale ;-D Zresztą nieistotne. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 23:39:31

REDUKCJA Nic ciekawego. Wziąłem jedynie autko po ojcu od siory na pierwszą jazdę. Osz kurna, ta honda easy nie jest %-) ALE ŻYJE %-) /SFD/2017/3/22/d69a6bb5a7924aa988636a613b4570c5.jpg Trening dopiero o 20.00, więc za nim skończę będzie przed 22.00 a nie chce mi się pisać tak późno, bo będę ostro styrany. Wlecą plecy i tył barków i 35 min cardio. [...]

A Blue Magic kupię po 10 maja...chociaż nie wiem czy to nie przesada: T3, clenbuterol, tren i do tego yoha z geranium. Sporo tego leci ;-) Myślisz, że aż tyle jest konieczne tym bardziej, że kalorii mało, a wysiłku ( cardio ) jednak sporo? Chyba, że dawki kosmetyczne dosłownie :-P Clenu dochodze do 160 mcg i 7 dni przerwy. T3 3 tabsy podnosza mi [...]

no ta, ogólnie wielu zaczeło z niego korzystać i stwierdziło że nie ma lepszego środka. No ja nie neguje tego, każdy tam sobie bierze co chce. Do mnie nie przemawia mimo że nie brałem i póki stwierdzę że nie musze kombinować to nie widzę sensu pakowania w siebie kolejnych środków. A Cayek też już ma tego sporo wiec lepsza opcja sama yoha na [...]