Cayek - Ponowne zmagania po formę kose - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Raport wysłany.
Sylwetka nadal nie odzwierciedla progresu ale Wolver zadowolony z tego jak idzie i dziś ma mi podbić kalorie, a ile to potem się dowiem.

Planowo redukcja ma być spokojna z nastawieniem na podreperowanie organizmu po moich wybrykach z narko i śruba ma być dokręcone dopiero na sam koniec, aby wejsc w okres masowy nakręcony i względnie zdrowy

Tak wiec zostaje mi póki co olewać efekt wizualny i bawić się tym całym procesem i cieszyć pomiarami, a na efekt wizualny przyjdzie czas

I wstawiam foto Maćka w dobrym świetle.
Pręgi na dupie wychodzą już powoli i forma jest jak na 2 tygodnie przed Sopotem gdzie wtedy miał już ubite estro, a tu jeszcze z 3-4 tygodnie do tego.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:41:51

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:45:53

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Eagle13

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25534

Kolega ładnie już się prezentuje ale ta poza klata bokiem to jak by mu się srać zachciało i ledwie je trzymał jeździ do kogoś na pozowanie? By przydało się od kogoś lepszego poduczyć skoro planuje udziały w zawodach brać

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jeździł do takiego mistrza Europy, który nie chciał podejrzanie kasy za lekcje, po czym na koniec przed samym Sopotem stwierdził by napisał, że to on był jego trenerem i go przygotował do zawodów, a nie ja

Wiem ganiam go z tym pozowaniem. Wpadnie jakoś niebawem do Wawy to się ogarnie

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

ZMIANY:

DIETA:

DT:

250B 475W 50T - dodane 75g węglowodanów

DNT:

250B 300W 80T - dodane 50g węglowodanów

SAA:

600 mg cypionatu week (było 500 mg) - prima mi estro uwalała ostro
Prima - 400 mg week nadal
S23 - 2x 15 mg nadal
Fragment gh - 250 mcg pre trening i pre cardio
GH - pre workout 4 jednostki (było 3,33) oraz 3j na noc w DNT (były 2j)
Salbutamol - 4 mg pre cardio i 4 mg pre workout

Jak będzie to szło na 500g węglowodanów to będę w szoku

Mam dodatkowo ciągle pilnować ilości kroków - średnio 15 tyś czyli u mnie to norma w tygodniu jak mam personalne.

Glukoza na czczo nadal 75-80
Glukoza po posiłku 50B 120W 10T 3h - nadal 75-80

Także tyle.
Od jutra działam znowu

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 18:50:25

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA TYDZIEŃ 5

Kolejny tydzień.
W sumie jak każdy poniedziałek.
Rano perso, cardio na czczo, drzemka, zakupy, perso, perso, trening, raporty.

Ogólnie jakiś chodzę taki jakby na resztkach baterii i nie mogę się doczekać wylotu na Teneryfę i tego słońca i ponad 20 stopni

Trening mało udany bo za mały odstęp zrobiłem między treningami PUSH i zbliznowacenie po naderwaniu się odzywało, ale
dziś poszło już 4ui GH pre workout i pompa była tak popyerdolenie mocna, że o kurde

No i od dziś już 475g węglowodanów w DT i siedzę i męczę ostatnie 100g ledwo.

...

StrongSFD

Ekspert

Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303

O siema pao!
Nie wiedziałem że tu też pIszesz swoje wywody

Apropo tych 100gr WW i jagód z mango.
Byłem na zakupach dwa dni temu wziąłem mięcho, łakocie j witaminy. Do koszyka nawrzucałem owych mrożonek i mówię przy kasie "ILEEEE?" - jak stary Sochy

- reasumując, podrożały %) (tak tak jak wszyatko ale to to istne szataństwo przy spożyciu wielkości 400 czy 600gr dziennie).

Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-18 03:49:56

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

kto bogatemu zabroni

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie żadnej hejt czy coś ale jak faktycznie tak jest to zazdroszczę ;) a z drugiej strony nie wiem czy to nie bardziej placebo ;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...