cayek

O, niedługo znowu się z tym zetkne %-) Będziesz chciał to ci wyślę xD

Mateusz "Coleman" Gnidusek W sumie pasuje ^_^ nie zważywszy na sytuacje ;D

Akurat w paru kwestiach rady gluchowskiego dużo mi dały natomiast jak zobaczyłem trening czwórek to...choćby nie wiem jak dopięta była technika, skala RPE itp. To nie uwierzę ze takim treningiem rozbudujesz nogi będąc osoba zaawansowana jak pisal Wiktor, sa ludzie ktorzy na masie buduja 4ki 6 seriami i do widzenia.

Na SFD to chyba tylko ja z Mariuszem mamy taki poyebane kable na brzuchu %-) noooo, a moje? %-) /SFD/2020/8/22/f7812ea62a0b4cecb8a2d21fc9c24cb6.jpg

Nie narzekać. Zawsze mogliście dostać zapalenia płuc jak ja i cholera wie skąd i czemu i 20 dni w dupę %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-08 23:09:54

No miałem podejrzenie wody w płucach, ale na szczęście nie, ale mówiła, że grozi mi zator płucny jeśli się nie ogarnie raz dwa bo jest g**** %-) A do szpitala mnie nie chcieli mimo, że się dusiłem XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-08 23:16:20

Bo kobiety nie zrozumiesz Panie %-) To to akurat 100% ale to od zawsze xD Było minęło trzeba trochę odespać żeby jutro funkcjonować ;d

Jaranie to jeszcze bardziej potrafi wydupic kortyzol %-) Od 7-8 miesiecy pale codziennie, wyglad sie poprawia redukuje masuje wiec watpie ^^

Ja mówię czasem bo jestem z tego dumny i mam prawo się pochwalić jak to poszło, tak jak inni mają prawo się chwalić doj**aną formą na zawody na którą ciężko tyrali. Nie robię tego dla lansu. Bardziej wspominam bliskim znajomym i tutaj, a tak publicznie to pitole. W ogóle gadanie, że ma się 200 online dla lansu to głupota. Tosz to od razu człowiek [...]

Hahahaha poczekaj tylko %-) Resztki włosów sobie wyrwiesz, a nie daj Boże nie odpiszesz 1 dzień bo chcesz mieć jeden dzień wolny np. dla siebie i kobiety to Cię od j**anych leserów zwyzywają xD Dlatego też ja powoli odbijam od takich i zmienię nieco kontent na bardziej poważny by łapać ludzi pokroju Maćka bo wiecznie wymagające ode mnie [...]

A tego nie. Chciałem z początku w kaliper zainwestować, ale mi się odmieniło. Niedługo zamierzam zrobić sobie badania kontrolne (krew, wątroba, serce itp.) i chyba dołożę tarczycę z ciekawości. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:21:00 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:28:42

Nabiału to bywało, że nie jadłem ponad miech i różnicy brak. Teraz też jem sporadycznie, bardzo sporadycznie, zwłaszcza że nie używam już mleka. We wtorek wystawienie ocen = wolne = sen. Może i to jest przyczyną. Majin - mimo, że może wydawać się tą głupotą zwłaszcza z moją mała masą mięśniową to zamierzam wyciąć się do podobnego poziomu co [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zauważyłem, że jak nie zjem posiłku potreningowego takie w pełnej wersji to po paru godzinach jestem cały obolały, a następnego dnia chodzę jak połamany. Kusi na czita, ale nie robię. Poczekam do soboty, albo niedzieli. Wydaje mi się, że poprzednie czity powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro [...]

Sezon grillowy rozpoczęty, więc co tydzień czuję, że będą wypady. Właśnie wróciłem z wczorajszego grillowania - wleciało trochę alko, ale mało, soki i tłuste mięsa no i 1 paczka oreo mała. Dziś miałem ciągnąć dalej czita w opór, ale nie będzie tak. Z rana kiełbasa, teraz sorbet mango i coś tam jeszcze wleci. Będę głodny to po prostu zjem to [...]

KONIEC REDUKCJI - REVERSE DIET START Miało być do 20 lipca, a nie będzie. Aż głupio mi gadać, ale poddaje się w tym roku z redukcją. Osłabienie, problemy ze skupieniem, brak dalszych efektów, albo znikome efekty, złe samopoczucie, jak zasypiam to myślę o jedzeniu, sny o jedzeniu się zdarzają, złe relacje z jedzeniem, mniej motywacji przez [...]

../Content/img/noimage.png Nogi zrobiłem, a jako że czułem, iż z plecami jest lepiej postanowiłem zrobić "ciężkie" siady ze sztangą z tyłu + suwnicę i lekki MC na prostych. Jest lepiej, znacznie lepiej bo 2 tyg rwało mnie przy MC z samą sztangą, jednak dyskomfort po ćwiczeniach nadal czuć, więc nadal będę robił ćwiczenia lekkie, które angażują [...]

Ja używam białka K** z racji ceny i mega smaku oraz składu. Znajomy z siłowni zrobił badanie tego białka jak tylko wyszło na rynek bo coś mu "śmierdziało" ściemą i od tamtego momentu tylko to leci. Ewentualnie ostrovit i kiedyś często SciTec i FA , ale te dwa ostatnie już nie na moją kieszeń ;d A co do samego rodzaju prochu - teraz tylko [...]

Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zaległa wczorajsza wpiska: Trening bardzo fajny, chociaż barki i tak bolą. dlatego postawiłem na mniejsze ciężary, ale mocne spięcia i dużo powtórzeń. A no i w końcu genialny Cayek odkrył sposób dzięki któremu luźno można zarzucić sobie ciężkie hantle na skosie, a mianowicie...opuszczenie 'siodełka' [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wpis na szybko. Jeszcze kasza jaglana do zjedzenia i bierę melatoninkę 5 mg i do spania. /SFD/Images/2015/12/14/904dc66a99ca4f20b28e405408d7fa1f.jpg 1.Wyciskanie hantli na skosie - 48 kg x10 x9 x7 2.Wyciskanie na smithie skos dodatni - 110 kg x6, 90 kg x10 x10 + drop 50 kg x12 z pauzą 2 sek. 3.Skos [...]