cayek

No spinam póki co tyłek poprzez wywalenie czitów. Potestuje sobie refeedy na low fat i jakie produkty wywalają mi bęben, a jakie nie. Myślę, że mi nie popsują niczego skoro dzien żarcia jak leci nic mi nie robił :-D W ogóle lol, serio tej kategorii takie ulańce wychodzą ? Już i tak ich obczajalem to klaty mają krzywe, w sumie sporo [...]

Lek przeciwalergiczny za 10 zł ale na reckę. Reguluje czy tam "oczyszcza" receptory beta-2 z którymi wiąże się clen przez co można go stosować non stop bez przesadnego podbijania dawek. Kiedyś o tym czytałem i kupiłem bo jestem alergikiem więc na luzie. Pamiętam, że na luzie leciałem 60 mcg przez ponad 3 tyg, a nie jak teraz, że muszę co 3 dni [...]

REDUKCJA Jak wspominałem, dzisiaj totalna masakra po wzięciu 1 tabsa clenu. Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/ce8de8564c834d4783ce9b4bb0a23411.jpg Niby pierś z kurczaka została do [...]

E tam tez takie mam choć ja je wysyłam tylko swojej kobiecie %-) Swojej wysłałem bez cenzury :D

Powiem Ci, że strasznie dobrze nadrobiłeś pozowaniem te swoje nienajlepsze proporcje. Na zdjęciach mega. Jak nie Ty :-D poprawa jest, ale jeszcze nie to, ale i tak dzięki

Nie jest lepiej jeśli się szczerze kochało ;-) Ja się za każdym razem wwalałem w nowe związki albo zabawy na 1-2 noce chwile po rozstaniu i po miesiącu były tylko wyrzuty sumienia, a sama znajomość była mocno na siłę. Jedynie czas przyzwyczaja na tyle, że po czasie coś tam można próbować. Powodzonka. Ja tam na psychoterapie latam czasem w [...]

Buli Staram się dokładać z tym, że np tutaj w dzień barkow przy wyciskaniu to dopiero jak zrobie wszystkie 8x8 z danym ciężarem to dopiero dokładam. Jeśli dam rade zrobic 7serii z danym cięzarem a w ostatniej zabraknie mi sił na ostatnie powtórzenie to następnym razem powtarzam całość i dopiero jak całość pójdzie to dodaje. Przy czym tutaj jeszcze [...]

Cayek Żeby chociaż dogonić dało radę x)

Cayek No co zrobisz %-) Po prostu mi się tak wydaje, bo obecnie było idealnie a jak dołożyłem trochę za dużo warzyw do posiłu to aż napchany byłem. Ale też w sumie lada moment kończą mi się zajęcia na studiach i trochę aktywności odejdzie. Bo tak to było jeszcze min judo, lekkoatletyka, piłka nożna itp więc jak aktywność spadnie to i micha pewnie [...]

Dzięki panowie ;-) CayekA jak, nie inaczej %-)

Nooo z tym nawalonym mięchem to bym nie przesadzał %-) Ale dzięki ;-) Cayek Chciałbym ale w juniorach nie ma klasyka a do 75 to może w zeszłym roku bym zbił a ni teraz %-) Także junior open Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-06-27 13:17:06

Nie myślałeś może by przy klacie bokiem złapać lewą ręką bardziej za przedramię zamiast dłoni dzięki czemu łatwiej Ci będzie dopiąć lewy piersiowy na maxa ? Mi tak kazali robić by przy pozach bokiem cycek z tyłu dopinać jak najmocniej się da. Do tego dzisiaj mi kazał dać bark znajdujący się z przodu sporo niżej od barku z tyłu i rozciągnąć [...]

Cayek Sprobowałem dzisiaj tak jak piszesz i faktycznie lepiej. Chyba tak własnie będę robił Tymczasem dziś u mnie obwodówki A1) Wyciskanie hammer skos A2) Butterfly B1) Maszyna ala hammer na plecy B2) Wiosłowanie na maszynie do brzucha C1) Unoszenie hantli bokiem C2) Wyciskanie na hammerze na barki C3) Wznosy w opadzie D1) Wyciskanie na smithie [...]

No i tak spróbuj jakby się skręcić w prawo przy tej klatce, a raczej obkręcać w prawo. Ja tak robię, Luki pamiętam też się chyba tak obkręcał i inni i fajnie to wygląda. Phil Heath w sumie też xD Wtedy pokazujesz całą klatę nie tylko bok :P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-12 23:58:23

Cayek Nie no tutaj to nawet za bardzo Luki nie musiał doradzac no bo jednak nie ma się co porywac z motyką na słońce, a co seniorzy to jednak seniorzy

aisakdan Brakuje tylko yohy aby telefon od samego trzymania w ręce zaczął się sam ładować %-) Cayek Po prostu dobre światło udało się znaleźć x) A co do wiosła na łamanej to polecam Gienus Nie wiem czyją ale mojej na pewno nie masz, bo ja miałem z 1 strony pękniętą i mam ją ze sobą, co więcej później w domu dopiero się zorientowałem, że [...]

Z pozoru technika wznosów to yebana tragedia, a jednak... poprawiłeś bary w cholerę. Temu kurna już nigdy nie posłucham nikogo kto gada, że najważniejsza jest wręcz pedantyczna technika %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-03 00:40:44

kamils31 Właśnie trochę aż za bardzo poszarpane x) Banan Nie no tym razem w pełni sobie zdaję sprawę że to kijowo wyszło, no ale też min wlasnie po to nagrywam bo zobaczyć czy jeszcze "może być" czy już właśnie trzeba zejść. No i tym razem nie ma się co czarować bo wiem że to już było za dużo. Chciałem też wykorzystać okres odbicia na maxa bo od [...]

Kiedyś też tak robiłem - gadanie i 3h zlatywały...%-) Osobiście czasem gadam na treningu, ale nigdy tak, że się zagaduje i przerwa trwa 10 min bo to wqrwia ;-D Było jej powiedzieć, że teraz to musisz klatę i bajca dowalić, a ploteczki to na kawie 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-13 00:43:17

10 ćwiczeń na nogi %-) Twardziej ;-D Mnie to te yebane kolana bolą cały czas, ale już pyerdziele. Najwyżej na starość będę o kulach chodził %-) Przy MCPN z hantlami nie powinieneś trochę bardziej się podnosić ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-18 00:01:17