carbo dla

[...] .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. -Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), carbo - przed, w trakcie i po wysiłku. - Magnez bonus trening pro: http://www.sfd.pl/Trening_PRO-t361276.html Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-10 22:06:14 [...]

Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono?

[...] spróbować dać lekko MC na prostych, na małych ciężarach, a potem zasadniczy trening w czwartek. W sumie łączę MC w środę z HP w Piątek i jest dobrze. Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono? Nie doczytałeś artykułu? O węglowodanach i braku sensu ich stosowania z kreatyną jest tam [...]

[...] wiec ta koniecznosc spozycia 'prochu' spada - ale jednak dalej aby maxymalnie zoptymalizowac ten okres po treningu spozywalbym jednak przynajmniej to bialko z prochu + owoce carbo .....hmmmmmmm mozna np. owoce - ale dla bialka jakos nie widze alternatywy Napisze po raz kolejny - nie bedzie drastycznej zmiany (patzrac na 1 sesje treningowa) czy [...]

[...] 1,5 porcji bialka CFM Protein 90 Vitalmaxa. 100g ryzu paraboiled, rodzynki i lyzka miodu. Cynamon. ODrobina mleka do rozmieszania. 5. (zaraz po treningu 40g carbo Vitalmaxa, Glutamina Vitala i oczywiscie CFM Protein 90 oraz ok 10g aminokwasow prostych) 100g ryzu parabolied, 200g piersi z kurczaka, brokuly/pomidor, 10ml oliwy z [...]

[...] sporo wegli i nie ma mowy o kiepskim treningu! Jest zarowno moc jak i ochota nawet w ostatnich seriach! po treningu oczywiscie 10g Glutaminy Vitala, 10g aminow prostych, 40g carbo, 2-3 wafle ryzowe i po chwili izolacik CFM 90:) Wczorajszy trening przebiegl mniej wiecej tak: Nogi Rozgrzewka - siady z samym gryfem i wyprosty na maszynie. 1. [...]

Ma się rozumiec ja dopiero od jakiegoś czasu bezpośrednio przed treningiem zacząłem stosowac 30-40g carbo+ 15g BCAA i muszę stwierdzic, że najlepszym NO bosterem jest jak dla mnie taka porcja węgli prostych przed treningiem nie muszę wydawac mamony na jakieś zaawansowane stacki, jak narazie starcza mi taki zestawik Siła i energia na treningu są [...]

[...] do kompensacji glikogenu mięśniowego. Dlatego po treningu daję zazwyczaj około 0,8g ww na kg mc. Przy nakręconym metabolizmie zdarzało mi się nawet, że nie było to carbo albo ww złożone w posiłku, tylko na przykład… lizaki Chupa Chups:P:P:P lub owoce, ale organizm i tak wykorzystywał je błyskawicznie i następnego dnia budziłem [...]

0,8-1,4wegli bezposrednio po treningu typu carbo dla kogos kto wazy 100kg to bedzie prawie 100g carbo taka ilosc wegli prostych?przeciez za 30-40min jemy potreningowy

tu na poczatek masz o WM http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupełnia_glikogen........KIT!-t704228.html jak Ci sie skonczy a stosujesz to po treningu kup glukoze,carbo glukoze wiedzie prym - jako najtansze i najlpesze zrodlo energi po treningu czy na treningu najtansze! przed nia jest tylko vitargo ale cena ww przed treningiem maja [...]

[...] jak widac po raz kolejny - indywidalnosc ktos lepije sie bedzie czul po WM pomimo ze hipotetycznie na wiekszosc lepiej bedzie dzialac glukoza wiec jesli jest lepiej niz po carbo/glukozie - po co cos zmieniac! czyli wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h przed treningiem shake ww bialkowy... czy zle to widze? [...]

Piosenka dla Sonny’ego Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. [...]

[...] nie odczułem a ćwiczę HST i normalnie mi progresja leci coś ostatnio zmieniłem podejście do białka a hamałem naprawdę dużo i to z mięsa wież low carb etc.) Na treningu piję carbo i nie widzę pogorszenia. Ponoć też drożdże są dobre do spożywania po tyg widać poprawę (pół kostki dziennie). Co do tej twojej diety to zamień mięso na orzechy na dwa [...]

[...] dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę wchłaniania i korzysta z różnych transporterów. Mozna [...]

intensywność jest tak na prawdę bardzo niska, i w życiu nie potrzebujesz tyle carbo. Kolejna kwestia - carbo trawi się słabo, nawet jeśli tego nie czujesz. Jak już, lepiej użyć dekstrozy. I kolejna kwestia - jak ćwiczysz po 30 min po posiłku, to to samo jakbyś ćwiczył na czczo. Nie masz żadnych benefitów z tego posiłku na treningu, on się dopiero [...]

[...] ok. Jeśli trening trwa 3h, ale masz w nim mnóstwo serii rozgrzewkowych, mobility itp, to intensywność jest tak na prawdę bardzo niska, i w życiu nie potrzebujesz tyle carbo. Kolejna kwestia - carbo trawi się słabo, nawet jeśli tego nie czujesz. Jak już, lepiej użyć dekstrozy. I kolejna kwestia - jak ćwiczysz po 30 min po posiłku, to to [...]

[...] 3) Mam taki zestaw: bialko optimum, bcaa mega caps olimpu (czy ten suplement moge brac nawet przez 3/4 albo caly rok?), witaminy multiple sport olimp, chela mzb sport formula olimpu, omega-3 olimpu, carbo olimpu czy jest jakas rzecz ktora moglbym jeszcze dokupic dla lepszych efektow? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-08-03 22:19:02

[...] dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę wchłaniania i korzysta z różnych transporterów. Mozna [...]

Zupełnie nie mam wrażenia, iż carbo obciąża mój układ trawienny. Przeciwnie - sama czysta woda przeze mnie przelatuje, a w przypadku dodania carbo mam wrażenie lepszego nawadniania (osmoza?). 150g na 3L to ledwie 5% roztwór. Nie przejmuję się też ryżem - trawi się szybko i nie siedzi mi na żołądku. 80g ww z ryżu dla faceta 115kg to też jakoś [...]

to żadna kombinacja - wręcz przeciwnie, to bardzo proste i łatwe. do treningu nie żresz węgli - proste przed i po treningu carbo+whey - jeszcze prostsze dalej do nocy normalne żarcie, wszystkiego po równo - prościzna UD2 próbowałem, działało, znudziło mi się jednak, poza tym było upierdliwe - więc próbuję inaczej, zobaczymy co to da coś dla [...]