carbo dla

[...] bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: Zaskakująco dobra. Smak: Bardzo mi smakuje,delikatny smak. Odczucia: Jak najbardziej pozytywne, co [...]

..jezeli masz dobrą diete to wegle spokojnie mozesz dostarczyc z jedzenia i carbo nie warto brac, wtedy lepszym rozwiązaniem bedzie amino, jesli jadasz duzo ale niewartosciowego zarcia wtedy dla uzupelnienia diety bierz carbo pzdr

[...] skrzydlo indyka 3. 100g kaszy, 250g kury, 50g rodzynek,50g cornow - po treningu 4. 200g twarogu, 100g ryz, 25g rodzynek, 25g orzechów włoskich piwko 5. 100g kaszy,250g kury,10 ml oliwy 6. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego + 100g carbo po treningu Supple: wpc hmb bcaa magnez witaminy http://www.iv.pl/images/94402032147077131228.jpg

witam...kupie wiec olimpa mono mega capsy...jak mam to polaczyc z glutamina,bialkiem i bcaa?a i czy carbo bx bedzie dobrym transportem dla krety? mysle ze tak w dni treningowe (czyli treningi bokserskie tez zaliczam?czyli 5 dni w tyg) rano glutamina i 5g mono,przed treningiem bcaa,po treningu mono 5g,carbo,glutamina i bcaa,po 30 min bialko [...]

Adramel- dla osób cwiczących siłowo miedzy carbo a vitargo nie ma praktycznie żadnej różnicy- tzn żadnego znaczenia nie ma to, czy bierzesz vitargo czy carbo.Ale z lekkoatletami sprawa ma sie zupełnie inaczej i tu już faktycznie vitargo jest najlepszym rozwiazaniem. Co do tematu- pij z woda

Pkpierwsze: carbo wchłania sie dużo szybciej niż posiłek.Dlatego właśnie nie łyka sie go przed treningiem bo w połowoie treningu może ci zabraknąc paliwa i spalać zaczniesz aminokwasy z mięśni. Po drugie:3 gramy na kilo to za dużo białka.Nie jestes w stanie strawic odpowiednio takich ilości ważąc tak mało i tak krótko trenując.3 gramy to raczej na [...]

[...] jak i ulotki marketingowe firm komercyjnych nie sa najlepszym zrodlem wiedzy. Weglowodany w produkcji sa tanie jak barszcz. Wkrecanie mlodym ludziom, ze gainer/carbo/dextro - to podstawa, ma swoje marketingowe uzasadnienie. Carbo to przeciez wstepnie przetrawiona skrobia, cukier ktory ma podobne iG jak cukier z cukierniczki. [...]

jak cel spalenie fatu to nie bierz carbo , a jak cel dla przyjemnosci to bierz carbo

Qfelek - ja uważam że Carbo będzie dla ciebie najodpowiedniejsze. Pod czas biegu tracisz dużo soli i płynów = węglowodanów dzieki carbo możesz je uzupełnić..

Znalazłem jakąś . Ale możecie ją troszke zmienić? od 8 - do ~13 jestem w szkole (wiec coś czym można zastąpić blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr [...]

w trakcie treningu nic sie nie je, bezposrednio przed również nie powinno się jeść. Proste. carbo w trakcie- tylko dla hardgainerów, inaczej lepiej korzystać z własnych zasobow glikogenu by ułatwić jego późniejszą nadkompensację. tez wole carbo, glukoza mnie już niszczy..błeee zdr.

[...] 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g Potreningowy PO odrazu carbo 30g Następnie Mutant 50g Następny posiłek Jaja kurze 120g Orzechy 50g WPC ostrowia 20g Kolacja Twaróg tłusty 50g Mleko 3,2 20 ml do twarogu Warzywa prosze mnie [...]

Dzieki Chlopaki :) Temat uzuplenienia Białka I Wegli Po Razem Jest Dla Mnie Znajomy. Tylko Chodzi Ze Chce Spróbowac Walnac Same Carbo I W Momencie Kiedy One Zostanei Juz Strawiane I Znajduje Sie w Organizmie Uderzyc WPC ..gdy te cale carbo zostanie zatrasportowane białko ma wejsc w proces budulcowy ;)

kurcze ja sie nie znam ale...dla mnie xpand to tak troche z grubej rury pojechales.... no ale jak juz masz to ok ;] a co dokupic? Mass XXL - ok ; ] zma jak juz chcesz to tez moze byc carbo - ok no i ja bym wybieral cell pumpa tylko no ja sie nie znam

Co do treningu to Michaił dobre robi no ale zależy co na kogo działa. Co do odżywek to nie lepiej na początek jakieś mono?? xpand poczekalby :) Poza tym moim zdaniem kreta przy dobrze przygotowanej diecie teraz nie ma sensu. Ja cwiczylem 4 miechy bez diety praktycznie 0 efektów. Początki z dietą 3-4kg/ miesiąc czystego mięśnia ( jestem ekto [...]

w twoim przypadku widziałbym kreatynę, carbo z transporterami kreatynowymi/ryboza, tauryna/, hmb możesz odpuścić choć to dobry supl. ale bardziej dla kulturystów, bcaa przed treningiem mile widziane a po nim też bcaa albo glutamina, tak by było idealnie i jeśli kasa cię nie ogranicza to tak właśnie zrób a jeżeli niestety nie będziesz mógł kupić [...]

biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po treningu siłowym poziom innych hormonów (np. [...]

juz raz to pisałem, ale wkleję jeszcze raz :) biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po [...]

[...] antykatabolik, tym bardziej wraz z bcaa (ktore nasila wrazliwość insuliny na mięśnie, a nie na komórki tłuszczowe! ). Polecam po treningu taki schemat siłowy trening -carbo + bcaa + i tutaj warto dodać aminokwasy, lub w najgorszym przypadku isolat (w tedy do aerobów czekamy 10 min) - po treningu oraganizm chłonie wszystko jak małe dziecko, [...]

Wszystkie badanie pokazały ze najwieksze działanie anaboliczne jest jak białko dajemy z węglowodanami ! dla tego dziś każdy produkt po treningowy (prawie każdy) ma zarowno węglowodany jak i białka po aeroach jemy normalny posiłek ! z kolej przed (czyli po siłowym) najlepiej carbo i aminokwasy Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-12-01 13:33:21