carbo dla

jak wyzej... bcaa dla zabezpieczenia mieśni.. może jakieś carbo dla uzuelnienia energii

[...] 1h przed treningiem białko żeby zapewnić dużą ilość wolnych aminokwasów krążących w krwioobiegu w trakcie treningu zaraz po treningu pół litra soku owocowego 100% lub carbo dla powstrzymania katabolizmu, po nim nie biorę już odżywki - myśle że wystarcza ta ilość, którą biore przed treningiem - jakieś 45 min po treningu normalny posiłek [...]

[...] masowanie. Rob podstawowe cwiczenia: pompki na poreczach z obciazeniem, sztanga skosem, sztanga plasko i jedz a wkrotce sie wyrowna. Pytanie nr3) Jezeli trzymasz diete to przez kilka miesiecy odzywki nie sa konieczne, chyba ze bialko/carbo dla uzupelnienia brakow. Cwicz, trymaj miche a zadne odzywki tak do 7-8 miesiecy stazu nie beda potrzebne.

Tak, ale chodzi mi o czy mając odpowiedni bilas białkowy i chcę uzupełnić np. 30 gr. białkiem i carbo (dla węgli) nie szkodzi mięśniom brzucha ? :)

zamiast hmb lepiej wez monohydrat, da lepsze efekty, na hmb mozesz sie zawiesc co do Twojej rozpiski to: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny DAJ DWIE TAURYNY, W ZUPELNOSCI WYSTARCZĄ DO CYTRYNIANU JEST ON TRWALSZĄ FORMĄ MAJĄCA MNIEJSZE TENDENCJE DO ZMIANY W KREATYNINE OD MONOHYDRATU,, HMB JEST [...]

[...] w 3 posiłku też nie najszczęśliwsza,zastąp ją np.dodatkową porcją mięsa+oliwą. Z resztą nie wiem czy akurat trzeba Ci w tym posiłku jeszcze białko z tej szynki skoro masz 150g kurczaka. Lepiej byłoby: zamiast szynki dorzucić wpc po treningu do carbo,dla większej odpowiedzi insulinowej;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-10 16:43:26

Ja proponuje do kreatyny carbo, dla czego nikt wcześniej tego nie zaproponował.

No to gitara, może tak być chociaż carbo dla mnie to jest rzecz bardzo zbędna. 30-45 min po treningu owoc jakiś + posiłek później i jest gitara im mniej prochu tym lepiej. Jak kto woli.

[...] bys się dowiedział ze każdy produkt ma białko wegle i tłuszcze. Układając sobie dietę, balansujac produktami ustawiasz ile gram ci wychodzi czego. Braki białka dobijasz izolatem jakimś, wegli carbo (dla mnie głupota ale ok) tłuszcze to nie problem sa oleje lniane, a nawet masło orzechowe. Brakuje ci wiedzy w odzywianiu, a to klucz do masy/rzeźby

no tak ale ja nie znam sie na jedzeniu a szczegolnie na ukladaniu diety mam z tym duzy problem. wyliczylem BMI i wynosi 1600kcal i co dalej robic? moglby ktos z was edytowac moja diete podana wyzej i dac mi poprawna ? Ps Braciszek mowi zemoglbym dodac Carbo dla uzupelnienia weglowodanow jak nie uzupelnie do konca mial acje ?

wystarczy pić sama wode czy moze pic te 4 litry wody i naprzyklad na 1,5 litra wogy z 50 gram carbo dla poprawienia smaku...mozna tak czy lepiej sama wode ???/

[...] oraz sprawność ogólną. Nie wykonujesz pracy bezltlenowej!!! Potrzebujesz dużo węglowodanów, jakieś suple budulcowe. Na przyszłość polecam Ci na obozy zimowe gainery lub carbo dla uzupewłnienia energii oraz BCAA przed treningiem. Creatyne zostaw sobie na sezon, albo kwiecień kiedy zaczynasz robić siłe dynamiczną. Zrób sobie dwa cykle po 5 [...]

[...] po uzyciu FA Vitargo / Jeszcze nie próbowałem, ale mam nadzieje że wypróbuje - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? / Pozytywne wypowiedzi specjalistów z dziedziny suplementacji, świadczące o przewadze vitargo nad carbo. - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? / Smak.

Bieganie tak, ale do tego polecam zakup jakiegos antykataboliku np. L-Glutamina oraz Carbo dla uzupelniena strat.

ale ja myslalem nad zjedzeniem po silowni normalny posilek... ale zanim dojde z silowni do domu moglbym wypic jakies carbo dla podniesienia wegli... co o tym sadzisz?

Tak jak napisales tylko enan bij juz dzis jak od dzis zaczynasz cykl, dolozyl bym jednak propa na zejscie i dwa dni po ostatnim propie hcg 3 zastrzyki 5000j co 5 dni +clom. Białko ostrowia węgle carbo dla uzupelnienia nie zaszkodzi osobiscie polecam. sam jade ten cykl za tydzien: 1-10 Deka 300/week 1-8 Enan 250mg_e4d 9-13 Prop 100mg_e2d

Z tej okazjo carbo dla każdego %-)

Czyli nie dodawać bcaa, dekstrozy? Czyli zakupić kreatynę oraz carbo dla uzupełnienia diety, tak? Kreatyna dobra?

aha a trenuje po tym posiłku gdzie mam placuszki owsiane, wracam do domu to wtedy jem omleta(+troche rybki dorzuce albo białko) bo niestety taka pora treningowa jest w SW u mnie no i po treniolu jakies 15g carbo dla uzupełnienia glikogenu

rafi jakie zrobilbys wyliczenia carbo dla endomorfika na masie, sile lub rzezbie ? Bialko 3,5g ? nie za duzo ? Ja tam utrzymuje 2-2,5g i jest git, czasem zdazy sie mniej, ale raczej jestem miesozerny i nie wyobrazam sobie posilku bez miecha xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-02-05 22:24:43