carbo dla

[...] Nutrition Sports Medicine Systems,Inc. Nancy Clark,MS,RD RECOVERY AFTER HARD EXERCISE To fuel the demands of strenuous exercise, you should not only feed your muscles high carbohydrate foods prior to strenuous exercise, but also refuel them afterwards. By choosing carbohydrate-rich foods and fluids after rigorous training and competitions, you [...]

[...] czuć moc :-) No ja tez tak mam rano na pusty kawa , Lavazza espresso ziarnista , najlepsza kawa z ziaren , ktore mieli kawiarka , aromat smak , rozpuszczalne to syf Panowie A dla pobudzenia to ja lubie naczczo ON amino energy zaj...c Przed treningien zdarza mi sie combo Amino energy , no x plode i w trakcie carbo plus nocco aminokwasy hyhy

[...] drugą pominąłem bo to była czysta reklama Nawet gdybym chciał to nie moge bo nie będe wydawał na Carbo więcej niż na białko... Ja będe wolał łyknąć przed treningiem carbo zmieszane z oliwą dla wolniejszego wchłaniania a po treningu nie wiem, musze jeszcze poczytać/popytać ;) - czyli w porównaniu z Vitargo, wersja ekonomiczna Ale widze [...]

[...] a o ile mniej ryzyka! I nie ma strachu że trzustka siądzie czy inne cuda się staną. Po prostu następuje wzmocnienie tej, która już w organiźmie jest... Oczywiście nie uchyla to zupełnie zagrożenia. Jak spadnie poziom carbo po niżej normy, to mikrouszkodzenia w mózgu to standard... Czym się mogą skończyć pozostawiam dla wyobraźni czytelników :)

[...] makrela, łosoś, jaja kurze, odżywki (Whey C-6, BCAA) Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy/basmati, makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: żółtka jaj, masło orzechowe , oliwa z oliwek, , orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Trenuje sobie albo On Off, On, Off albo , zalezy jak sie [...]

Chlopaki zapomniałem napisać co już mam oprócz tych białek (których zawsze mogę dokupić na dłużej). Oprócz tego jest jeszcze: Olimp Creatine Xplode Horse Power DY NOX Pump Carbo Olimp Multiple Sport Żeń-szeń Glukozamina Thermo Stim BCAA i HMB i tak już mam z resztek ale dość rozsądne ilości, więc myślałem, żeby BCAA dokupić jeszcze trochę i walić [...]

[...] to Ions pewniak. Mam tak łazić, bo pewniak? Albo ktoś tam się będzie na mnie wyżywał, bo nie rozumiem piękna Ionsa? ;-) W nosie mam... Mnie uczula i tyle. Tak samo z ryżem, carbo itd. A że lubię ćwiczyć i stać mnie, aby sobie trenować po 3h bez presji, że praca, dzieci, sprawy etc. to sobie ćwiczę. Niedawno siłownia, na którą chodzę zmieniła [...]

[...] orzechowe 30, warzywa 3. Ryż/kasza 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż/kasza/makaron 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa Po treningu carbo 75, whey 40 5. Chleb 135, serek light 200, orzechy 30, warzywa Do tego cheat meal ‘e głównie w weekendy 1000kcal+ %-). Trening: Poniedziałek: klata, biceps, brzuch, [...]

[...] powiedziane, a potencja?.... aaah szkoda nawet pisać. Krótko i na temat - polecam tą firmę jak i to połączenie. Oczywiście podstawą jest pilnowana czysta micha + białko, carbo, bcaa, lifepack, zmb+gmc i kilka dobrze dobranych suplementów typu mutant mass daje ogień jakiego Prometeusz nie zdołał ukraść a zapałka rozpalić ;-) Zmieniony przez - [...]

W Strong bardziej 'Konie" dopisali a szkoda bo Ci lżejsi też mogli w swoim gronie rywalizować. Na miejscu będzie grill a BCAA i Carbo z Leucyną będzie free i do syta dla zawodników (w napojach )

Ja do kreatyny dorzucilem czyata leucyne bo mi zostala ze wczesniejszego pakowania :d i pije carbo z saharozy na treningu dla inay xd

carbo to mix co do glikogenu: http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupełnia_glikogen........KIT!-t704228.html http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html 1-vitargo 2-glukoza/carbo 3-waxy maize vitargo numero uno - ale czy jest sens wydawac 2x wiecej za te 'kilka % [...]

/SFD/Images/2015/12/31/031a4a226ae8481aad9e2a131743034b.jpg Piątek 24-10-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, kaki 4. Ryż 75, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 7. Chleb żytni [...]

[...] dopiero jutro wieczorem), do tatara okolo 250g pieczywa razowego http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 15min po treningu - o nim poniżej 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru [...]

[...] przyda, oczywiscie po odpowiednim przymknieciu oka na stricte komercyjne czesci Witamy Panią Kasię na SFD Panie Marku, nazywanie cukrowymi smieciami roznych rodzajow carbo jakimi sie "opychamy" - my w sensie forumowicze uwazam za drobna przesade. Zwlaszcza ze vitargo odkryciem Ameryki w tym wzgledzie nie jest choc widze ze [...]

[...] 25g oliwy z oliwek posiłek 3 50g ryżu parabolicznego 50g bułki pszennej 50g szynki 40g sera gouda 350g jogurtu 0% fat posiłek 4 200g wołowiny 70g ryżu parabolicznego 100g carbo posiłek 5 100g twaróg półtłusty 30g orzechy włoskie k/b/t/w = 3225/232/368/96 Dieta bez szaleństw jeśli chodzi o kalorykę, nie chce aktualnie za bardzo jechać z [...]

PLŚ - wiem że te dwa treningi z bruzchem są krótke i lajtowe, jednak mimo to są to treningi. Treningi po których połowa wypije carbo niepotrzebnie podnosząc poziom insuliny. Śmiało mozna je wykonywać np. z klatką czy plecami. Ponadto dla wielu oznacza to kolejność wejściówki na siłownie za np. 5 złotych. Niby nie dużo ale w czasie całego [...]

PLŚ - wiem że te dwa treningi z bruzchem są krótke i lajtowe, jednak mimo to są to treningi. Treningi po których połowa wypije carbo niepotrzebnie podnosząc poziom insuliny. Śmiało mozna je wykonywać np. z klatką czy plecami. Ponadto dla wielu oznacza to kolejność wejściówki na siłownie za np. 5 złotych. Niby nie dużo ale w czasie całego [...]

[...] 100g ryzu, 150g tunczyka 5. przed snem 200g sera bialego i warzywa http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 6 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja [...]

[...] białka na noc ,wrzuciłbym pewno troche tuny czy sera bialego - tez bym musiał za to płacić , nie licząc ile ale dodatkowy koszt by doszedł , zamiast odżywki. Bcaa, maca, carbo po teningu - tez pewno swoj % dodaly do koncowego rezulatutu osiagnietego podczas calego testu, ale na pewno najbardziej istotna byly ta sprawdzona kreatyna. Za [...]