carbo dla

nie wiem szczerze powiedziawszy. myslę że jakies carbo, czy inne odżywki węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe upewnij się w dziale suplementacja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

Nawet picie carbo podczas treningu siłowego dla mnie jest bez sensu , serwatka to już całkowicie .

OK, w takim razie biorę BCAA XTR'a. Jak skończę opakowanie to odstawiam i nie wracam do tego. Czyli wychodzi na to, że w czasie wysiłku typowo siłowego nie warto brac carbo jeśli po wysiłku od razu zaaplikuje sobie połowę dawki gainera? W ramach uzupełnienia drugiej połówki porządny posiłek rano. Dobra to ja zamawiam już pakę. Dzięki chłopaki że [...]

Aerobów raczej nie bede stosował z wiadomych przyczyn..masa Co sklepu tez nie chodzisz, bo "masy szkoda"? Ja pier.dole. Odstaw chlopcze ta mete, dobrze ci radze, nie dla ciebie doping. luk - wrzucaj carbo po silowym i wtedy wskakuj na aero. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-07 12:10:38

oczywiscie ze jest mozliwosc dojsc do 150.zalezy jaka masz jeszcze mase. na siłe to wiadomo ,wegle po treningu czyli carbo jakies bca no i dobry jabłcan kreatyny. cell pump jest jak dla mnie dobry! plecy to duzo partia miesni wiec powinno sie robic je raz w tygodniu.jedynie biceps mozesz robic 2 razy w tygodniu szybciej sie regeneruje. plam 10 [...]

[...] czy może jeszcze coś innego?) + 3x bieganie, albo jeszcze jakoś inaczej? BCAA tylko przed i po bieganiu czy przed siłownią też? Po siłowni tylko izolat czy dodać troszkę carbo? Dieta w takich proporcjach jak napisałem w pierwszym poście będzie ok? Bardzo dziękuję za wszelką pomoc, niestety dość ciężko znaleźć informacje o rzeźbie dla [...]

aha bo potreningowo to chcaiłem pić carbo a teraz mysle czy nie bedzie lepszy ten Mass lub Gainbolic bo czytałem , że on dla chudzielców po treningu to dobry ?? . A co do tej zupki to jak? Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-08 11:52:29 Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-08 11:55:43

[...] przy tej formie. - jakiś lekki stymulant - kofeina, guarana dla większej energii. - zma, witaminy, omega, - prozdrowotnie. Warto rozważyć, ale nie są kluczowe. - carbo, izotoniki. W wodzie nie tracimy aż tyle elektrolitów. Więc to wydaje się zbędne. ale nie zaszkodzi z całą pewnościa. Jako uzupełnienie glikogenu. - bcaa - pływak musi [...]

[...] plus Activlab Zastanawia mnie: -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500(ale czy to nie ma podobnego działania jak,to co wymieniłem wyżej?) Stwierdziłem,że nie potrzebuje na ten czas izo,carbo,kreatyny. I to tyle,gdybyście mogli powiedzieć,czy te odżywki mogą wpłynąć,chociaż w jakimś stopniu,na to co napisałem wyżej.Czyli zwiększenie masy-czystej masy [...]

[...] b6 - i bierz odpowiednio 1 i 4-5 tabletek dziennie na ok.30min przed snem...co do resty. ..owszem gainery sie przydadzą jajko uzupelnienie zapewne niezbyt pieknej diety, watpie zebys po 6m-cach ciwczen mial juz extra diete kreatynka moze byc do tego np. carbo , lepsze to niz dextro czy tauryna...reszt mozesz sobie na chwile obecna odpuscic...

[...] mojemu organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie zbyt duzo kasy więc proszę was o pomoc w wybraniu suplementów nie dość drogich, ale skutecznych i "czystych" - nie zaśmieconych [...]

[...] się społeczeństwu ; ) Więc zacznij od podstaw czyli diety. A potem dopiero za suple się bierz... Ale tak na zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, jakieś carbo, kazeina, jakiś koncentrat i bulk/gainer (według braków w diecie). Warty uwagi jest jeszcze animal pak. Co do kreatyny i beta-alaniny to jeśli nie trenujesz siłowo [...]

[...] Sonbaty-daje CI medal złoty w kategorii -wypuchy:)) no i oczywiscie sog 4u. moje typy odzywkowe(uwaga): gainer-bułka z masłem i twarogiem białko-mleko z dodatkiem smietany carbo-cukierki toffi kreatyna-wołek i jego mieso l-karnityna-baranek hmb-swierzy sum z wisły aminokwasy-bełt swierzych jaj z zakwasem z [...]

W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)

Nikt nie każe się suplami delektować, ale jak ma mi się po nich zbierać na wymioty, to nie widzę sensu się męczyć. To chyba logiczne. No i jak mam do wyboru coś co jest smaczne i działa i coś co jest tragiczne w smaku, ale też działa, to chyba też logiczne, co wybiorę. Muczakos, bardzo dobre Carbo - sam teraz na nim jadę - wychodzi ekonomicznie, [...]

miałem dokładnie ten sam problem!! samo carbo Hi-Tech'a jest dla mnie niewyobrażalnie ohydne. Ale zmieszane z białeczkiem czekoladowym jest już pycha, a jak jesteś na kreatynie i nie chcesz mieszać białka z węglami, to spróbuj sobie wycisnąć sok z jedej cytryny i dodaj do węgli i wtedy już jakoś nawet smakują, przynajmniej da się to wypić. wielu [...]

[...] Bulmastif,a gdy polecałem kolesiowi do kretki glukoze,to zaraz pojawił sie,niczym z Olimpu, Bigger i mnie zjechał.Ze to g****,że bzdury itp.A kolesiowi polecił do kretki carbo(che che..) i cykl kretki przez 8 do 10 tyodni..I wyklął glukoze,a zalecił co?-ryboze.. che che che.. a jak zwróciłem uwage,że na tym zarobi tylko producent to mnie [...]

[...] i tą kreatynką co podałem! Białko będę starał się dostarczyć w większych ilościach w diecie ale do końca tego roku chcę szybko zdobyć masę (85-90kg) nieistotne czy będzie to czysta masa czy fat bo i tak od stycznia zaczynam redukcję. Jestem hardgainerem więc najważniejsze dla mnie jest teraz zdobycie masy więc carbo jak najbardziej wskazane.

[...] w podwiesoznych w odżywianiu supelmenty sobie narazie daruj chyba ze bedzie ci ciezko trzymac diete to posilki zaleznie od rozpisanej diety zastap przez gainer/bialko/carbo Co do treningu polecam Michaila treningi podwieszone z dzialu trening, a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to polecam bardzo dobry masowy HST z dzialu [...]