carbo dla

Polecam zamiast amino trec'a lepiej kup BCAA xplode w sam raz dla ciebie,poza tym jak masz bcaa carbo nie potrzebne...i najwazniejsze MEGABOL Expander..i bedzie git.. Bo spalacze z tego co wiem nie wpływają korzystanie na organizm. zabijaja tluszcz,oslabiaja zdobyta lub naturalna energie..nie potrzebne ci to jak chcesz byc naladowany... Zmieniony [...]

[...] mało owoców w diecie. Na obiad 120g mięska troszkę mało- przynajmniej wg mnie. Potreningowy spokojnie może być 100g ryżu, zamiast banana lepiej odrazu po treningu jakies carbo dac. Ja po treningu to z 250-300g miecha wale, po oporze. Rozumiem ze to dieta low carb, ale weglowodany na smiesznie niskim poziomie, z kolei bardzo duzo tłuszczy. [...]

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

Tak, ono jest jabłkowe. Z tym, że dla mnie wszystkie BX carbo pachną tylko, smak jakiś taki słąby bardzo, dlatego tym razem zdecydowałem się na olimpa, może smak będzie wyraźniejszy :)

[...] kasza, pieczywo razowe, warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy uzupełnić zapasy glikogenu (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek na bazie białka z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie [...]

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

[...] powiedziec ale tak na oko i przy tej 'diecie' co sadzisz aby odzyweczke (zakladajac ze wszystko sie jest wyliczone): rano, przed treningiem (bo kiepsko z zarciem) i po treningu a na wieczor oleje odzywke, na kolacje bialko wyciagne z zarcia i w czasie treningu carbo aby uzupelnic wegle ps. przelicze sobie ta diete i dam znac jakos w weekend

[...] B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzęcego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g np. WPC - 75g carbo czy glukozy spożywczej B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: [...]

P.S mam troche tłuszczyku na brzuchu wiec dlatego jest 1 gram tłuszczu / albo masujesz albo redukujesz... dieta śniadanie: /okej -płatki owsiane 50g -mleko 200-300 ml -twaróg chudy 100g -rodzynki garść -orzechy garść 2 śniadanie / ja bym dal ryż chociażby dlatego że smaczniej -chleb -piersi z kuraka 50g -oliwa z oliwek obiad -to co jest / a co [...]

[...] szkoła która u mnie się lepiej sprawdza to 15-20min po krótkiej insie posiłek bogaty w węgle i białko w miarę czyste żarcie Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że opcja z carbo mocno zamula i potem normalne żarcie ciężko wchodzi a i efekty jakoś lesze jak dla mnie przy opcji nr 2 były Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2013-02-08 11:50:39

w takim razie ja proponuje diete z nadwyzka kaloryczna +500-700kcal , bialko carbo jesli braki w diecie.. a6w odstaw , nie ma sensu... trzeba to zrobic inaczej bo a6w jest dla ludzi z lekkim kaloryferkiem tzn zeby "oszlifowac juz piekny diament " jesli nie masz lekko widocznego kaloryferka (ale przy pelnej napince) to musisz [...]

DIdek - Jak wyżej pisałem nie jem pączków pepsi,frytek itp . Pije głównie wode staram sie jesc duzo miesa , 6-7 posiłkow dziennie . Hm.. co do carbo Jak w wyżej temacie jest przeznaczony dla ludzi chcących przybrac na wadze więc postanowiłem spróbowac.

Śniadanie 2-3 jajka Jabłko Płatki owsiane 2 Śniadanie kurczak ryż brązowy oliwa z oliwek Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Olej lniany surówka warzywno-owocowa Przed treningiem Ryba Ryż brązowy Sałata Oliwa z oliwek Przed i po treningu Carbo WPC Kolacja 1 Kurczak ryż Pomidor Kolacja 2 Płatki owsiane Chleb żytni pełnoziarnisty twaróg [...]

[...] ma, bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 3g po, bcca + carbo, beta-alanina ( potrzebne do piłki) Ostatnio przerabiany plan: FBW klasyk Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] z tego trafi się jakiś nieudany, ja akurat odrzucam z marszu czekoladowy, bo nie lubię słodyczy i to makabra dla mnie, więc zostaje wanilia i truskawka. Trochę mały wybór. W carbo ananas i pomarańcz mi podchodzi Olimpa/Bx. Ale już cytrynowy smakuje jak płyn do mycia naczyń - ewidentnie nieudana konstrukcja smakowa, bo wodę z cytryną czy nawet [...]

niew eim co z tym bcaa czy zostawic puche do cyklu.. czy już szamać razem z białkeim i carbo ...aeroby robie tylko dla zrzucenia oponki z brzucha 3x w tygodniu po 15-20 minut bieganie ..co robic

po takich perypetiach zdrowotnych proponuje inne rozwiazanie: kreatyna z carbo i transporterami a do tego dobry gainerek i bialko na noc glutamina z bcaa dla poprawy odpornosci i powrocie do pelnego zdrowia twoj zestaw jest starsznie chaotyczny i nie skuteczny

[...] - więcej białka będziesz miał z żołądku jako pozostałość po ostatnim posiłku Ile to wychodzi? - 1% z 30 g = 0,3 g białka minerały na pewno nie przeszkodzą magnez jest np niezbędny dla prawidłowego działania kreatyny - z resztą w carbo też je znajdziesz ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2 jajka Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Pomidor 40g 20g wpc 13:30 [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE WTEDY ZABIERZ SIEZ A UKLADANIE DIETY!!ZAPOTZREBOWANIE JEST NAJWAZNIEJSZE, I POD NIE UKLADAMY DIETE... 7:00 Platki [...]