carbo dla

bcaa przed + ewentualnie po treningu. carbo według braków + można po treningu witaminki do posiłków Nitrobolon jak dla mnie to g****, ale kto co woli. Hehe ok , dzieki za szczerosc jesli chodzi o nitro:)

[...] nic. 3 zł kosztuje 200g które starcza na 3-4 dni. Zresztą glukozy nie chcę już brać ze względów jeszcze że brzuszka mi przybyło po niej. A miód mam za darmo. A można wogóle wyrzucić węgle proste bezpośrednio po treningu? Niedługo chcę przejść na rzeźbe? I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? A co z carbo?

nie łącz ich - to bez sensu - lepiej kupić 2 carbo jesteś chudy więc mozesz brać same węgle jak najbardziej ale żeby rosły ci mięsnie potrzebne są białka a jeżeli będziesz ich dostarczał za mało z jedzenia to musisz kupić odżywke białkową (np. Ovopol czy Olimp Protein 80) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

[...] owsiane 100g + mleko szklanaka 250 g + ser biały 100g + tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g oliwy ser biały chudy na noc 100g wszyswtko jest tak dla przykładu pozmieniaj te wartosci bo watpie ze [...]

Wziąłbys kretkę Vitalmaxa i do tego ze 200 kapsów tauryny Vitala albo Olimpa.. No i byłyś jakieś 20-30 zeta do przodu Dextroza jak dla mnie zbędna A zamiast tego za zaoszczędzoną kasę mógłyś kupić carbo... Ale w sumie spoko, może być i taki zestawik jak masz... pozdrawiam

Czyli co ulozyc dietke i jakis plan treningowy? Btw. wyczytałem, ze trening dla mojej sylwetki to tak 45 minut, 3 razy w tygodniu, w tym wsparty 5-10 minut aerobami przed i po. Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g [...]

[...] -300g -Musli z owocami suszonymi-50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -Ser twarogowy chudy -100 g -jogurt - 80g -Olej lniany -10g -po treningu siłowym bezpośrednio carbo 40g /banan -lub wafle ryzowe 60g /banan Posiłek III -Ryż biały 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -oliwa z oliwek -10g Posiłek IV -Ryż brązowy -100g -Udko [...]

powiem ci tyle : dla mnie carbo olimpu jest najlepsze, najsmaczniejsze i najlepiej sienadaje do kretki

Podwieszone posty. Dział Odżywianie. Żadnych supli (ew. ZMA), ew. odżywki dla uzupełnienia diety (białka, gainery, carbo po treningu).

a stosowanie dextro/carbo (bardziej chodzi mi o dextro) jest bezpieczne dla trzustki?

[...] 10-20 minut aero po treningu siłowym będzie jak najbardziej OK... i bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, więc warto poświęcić trochę czasu na taką aktywność. Po siłowym dowal BCAA a po aero ... węgle+ białka a i jeszcze... porcja miodu imo znacznie lepiej niż carbo pzdr Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-03-01 13:39:56

Carbo łatwo spożyć jak się je 6 albo więcej posiłków dziennie. Dla mnie dostarczenie węgli to koszmar.

http://cgi.ebay.pl/OLIMP-Carbo-4-0-kg-w-glowodany-TANIO_W0QQitemZ290174691479QQihZ019QQcategoryZ19261QQcmdZViewItem Wychodzi 19zł za kg, ale trzeba zainwestować.. najlepiej kombinuj z tymi wszystkimi produktami organizm nie lubi "mono odzywiania" jak popróbujesz sam powinieneś wyczuć co najlepsze dla Ciebie..

1. jak powyższe posty 2. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych 3. dla ektomorfika - co najmniej 90 g węgli na posiłek (poza wieczornym) 4. po treningu węglowodany proste (najlepiej kup sobie carbo, jest tanie)

[...] tu masz zbior pdst dla Cb ogarnij diete tam masz wszystko wyjasnione trening rowniez wklej i potem mozesz pomyslec o jakims dobrym bialku w celu UZUPELNIENIA brakow w diecie oraz moze jakiejs carbo do tego albo gainier.Ogarnij odzywianie i trening potem odzywki. ;-)

po co dyskutować o czymś czego nikt nie chce kupować, równie dobrze możemy prowadzić dyskusję o życiu na Marsie; wg mnie produkt nie wart swojej ceny; wole już kupić za 45 zł 2,5 kg PureEnergy z Multi-Food'a lub Carbo z Biogenixa. Dla mnie to koniec dyskusji.

[...] chcę raczej przepłacac a jedynie szukam produktu, który by mi odpowiadał. Na razie chcę sięczegoś dowiedziec o tym produkcie co nie jest równoznaczne z zakupem. Główną przesłanką dla mnie jest bezsmakowosc a więc szukam takiego carbo , które byłoby naturalne. EDIT: Acha: wyrażaj się jasno Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-10 20:14:15

Bezsmakowe carbo czyli pozbawione smaku np. jabłuszka, bananka czy czekolady, itp. To przecież oczywiste choc jak widac nie dla wszystkich . Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-10 20:31:38

zarezerwuj dla mnie to carbo do wieczora, dam Ci odp. jak wrócę z siłki.

bede pracowal i nie bede mial mozliwosci na 6 zbilansowanych posilkow dlatego chcialem wypic w ciagu dnia 2 szejki 60% mysle se te mi sie nie odloza, tylko zastanawia mnie to carbo...nie moge dopuscic zeby mi sie cos odlozylo, to dla mnie priorytet zeby masa byla sucha