cala

Szynka, gainer to usunięcia. Do każdego posiłku warzywa a nie ogórek kiszony na całą dietę. Wrzucaj pojedyncze produkty a nie gotowe, jak jajecznica z masłem, czy pierś smażona. Brakuje dobrej jakości mięs: szynka, schab, wołowina, ryby.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 - to jest miejsce, z którego pobrałem potrzebne informacje. Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na zwiększenie masy i siły mięśni. Z pewnością po ich wykonaniu będziesz czuł, że ćwiczyłeś. Oczywiście pod warunkiem, że wykonujesz je prawidłowo, czysto technicznie i odpowiednio długo odpoczywasz między [...]

rozpuść sobie na całą wodę którą pijesz na treningu i sobie popijaj

[...] bo z wiedza n/t dopingu krucho u Ciebie... Arasa splawiles a on jest bdb doradca... Wiele razy pomogl nie tylko mi ale tez innym, jego rada moglaby Ci sie bardzo przydac... Takze troszke przyhamuj sie i uwazaj na slowa. To nie my sie do Ciebie zwracamy o pomoc tylko Ty do nas (czyt. cala spolecznosc dzialu doping)... Pozdrawiam i zycze zdrowia

super news! chetnie zobacze czy aoki poradzi sobie z agresywnym stylem alvareza, ktora ma za soba swietny rok. jesli alvarez nie stracil formy z dreama to zapowaida sie swietna walka. cala gala bedzie kosmiczna.

Co za "FA Core" ? Core to cała linia suplementów może weż poprostu: http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html + http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html no i jak piszesz że mocno przyzwyczailes sie do przetreningówek to jednak wypadaloby zrobic przerwe, tym bardziej teraz bedziesz mial [...]

Lepiej przed treningiem - przed snem wypij białko bo HMB nie zabezpieczy Cię przed katabolizmem na całą noc a na cały trening to i owszem. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Już się tłumaczęO koleżankę-ot cała tajemnicaLat 29,raczej szczupła.Na siłowni chce zredukować małą ilość tkanki tuszczowej.Zacznie od treningu obwodowego.Ale jakie cwiczenia wykluczyc?

na jakiego psa Tauryne??? uwazam jak kolega wyzej... kreatyna Ci nie potrzebna jesli z zarciem jest u Ciebie do dupy to nawet cala pucha kreatyna an raz zjedzona nic Ci nie da pzdr

Cześć. Soory Apokalipsa ze tak długo nie odpisywałem, poprostu brak czasu. Teraz Ci przedstawie cały plan. Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3s 6,8,10 Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10,12 Triceps: -Wyciąganie linki zaa głowy 2s 10,12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Podciąganie podchwytem 2s po max. Nogi: Przysiady 2s 12,15 [...]

pokaż cała sylwete przed i po to moze coś się napisze a tak to nie ma co oceniać.

Nie za bardzo przedtreningiem chodź jeden posiłek nie przesądzi Ci o wynikach jeśli cała dieta kuleje . Jesteś młody poczytaj posty podwieszone , artykuły po treningu , poczytaj jak się oblicza bilans kaloryczny itp . Pozdrawiam

[...] ... nie pamietam bynajmneij na sniadanie zjadlem platki kukurydziane z mlekiem po jakiejsc godzinei po posilku zjadlem kanapeczki z chleba razowego z szynka krakowska za nie cala godzine poprawilem ryzem ... ryz jem co godzine 2 kubeczki mam ryz w sklepie w malutkich plastikowych kubeczkach 2 kubeczki co godzina na obiad standardowo zupka mamusi [...]

ja wychodzę teraz z redu, zgubiłem 15 kg, wychodz jak ja po plus 50 kcal tygodniowo Inaczej cala redu pójdzie na marne :-) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:31:46

ja wychodzę teraz z redu, zgubiłem 15 kg, wychodz jak ja po plus 50 kcal tygodniowo Inaczej cala redu pójdzie na marne :-) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:31:46 Takie powolne reverse też wcale nie jest korzystne, bo nadal utzrymujesz duży deficyt kaloryczny. A dokładanie po 50 kcal, to moim zdaniem mija się z celem, bo błąd [...]

łopatki jak najbliżej siebie i ściągnięte jak najbardziej na dół , ten zabieg cofa trochę barki i tak jak michał powiedział , nie kombinuj z przesuwaniem barków w czasie wyciskania bo se takie kuku zrobisz że mało gadać co do prostowania w łokciach to zauważyłem że najlepiej robic tak , że przez całą serię nie blokowac do końca rąk w łokciach a [...]

Ja byłem rok temu i też czuje się oszukany. Na plakatach i biletach były same sławy a przyjechał drugi garnitur. Pudzian wygrał bez wiekszego wysiłku, zero emocji. W tym roku zapowiada sie to samo. Wole iść wieczorem do Port Westu i tam zobaczyć całą bandę(ponoć mają być pokazy)

"ekmh stary przeciez Pudzian rok temu nie wystepowal w pojedynku gigantów .... " Hehe to chyba byłeś rok temu na innym pojedynku gigantów bo ja pamietam jak Pudzian targał 400 kilo w martwym ciągu. :D Albo słabo u Ciebie z pamięcią, albo to rok temu Ty byłeś tym kolesiem któremu cała hala sportowa śpiewała "Stary niedźwiedź mocno [...]

wypelnij całą ankietę

To jest normalne . Rano jest najwięcej testosteronu w organizmie i jest to związane z trzymaniem moczu przez całą noc .