cala

[...] o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac nie rozumiesz tego w ten sposob ;) ty caly czas piszesz to samo tylko innymi slowami i to [...]

TESTOSTERON A DIETA Sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na produkcję endogennego testosteronu, na jego wydzielanie oraz okres aktywności w organizmie. Musimy jeść regularnie i w żadnym wypadku nie powinniśmy eliminować tłuszczu z diety, ponieważ bazą do produkcji testosteronu są związki tłuszczowe tj. cholesterol. Najlepiej jest więc spożywać [...]

Ale musi być chyba sztywna zeby mięsień goleniowy mógł być napiety, a jeśli palce ściągniemy do dołu razem ze stopą to on nie będzie mógł być napięty. Żeby taki był palce razem z całą stopą trzeba podciągnąc w górę. Jak to jest Kosa?

dobrze jest nowy prop dziala,sila idzie ,faja stoi cala noc ale nie ma co ukrywac dupe urywa po strzale prze 3-4 dni

1) Animal - mam cała puszke za friko, dobrze byloby wykorzystac 2) Venom - masowa, bo masowa ale nie chce lapac tluszczu wiec pojade ze spalaczem. 3) Tauryna, BCAA - zrozumiałem, wypada 4) Xp, XPe, cm3 - starczy tego jeszcze na 2 cały cykl przy takiej rozpisce

Omdlenia to nie zabawa. Ja bym radzil dobadac sie do konca. Tomokoputer banki + cala reszta. Zycie jest za krotkie by skracac je spadajaca na glowe sztanga.

No właśnie - "wkład własny do pytania" by się przydał - bo z posta otwierającego ten temat wynika, że chcesz żeby ktoś Ci streścił całą światową wiedzę o żywieniu i treningu w podpunktach. Tak się nie da - jak napiszesz konkretniej o co Ci chodzi, to uzyskasz konkretną odpowiedź.

Moja kumpela też ma taki kompleks. Wszystkim sie podoba oprócz siebie samej. Moze faktycznie jej biust trochę opada w dół, ale to jest duża 3 i ma prawo. Ale ona sobie ubrdała, że musi coś z tym zrobić, a ja nie mam z tym życia, więc może cos mi dla niej poradzicie, aby jakoś podnieść i ujedrnić jej kobiece atrybuty? A tak wogóle to jest własnie [...]

L-k w dni treningowe wrzucałem zawsze cała porcję przed treningiem w dnt rozkładałem na 2 razy - rano i gdzieś w połowie dnia dawki takie same i w dt i dnt

gornicy walcza o "chleb" i nie mam o to pretensji -jestem po ich stronie - natomiast kibole i cala reszta kibicopodobnych dzieciakow to DNO tego spoleczenstwa i nie porownuj kogos kto walczy o utrzymanie rodziny i kogos kto z nudow idzie se kamieniem porzucac tssssssssssssssssss wymysl cos lepszego( nie atakuje prawdziwych kibicow zeby [...]

Trenuj to co wydaje Ci się najbardziej atrakcyjne, żebyś miał motywację. Wszystko się przyda i sam się zdziwisz jak z pozoru bezwartościowe techniki nagle nabierają sensu. Boks nie jest łatwym do opanowania stylem. Proste z pozoru techniki mają kilka wariantów i łączone są z różnymi wariantami poruszania, balansowania, kontrowania, płynnego [...]

Mam ten sam problem.. Ty masz również z barkiem, a mi schodzi w dól cała jedna strona ciała;/ Staram się to nadciągać, ale idzie bardzo mozolnie, jednak zawsze rośnie całe ciało, więc w momencie dobrej formy, zawsze jakoś będziesz wyglądał.

Zapotrzebowanie kaloryczne na pewno jest wyższe. Wylicz je jeszcze raz według wzoru. CMP to zapotrzebowanie kaloryczne, więc jakim cudem podajesz różne wartości? Wklej wyliczenia. Cała dieta do poprawy. To jest głodówka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-28 11:19:37

feree czytając wiadomości zawarte w tym poście mam wrażenie, że lepiej znasz się na dopingu niż decadeuko. Po pierwsze Twoja rozpiska mety jest znacznie lepsza niż jego. Meta co prawda nie jest tak silnie androgenna jak teście, ale i tak dobrze jest zastosować tapering, czyli jak wspomniałem Twoja rozpiska jest lepsza. Po drugie 200mg prolongata [...]

Ja się chce to można ;-) W 1. te prowadnice są wspawane w profil (tam mi się wydaje, chociaż mogą być wsuwane od dołu, bo na foto są widoczne między dolnym profilem a tym wspornikiem prowadnic), więc byś musiał je na nowo pospawać. W 2 za bardzo nie widać jak jest to rozwiązane z prowadnicami, ale skoro góra jest przykręcana to prowadnice są [...]

Tyrozyny tak 150mg na każdy kilogram masy ciała. Możesz to rozbić w 3 porcjach albo ładować bezpośrednio przed dłuższą posiadówką nad książkami. Warto też włączyć wówczas suplementację witaminy b6. Co do kofeiny. Jedna kapsułka od allnutrition ma 200mg kofeiny. Kwestia mocno indywidualna, ile i jak mocno będziesz reagował. Jeden uśnie jak niemowlę [...]

[...] jesc tego czego mi nie wolno jak mialem na to ochcote... nie biore suplementow dla dobrego wygladu tylko dla lepszy osiagow sportowych, trenuje BJJ... gainer bedzie dla mnie cala dieta a nie uzupelnieniem jej... czyli jednak bede musial brac go w maksymalnych ilosciach... no trudno soknonczy mi sie po dwoch tygodniach a potem tylko kreatyna...

Na rower się nie przerzucę, bo zależy mi własnie na bieganiu, żeby osiągnąć lepszy czas w biegu na 50m. Ale dzięki za pomoc, bo cała reszta odpowiedzi mi wyjaśniła wszystko ;)

Żurawski myślałem, że pociagnie całą drużyna, a tu nic nie pokazał, całkowicie niewidoczny.

Z całą mocą zaznaczę zaś, że Siwy zażądał tylko naocznych, a nie osobiscie doświadczonych (mimo późniejszego doprecyzowania żądania%)) Obserwacje napięcia grafików po wizytach w laserowych obiektach powinny być wystarczające <yes>