cala

[...] rak do siebie - ten drobny szczegol odroznia prawdziwe rozpietki od rozpietek udawanych tzn jesli widzisz goscia ktory wazy 100kg i robi rozpietki na 40-tkach to z cala stanowczoscia Ci oznajmiam ze u niego praca miesni piersiowych ogranicza sie jedynie do przywodzenia rak do siebie...najwiekszy ciezar jaki widzialem przy prawidlowo [...]

podaj swoją wage albo najlepiej całą ankiete wypełnij. rzeźbi się mięśnie, a nie maciupeńkie " rysy " mięśni. Jak chcesz większą klate to jedź na mase i niestety ci mała rzeźba zniknie, bo z niczego się nie zbierze mięcho na klacie. Po roku/dwóch cudów nie będzie. Zaczniesz widzieć po jakimś czasie, że już ci mięśnie nie rosną, a inne części tych [...]

[...] i moje ringowe doswioadczenie nie jest wielkie ale nigdy nie patrz na rece!!! skupisz sie na nich i ani sie obejrzysz jak dostaniesz kopa w twarz a co do oczy to potrzeba sporo doswiadczenia no i musissz uwazac bo wcale nie trzeba patrzec tam gdzie sie wali! ktos moze to wykorzystac najlepiej probowac ogarnac cala sylwetke choc to dosyc trudne

Wszelki ruch sygnalizuje obrecz barkowa, wiec niektorzy radza na niej sie skoncentrowac. Ale to glownie dotycy boksu. Najlepiej ogaraniac wzrokiem cala sylwetke nie koncentrujac sie na zadnej czesci ciala, patrzy sie troche jakby na przestrzal, nieostro. Radzili tak B. Urgidez i B. Lee.

a po tych kilku sekundach czułem się jakbym całą noc spał, coś niesamowitego. Jak myślicie co jest grane?

a jak Łodzianin myślisz z HCG ? Dawać go po 1000 j.m czy 2500 ? 2500jm. a po tych kilku sekundach czułem się jakbym całą noc spał, coś niesamowitego. Jak myślicie co jest grane? Psychika sprawiła Ci figla, jednorazowy wybryk. A jak radzisz ? może już za ciosem robić masę? wygląda to obiecująco to może nie ma co marnować czasu A gdzie Tobie się [...]

kolejna rozmowa bez celu, Mombas- tu sie zgodzę, bezcelowa jest ta dyskusja opinie na temat hmb zawsze bedą się dzieliły na pozytywne (ludzie komercyjni, którym nie wolno powiedzieć, że hmb nie działa) faktycznie, jak Miętas -choc nie w prawidlową znowu stronę- powiedzial, trzeba użyc mózgu a nie wycierać jakies zasłyszane ogólniki, nie jest [...]

Masz kawe parzona? idz i weź łyżkę kopiata tzn zanurz cała i wyciagnij i to bedzie 5g kreatyny.

Tak Dorotko masz rację po co czekać do poniedziałku Dzisiaj już wkroczyłam do pracy z cała masą pojemników pełych jedzenia A po pracy biegam na siłownie

Cała przyjemnośc po mojej stronie.

Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]

nie róbcie sobie jaj z tymi tematami, albo wrzucacie całą gale w linkach albo nic.

No nuta jest konkret Ogólnie polecam całą ich płyte, jak dobrze poszukacie to znajdziecie

Prop+wino+clen - wykonczenie cyklu, wegle przedtreningowe (zawyczaj platki owsiane z wpc) i potreningowe (zazwyczaj ryba/kura ryz), cala reszta bez ww, rezultaty juz sie pojawiaja, po miesiacu powinno zleciec to co chce :) Oczywiscie po 2 tygodniach zmieniam clena na fat burner, mam zakupiony hydroxycut muscletecha, dobry srodek. (nie kox :) ) [...]

jak mozna miec dojscie do orali a do testa nie. a hcg nie musisz trzymac w lodowce, zawsze mozesz przybic cala ampe Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-10 17:03:13

Dieta cała do poprawy zacznij od podstaw , wylicz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Następnie wiedz że taka drastyczna obniżka tłuszczu skończy się dla Ciebie źle ( chodzi o zdrowie) . Jak poprawisz jadłospis i uwzględnisz poprawki wrzuć na nowo zrzut. [...]

Nie chodzilo mi zupelnie o to Ale OK Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g 102 Płatki owsiane 40g 146 Siemie lniane 10g 53 Rodzynki suszone 3g 8 Ser twarogowy chudy 10g 10 /JESZ 3 G RODZYNEK? DAJ Z 30 G! I DAJ WIECEJ PLATKOW JESLI MOZESZ II Śniadanie: Chleb zwykły 150g 368 Masło śmietankowe 30g 192 Mięso z piersi indyka bez skóry 50g 42 /WYWAL [...]

Widzę że jesteś trochę niedoinformowany kolego:) Spieszę z wyjaśnieniem. Nie stosuje żadnej diety cud najzwyczajniej w świecie poszedłem do dietetyka. On ukożył mi plani i tak wierz lub nie ale musiałem podpisać. Pretekst był taki że ta dieta jest ułożona tylko do mojego organizmu ale wiadomo że chodzi o forse. Przejdź się kiedyś do dietetyka to [...]

Jeżeli mam być szczery to dramat... Jeżeli chcesz zrzucić fat, redukujesz, jeżeli chcesz nabrać masy, masujesz. Według mnie cała dieta do wymiany, nie wiem co to są płatki, zero warzyw, zero zdrowych tłuszczy, za dużo serka wiejskiego. Poczytaj podwieszone tematy, przykładowe diety, oraz jak zdrowo się odżywiać.

No, tylko w złej kolejności. Wpierw mięśnie:Dolne,skośne i na koniec górne. A więc: 1.Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie. 2.Skręty nóg w zwisie. 3.Spięcia brzucha. Robisz całą serie jedną potem z minutkę max 2 przerwy i jedziesz następną. 2-3x w tygodniu będzie ok.