cala

[...] instalacja elektryczna ( halogeny). Vol 3 jest zapowiedzia vol4 ktory na wiosne wyjdzie planowane zmiany w vol4 to farba na scianach , jakas zaj**ista podłoga i lustro na cala sciane :) no i nowe maszyny ofc :D http://www.youtube.com/watch?v=hdCoy5Jokzw Zmieniony przez - Xandi w dniu 2012-12-01 14:21:41 Zmieniony przez - Xandi w dniu [...]

Bardzo merytoryczne wydawnictwo.Widać ogrom pracy włożonej w każdy artykół.Graficznie nie wszystko moje oko jest w stanie tolerować ale cóż takie trendy.Ciekawie i prosto napisane o łamaniu mitów-polecam.Trochę za skromnie o pucharze NAC-szczególnie o samych zawodach.Na uwagę zasługują też nazwiska które udało się redakcji przyciągnąć choć po [...]

Szykujesz sobie wieczorem posiłki na kolejny dzień, pakujesz w pojemniki i ot, cała filozofia.

W porze potreningowej masz za mało kalorii , chcesz zredukować to przerzuć całą pule węglowodanów w porze po treningu. Do treningu jedz B+T i obserwuj. Pozdrawiam

Dzięki wojo zmc. Z tego co zrozumiałem to banana i mleko dobrze by było przełożyć na ostatni posiłek, tak? I czy cała pula węgli to znaczy, że większość węgli z całego dnia mam też dać na sam koniec? Przepraszam za tak głupie pytania, ale chce się przyzwyczajać do takiego stylu jedzenia.

PRZYPOMINAM O KONKURSIE ! - do wygrania pół kilo jabłczanu kreatyny CM3. Robicie filmik w którym macie przekonać widza że jabłczan kreatyny jest lepszy niż monohydrat i powiedzieć dlaczego ?! ( i na końcu oczywiście trzeba pozdrowić i polecić Vitamin Shop Sopot ). Ten kto zrobi to najbardziej przekonująco dostaje pół kilową puchę ! najlepszy [...]

poczytałem sobie n-tą ilość tematów w dziale odżywianie i się bardzo ucieszyłem, gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji [...]

Zgodnie z obietnicą zamieszczam relację z zawodów. W dniu dzisiejszym tylko cz.1 - eliminacje. Dnia 01.03 odbyła się odprawa techniczna, gdzie poznaliśmy szczegółowo zasady jakie będą obowiązywały w eliminacjach. Była możliwość zapoznania się ze sprzętem, co chłopaki wykorzystali również na małą rozgrzewkę. W piątek 02.03. eliminacje rozpoczęły [...]

tak wygląda cała a co do tego exp to rzeczywiście niema wiec moze stara seria...Trzeba dalej walić zobaczymy..,.

Ja mam 12 :p, u Ciebie będzie koło 15 jak nie lepiej. Jaki cykl? Ujemny bilans kaloryczny, 4x w tygodniu interwały/cardio, cała recepta na sukces.

Przez 2 miesiące możesz zrobić maksymalnie 1kg czystej masy mięśniowej, ale biorąc pod uwagę, że dieta jest nadal kiepska, z racji Twojej pracy regeneracja pewnie też pozostawia wiele do życzenia, nie wiem też jak u Ciebie wygląda trening, więc nie liczyłbym na tyle. Cała reszta to będzie tłuszcz, woda, glikogen. Zmieniony przez - aesthetic92 w [...]

oglądałes jakis mecz Juve Buffon to gwarancja 15 punktów w sezonie. a spójrzmy chocby na obrone Realu, sam Pepe wart 30mln E,tyle za cała obrone Juventusu by nikt nie dał. a to co robi Buffon w drugiej częsci sezonu to

Dwa towary na cala impreze I ty jestes tej z poznania? -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

ja mialem cala puszke i od dnia 45 robilo mi sie pomalutku zle

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypelnij cala ankiete, wszystkie podpunkty

Witam. DUDA mógł byś sprawdzić co się dzieje z moim zamówieniem? Zamówiłem 23 marca a dziś mamy 26 i nie mam żadnych informacji na ten temat. Pisałem dwa maile ale zero odpowiedzi, zaznaczam że pełne informacje podałem w uwagach do zamówienia, mailu i w tym temacie. Zakładając że ten rabat jest na poważnie to już zapłaciłem całą sumę.

Coluneq1: Oczywiście sprawdzimy całą sytuację. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

09.03.2016 (środa): Trening na basenie: 300m - 100zm-50klas 4x50m - 25cw kr-25kr 300m - 100zm - 50glajch 4x50m - 25cw grzb-25grzb 8x50 nogi: 1-4 w płetwach, 5-8 same nogi: 1. kr 2. grzb 100m klas 8x50 ręce: 1-4 w łopatkach, 5-8 same ręce: 1. kr 2. grzb 100m klas 300m kr Razem 2,3km Trening siłowy;-). Razem z całą ekipą pracujemy, aby na krajowe [...]

hej...mam podobny problem, otóż miesiąc temu skeciłem sobie staw skokowy podczas gry w kosza, ( przy wyskoku podwineła mi sie noga) odrazu straszny obrzęk, pojechałem do szpitala , rentgen nic nie wykazał, założyli mi gips na 2 tyg..potem udałem sie do lekaza który kazał jeszcze tyg nosic ten gips, bo obrzęk był nadal a do tego noga była cała [...]

Jask to wygląda w tygodniu- cała aktywnosc fizyczna podaj wraz z godzinami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/