cala

ja mialem inaczej za***alem w piszczel drugiej osoby z prawie calej sily i mnie nie bolało do wieczora czyli z 3-4 godziny a potem o 2 w nocy pobudka i cala nocka z glowy a potem z 2-3dni niechodzilem na ta noge bo dostawalem pjerdolca, u lekarza nie bylem ale wiem ze do tego trzeba czasu i musisz zrobic przerwe od pilki bo ja po miesiacu od [...]

Jutro z samego rana czekamy na Tomka Lecha z ekipą, zawodników Sandow Śrem, Mastiego i wyruszamy do Pragi. Podróż upłynie pewnie na wesoło bo jedziemy całą ekipą na kilka samochodów. Zawody cieszą się ogromnym zainteresowaniem i sporo osób zdecydowało się na ten weekendowy wypad do Pragi. Pozostaje mi dobrze się wyspać bo zmęczenie sięga zenitu i [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: Niektórzy mówią ze biorą kreatynę przed i po treningu a w dni nie treningowe rano. Ja zazwyczaj brałem tak jak zalecane czyli rano i po treningu(czyli mniej więcej wieczorem bo wtedy wracam z siłowni gdyż mam ją po szkole). Wiec nie wiem co lepsze czy gdybym brał rano czy z 30-40 minutowym wyprzedzeniem (czyli zaraz [...]

AAA, zapomniałam dodać ! Mięso w marynacie najlepiej jest trzymać całą noc, ale dwie, trzy godzinki też wystarczą ;)

Jak cie zlapia palarze z ta plaka teleskopowa inaczej baton to ci zabiora. Ale to najlepsza zecz do samoobrony. Kupujcie tylko cala metalowe kosztuja ok 100zl. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Cała fotorelacja dostępna na naszej stronie.

Michał: Warto. Jeszcze trzy dni temu będąc totalnym ignorantem, wklepałbym identycznego posta co on. Dzisiaj już pomagam (choć jeszcze mało) takim początkującym, wiem jak ułożyć dietę i cała terminologia w jednym palcu.

No bez przesady od złego spania to boli kark, albo plecy, a nie BARK, ŁOKIEĆ i CAŁA DŁOŃ naraz!!!

Dekanian zdaje mi sie, ze zatrzymuje wode w tkance łącznej tym samym umozliwia bezbólowe ćwiczenie - jednym słowem smaruje stawy. Ot cała filozofia.

szoho masz całą rozpisaną tabele / skład Red Line ? bo nie moge się doszukać...

Z tego co wyczytałem wcześniej przy wyszukiwarce (też szukałem takiego tematu) to chudnie cała sylwetka przy spalaniu tłuszczy. Były proponowane biegi (kształtują pośladki) etc, ale złotego środka na SDF nie znalazłem Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-23 08:07:29

pomijając już kaloryczność i dobór pokarmów rozpisałeś to w sposób wysoce niepraktyczny, jak wyobrażasz sobie wydzielanie 42g piersi czy 61g makreli? Dietę rozpisuj tak by nie była dla Ciebie uciążliwa, a nie zgadzała się w cyferkach . wybacz z zawodu informatyk jestem. średnia waga gotowanej piersi z kurczaka to 170g, 1/4 to właśnie 42 g. Kupując [...]

Pomijając już to zdzieranie skóry i inne praktyki masochistyczne, cała reszta też nie ma sensu. Nie da się dobrze przetrenować mięśni robiąc kilka serii raz na 6 dni. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-27 15:42:46

Jest to do zrobienia ale to nie jest łatwa sprawa i dużo roboty z tym by było. Najlepiej jest odciąć tę pionowe stojaki i wymienić poziomą belkę( wymień cała belkę a nie dospawój kawałków tak będzie bezpieczniej) na dłuższą i potem to jeszcze raz wszystko zespawać. Jeżeli masz spawarkę i szlifierkę kontową i potrafisz sie tym sprzętem posługiwać [...]

[...] odpowiedzi na zadane mi pytania mam pytanie natomiast co dotych proporcji - na czym sie skupic? - patrze na te zdjecia, patrze w lustro i pojecia nie mam, zeby tak z cala pewnoscia stwierdzic, gdzie co i jak, a ze mi zalezy, to wdzieczny bede za wszelkie rady dzieki za oceny wszystkim i z gory za pomoc tez dziekuje no i posypia sie sogi, [...]

Ekipa konkretna ;-), Julia super wypadła jak i cała reszta :)

Akurat jeśli chodzi o UKrainę,to sport ma bardzo duże poparcie władz.Zawodnicy w wyciskaniu leżąc oraz trójboiści,mają normalnie opłacane starty przez Ukraińską Federację Trójboju Siłowego.Problemem ich niestety jest teraz zbyt duża ilość wpadek na badaniach antydopingowych,i ich federacja była aktualnie zawieszona w startach na 2 lata.Jednak już [...]

też mi się tak wydaje, że bardziej mase trzeba robić, dopiero zaczynam wprawdzie, ale ta redukcja była potrzebna. Zacznę od bilansu na 0 i będę korygował ew, a przy moim bf wizualnie liczyc kcal, na sucha mase, czy na całą wage?

mozesz jesc cala reszte z kuraka tylko skory unikaj bo strasznie tlusta a i wieprzowina chuda nie jest zla masz 17 lat i dobry metabolizm jeszcze za bardzo sie nie przejmuj serca sa dobre wolowe i wieprzowe calkiem niezle sa ozorki mieso to mieso unikaj tlustego a reszta do gara ;-)

Okej - oto artykul, pisany przez niby superbyka, tlumaczone z angielskiego, fakt ze zalatuje ostro komercyjna reklama, ale nie w tym sek tylko w teori na temat diety na tworzenie masy - co o tym sadzicie ? "Dieta przy budowaniu masy Większość ludzi myśli o diecie przed pokazem jako o ciężkiej pracy. Człowieku, znasz tylko połowę prawdy. To [...]