cala

Doznalem kontuzji jeden dzien wczesniej niz ty, tak samo mam luźne kolano i chodze normalnie bez bólu. W tym, że ja nie biegałem itd. Wyprostowuje cala noge bez bolu a do pelnego zgiecia brakuje mi jakichs 10stopni. Nie mialem zadnej rehabilitacji cwiczylem sam, polecam rowerek stacjonarny.

Baca taa, sfd to 90% kulturystyka, ale sam wiesz, ze te 90% sfd to ta gorsza czesc, cala inteligencja skupia sie w PN artykuly do tej pory nie sprawdzaly sie, bo ... temat byl zbyt wymagajacy, co dosc mocno zniechecilo duza czesc forum .. imo konkursy w np. suplach byly 'latwiejsze' .. ale konkurs na artykul po euro, jakies podsumowanie, swoje [...]

Całą 216 stronnicową książkę czy coś konkretnego ? :P

Obliczenia wyglądają w porządku, jednak jeżeli z ty wszystko zjadasz to nie musisz tego tak skrupulatnie dzielić co do 1g i oddzielać sos od mięsa, bo na dietę patrzysz w kontekście całego tygodnia a nie jednego dnia więc jak to podzielisz i jednego dnia zjesz 100-200 kcal mniej lub więcej to w ogólnym rozrachunku zjesz i tak całość tych kalorii z [...]

siema robie wlasnie cykla z peak plutonium + dodatkowa arganina z nitro caps actilaba kopniecie jest naprawde niezle, moje pytanie czy bioraca dodatkowa arganine moj organizm moze przyjac ta cala dawke podczas treningu ??

białko możesz obniżyć do 140g. masło orzechowe felix to nienajlepszy wybór, poszukaj takiego bez cukru, soli i oleju. 2 porcje odżywki białkowej zbędne, ewentualnie możesz wypić jedną porcję po treningu siłowym. jeśli już jakiś czas lecisz tym planem żywieniowym i faktycznie masz problem ze zgubieniem, jak to napisałeś, brzuszka, to proponuję Ci [...]

nic nie szkodzi :) też czasami coś pomijam :D no nogi mam akurat bardzo silne bo je ćwiczę od kilku lat :) zawsze miałem coś takiego, że twierdziłem, że lepiej jest mieć silne nogi niż całą resztę :) a z plecami zobaczę jak to będzie

"przy zerowej technice jak jest na poczatku sila i wytrzymalosc jest bardzo wazna" Nie zgodzę się z tym, jeśli masz możliwość pouczyć się wspinaczki w jakimś klubie(poszukaj na zanik.pl, wspianie.pl w linkach klubów z Twojego miasta), z osobą doświadczoną to wcale nie trzeba siły (to trzeba pokazać, nie da się tego opisać). Ważne jest [...]

Nie za plakat tylko za całą serie animal 7 plakatów

Skopiuj, uzupełnij i wklej całą ankiete z postów podwieszonych.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc nie zrzucisz go tylko z brzucha. Przy twojej wadze myślę, że nie ma co się przejmować tylko budować w miarę czystą masę mięśniową a cała kompozycja sylwetki się poprawi.

po pierwsze to stuff pochodzi stad skad wam powiedza ze pochodzi a wy uwierzycie a po drugie grunt zeby dzialalo cala reszta to zbedne naprezanie miednicy bo czy pochodzi z australii czy z chin czy ze sri lanki to nie wiecie bo nie byliscie przy produkcji

A oto klka zasad walki bata klanu Doyle. Nigdy nie ufaj niczemu na co możesz liczyć (tak to jest nazwane..) Nigdy nie wycofuj się z walki bata ( walki na kije) Kiedy przeciwnik nie jest już zagrożeniem, pozwól mu uciec. Za każdy cios zadany tobie podczas walki, oddaj 2 własne Gdy widzisz grupę przeciwników, wybierz największego z nich, lub [...]

ankiete dales po hvju- daj cala a nie po lebkach problemy z nabraniem masy- dieta z dupy

Oride16 a kto powiedział że zawodnik będzie ćwiczył przez cały czas na dużych obciążeniach i bez przerwy. Kurcze nie mogę Ci tego teraz wytłumaczyć o co mi chodzi bo ja na ten temat musiałem przeczytać całą książkę :) a "ukoronowaniem" całej treści w niej zawartej jest właśnie ten schemat układania makrocyklu. mobi89 w egzaminie [...]

Popieram Manhoefa w pełni a odniosę się Jeszce do wypowiedzi kilak postów wyżej "Hhehe takie teksty mnie rozwalają! Stan człowieku na bramce i się cala noc użeraj z pijakami! Ty byś pewnie powiedział ze nawet nie myślisz o walce z Evansem bo nigdy nie będziesz tak dobry...." Popieram kolegę nie raz byłem świadkiem takiej sytuacji. Po [...]

1. To co powiedział PePo: gdy naładujesz sportowca witaminami grupy B, a potem wciśniesz w niego te makabryczne ilości białka, dorzucisz magnez w górnej granicy wchłanialności, i wypchniesz na trening, gdzie kupę płynów straci z potem, to się okaże, że nic mu nie będzie. A jak taką samą dawkę wpakujesz w klienta, który chipsy wciąga patrząc na [...]

przy zakupie 3 opakowań 4 dostajesz gratis więc cała moja rodzinka szamie

karaev vs hari - bardzo dobra, emocjonująca walka, z niesamowitym zakończeniem. hari się zrewanżował, ruslan się zrehabiliotował sportowym zachowaniem hari miał przewagę zasięgu sporą. te długaśne nogi i te potężne lowy, to robi wrażenie. karaev nie ma zbyt silnego ciosu, ale potrafił badra trafic kilka razy czysto i posłac na dechy. zakończenie [...]

http://rs583.rapidshare.com/files/266962155/531_Manual.pdf Tu masz całą książkę Jima Wendlera, twórcy systemu 5/3/1. Napisana jest językiem prostym, w sposób przystępny i klarowny. Generalnie osoby, które próbowały planu bardzo go chwalą.