cala

Zamiast mono dałbym stacka jeżeli fundusz na to pozwala... Fundusz pozwala. Tylko, że dużo osób twierdzi iż Mono jest najskuteczniejsze. To co Stacka lepiej niż Mono na masę? Lepszy wybór? Cycle możesz brać miesiąc, albo i nawet całą puszkę wpierdzielić, z tydzień przed końcem bym zaczął, ale nie jest to regułą. Tak czytam i czytam o tym i sam już [...]

Benoo SoG za calą ciezką prace!! Zaje***e jest!

Słabej jakości te zdjęcia, postaraj się je zrobić w 3 pozycjach neutralnych, tak, żeby ukazywały całą sylwetkę (łącznie ze stopami i głową) przoedm, bokiem, tyłem. Na tych niewiele się da ocenić.

Tak naprawdę każdy z nas ma jakieś wady postawy i nieproporcjonalnie zbudowaną sylwetkę. Ja również mam całą prawą stronę ciała większą, niż lewa. Wynika to z lekko krótszej nogi, skoliozy i nieświadomie przenoszenia ciężaru ciała na prawą stronę. Niestety niewiele można tutaj poradzić. Jedynie starać się pracować nad tym u fizjoterapeuty i [...]

[...] oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala diete z szablonow z potreningu.pl

Melendeza jeszcze niech dadzą. I potem cała świta do UFC

ja czytalem ze wegli ma byc malo w przedostatnim i zero w ostatnim posilku a cala pozostala moc ma isc na sniadanie, przed i po treningu, wiec ew. posilek 2 do zmiany warzyw faktycznie mało, przy redukcji jakie polecacie? (ew. w 2 strone: jakich unikac) owoc - chetnie. jabłka? piję - dużo wody i 2 kawy dziennie + 1 odzywka bialkowa. Raz od [...]

Co wy z tym kopaniem w jaja i atakami na oczy? Ile takich walk widziałeś?... Prawdę mówiąc w ostatnim UFC był palce w oko (doprowadził do przerwy w walce) i kop w jaja (przerwana walka). Obie techniki działają nad wyraz dobrze i same w sobie powinny być w arsenale "na ulicę". Problemem jest tylko znalezienie sytuacji w której mogą być [...]

Czyli mam zjeść całą paczke na raz jak jakiś lekoman. Dzięki za pomoc, he

juz tlumacze :) to jest podobna ta cala tejemnica kolego ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko [...]

Nie troll :) co do zdrowia, o dziwo nigdy nic się z nim nie działo, w trakcie redukcji, lub po, często robiłem badania i wyniki książkowe. Co do diety to w obecnej chwili owszem tak jem, na cały dzień wychodzi, 2 jajka, 200g sałaty, pomidory, oliwki, pół puszki tuńczyka, i białko, i tyle. Co do efektu jo-jo, to nie tak jak napisałeś, owszem on [...]

A czy ktoś tutaj ma czas jeść regularnie, pod zegarek, przez cały rok ? Nie sądzę. Sam czasem mam przerwę 6-8 godzin między posiłkami i później muszę wszystko nadrabiać wpychając całą michę żarcia.

o, ciekawe jak tam sceny walk w tym Szalonym locie - czy Stefek jeszcze coś sam próbuje robić, czy już tylko nadstawia gębę do kamery, a całą reszte roboty odwala dubler...

Podchwyt robilem na szerokosc barkow i nachwyt tez ale nachwyt chcialbym sprobowac na cala szerokosc futryny. Zastanawiam sie tez nad wywaleniem zurawia. Co jest lepsze na miesnie dwuglowe ud: martwy ciag na prostych nogach czy ten zuraw?

Eltoro, tutaj chodzi o maksymalizację efektów i cała ta zabawa polega na tym, żeby z małych kawałeczków (czyli m.in. tych szczegółów, jak choćby szybkość wchłaniania i przyswajania) ułozyć solidną całość:) Pomijam już fakt, że 1 kg carbo wyjdzie taniej niż banany czy rodzynki w ilości adekwatnej do tego carbo:) A aminy są wskazane bez względu na [...]

ale łamać obydwie i brać 4x po 5mg ? czy np. brać jedna cala i druga zlamac na pol?

Zaraz po siłowni mogę zjeść porządny posiłek po treningowy, czy wiec jest sens na wrzucanie tam gain bolica ? W czasie MMA pije izotonik domowej roboty tj. woda z cytryną, miodem i solą, czy nie nada się to bardziej niż carbonox ? BCAA przed MMA w takiej samej ilości jak przed siłownią ? Co do z MMA to chyba korzystniej całą dawkę kreatyny rano [...]

Wypiłem na noc prawie całą litrową butelkę wody +herbata żurawinowa i poranny szczoszek :F był już w lepszym kolorze. Dzięki jescze raz wszystkim!

robią sie normalne?? czy pozostają normalne? bo mi sie troche kurczą od zimna, i jakiś czas temu mie srędziały, ale mie swędzi cała klata bo jestem na bombie oma+meta i takich syfów dostałem że ohoho

Tygrum będzie się różniła tym, że za 10 lat na forum sfd; będzie dyskusja na temat Kliczki i zapytają z kim on walczył i będzie tam taki serious który powie to***** z kim on walczył ? Derek Chisiora który nie wiadomo kim jest i nie bardzo wiadomo jak mógł walczyć o pas mimo ,że był tam mistrz olimpijski Povetkin. Chodzi o to ,że pozwalając [...]