cala

"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]

[...] to podanie odpowiednika artykulu na sfd) - http://www.******/niezbedne-podstawy-treningu-7.html Co do areobow to jak juz zalapiesz poczatki kondycji to staraj sie cwiczyc cala godzine. Dopiero po pol h zaczyna byc spalany tluszcz, wiec 30 min lub 40 min areobow to troche za malo. I bardzo wazna rzecz. Rob te areoby w takim natezeniu by moc [...]

nie płatne nie jest...a rodzice nie sa za wysocy, ale za to całą reszczta rodziny o to bydlaki...(kuzyn ma ok2 metry!!!chciaż jego rodzice nie sa wysocy)a lekarka juz mnie 4 razy kontrolowała i za każdym razem mówi że musze schudnąć i schudnąć...mówiła że jeśli będe tak wolno rósł to da mi zastrzyki na dwa lata na hormony wzrostu...ale czekam na [...]

Panowie ratunku !!! Mam poważne problemy z erekcjią jak stoi to na 80% ale po dwóch trzech minutach opada. Zażywać cabaser według waszych wskazówek raz w tygodniu po pół tabletki chociaż tydzień temu zażyłem całą pycha mi siada jestem załamany.Czy to znaczy że już sobie nie pobzykam.? Bardzo proszę o pomoc.

Panowie ratunku !!! Mam poważne problemy z erekcjią jak stoi to na 80% ale po dwóch trzech minutach opada. Zażywać cabaser według waszych wskazówek raz w tygodniu po pół tabletki chociaż tydzień temu zażyłem całą pycha mi siada jestem załamany.Czy to znaczy że już sobie nie pobzykam.? Bardzo proszę o pomoc.

Panowie ratunku!!! Mam poważne problemy z erekcjią jak stoi to na 80 % po dwóch trzech minutach opada. Zażywam cabaser według waszych wskazówek raz w tygodniu pół tabletki chociaż tydzień temu zażyłem całą.Psycha mi siada jestem załamany .Czy to znaczy że już sobie nie pobzykam.Bardzo proszę o pomoc. Dodam że trzy dni temu wbiłem 3000 j.m. [...]

powiem Ci ze masz racje nie znasz sie na MMA Dajac do walki przekrojowej kogos kto trenuje tylko box i stawiajac go na przeciwko jakiegos dobrego grapplera mamy 99,9% szans że po chwili walka bedzie w parterze bo boxer nie ma pojecia o obronie przed sprowadzeniem do gleby.Amen. Jest teraz cała fala typowych uderzaczy w MMA ktorzy preferuja walke [...]

Po co od razu rezygnowac, niech sproboje dolozyc silownie np 2 razy w tyg na poczatek do tego cala masa zarcia, troche supli i czas pokaze, jezeli nie da rady to wtedy bedzie musial zdecydowac co jest priorytetem. Nie mozna demonizowac aktywnosci fizycznej, sa ludzie pracujacy codziennie po 8 godzin fizycznie (a przeciez jest to zdecydowanie [...]

bartwal narazie suplementy na nie wchodza w gre , zrob tak jak napisał REVAN dieta jedzenie porzadne i odzywcze, wejdz do dzialu odzywianie i tam sie ogarnij w ty metmacie , plan i zobacz jak bedziesz ragował, ale radze ci na poczatku odpuscic sobie wspinaczke i stopniowo pozniej ja wklejać w kolejne dni. plan masz do zmiany, bo takim daleko nie [...]

co konkretnie mozesz w domu robic masz w domowym atlasie ćwiczeń czemu taki plan? Co do nóg, nie rezygnował bym całkowicie. Sprawdź może które z ćwiczeń nie sprawią Ci problemu i nawet jeśli by to miała być ograniczona ilość to lepsze to niż nic. W końcu maly palec to nie cala noga...

Możliwości jest milion. Np. jeśli białko + tłuszcz: - sałatka: chuda ryba (miruna, dorsz, tuńczyk) + orzechy lub olej (lniany, kokosowy, oliwa) + warzywa - sałatka: tłusta ryba (łosoś pieczony/wędzony, makrela, szprotki, halibut) + warzywa - jw. ale np. z kurczakiem/indykiem - jeśli mięso chude dodajesz olej lub orzechy lub awokado, jeśli [...]

- zajmij się odżywianiem, bo tutaj leży cała podstawa i na pewno odżywiasz się niewystarczająco dobrze, względem Twojego wyczerpującego dnia, bo pisanie "jem cały czas (...) cały czas jestem głodny i cos jem" to ja znam z doświadczenia, wśród klientów, z którymi to zawsze zaczynam rozmowę , gdzie jest problem z przytyciem/chudnieciem, od [...]

Volcanodon...czyli, ze niby w DNT mam jeść tylko 100 g ww? A rozpiska supli ok? Na dzień dobry dodany zostanie gainer po treningu (+ok 380 kcal), dojdzie też isoactive w trakcie treningu (kolejne 100 kcal), ryż będzie cała paczka na posiłek, a nie pół jak to było teraz...ogólnie powinienem wskoczyć na prawidłowe zapotrzebowanie po ok tygodniu. [...]

No smutno będzie, ale cała nadzieja w Kamilu

[...] ale mysle ze to sa sytuacje ekstramalne. Ze ostatnio pracuje w godzinach nocnych postanowilem sie w cos zaopatrzec. Wczesniej mialem pistolet gazowy walther p22. Nigdy nie mialem okazji go użyć. Teraz mi się wydaje ze chyba lepszą opcją będzie Keseru. Bo odpada cala procedura. W kazdym razie dzieki za odpowiedz.

Tak sumujesz całą aktywność treningową

[...] sobie na mala ocene.Co do wynikow (ewentualnie rekordow),to zawodnicy sami pewnie beda chcieli zabrac glos i wystawic ocene.Jezeli chodzi o przebieg (az 4-dniowy) zawodow i cala organizacje w tych dniach,to z mojego punktu widzenia,prawdziwe Mistrzostwa Swiata.Hala sportowa,program minutowy,panel sedziowski,zaplecze,gastronomia (2 posilki w [...]

takiej wiedzy zeby tu wszystko wiedzieć to chyba nikt nima na świecie ... chyba ze tybetański znachor ;) bo to chirurgia ortopedia stomatologia cała interna i wiele innych ....

Tak, napisane bylo meta deca cos tam jeszcze %-) caly sprzet sam robilem, lawka z drewna cala %-)

[...] tylko jeśli jest taka potrzeba,a nie bo ciężarna ma taki kaprys i się boi,kazdy się boi i każdego boli, poród to nie wakacje, ale da się to przeżyć a potem nie pamieta się już tego bolu. No i te 'archaiczne' metody tutaj również nadal funkcjonują :) przez cala ciążę mierzono mi brzuch centymetrem a dlonmi sprawdzano wagę i ułożenie dziecka.