pewno się składem różniły trochę ...ale cała sytuacja powalała ech mało tam uczęszczałem na tę siłownie a jaja tam się działy , taka stara wiara co się nie tylko z siłki znała i ciągle darli łacha , ja tam świerzak byłem tylko parę miechów żeby podgonić siłę pod SW
Londyn - Receber Rustu, bramkarz reprezentacji Turcji i Fenerbahce Stambuł być może już wkrótce opuści swój obecny klub i przeniesie się na zachód Europy. Kilka dni temu Rustu odrzucił ofertę Deportivo La Coruna, ktore bylo skłonne zaplacic 5 mln funtów za jego osobę, ale jak mówi agent piłkarza, Ergan Sancakli, najprawdopodobniej iż turecki [...]
Masz sporą niedowagę. Przy nietete dietach łatwo o dysproporcje. Może winnaś zmienić styl żywienia i popracować całościowo nad całą sylwetką, żeby było proporcjonalnie(cykliczność dla pań by Michaił np.) A o odchudzeniu nóg było tutaj dużo tematów, poszukaj. Pozdrawiam
Wenger rozwija swoją wypowiedź na temat meczów Premier League poza Anglią Wcześniej zamieściliśmy pierwszą wypowiedź naszego menedżera na temat rozgrywania spotkań angielskiej Premier League, poza Wielką Brytanią. Teraz jeszcze bardziej przybliżamy Wam opinię Arsène Wengera na ten temat: "Podoba mi się, że są ludzie, którzy już [...]
[...] interakcje, o ktorych w tamtym czasie nie bylo wiadomo) i to mnie sklania do ostroznosci (bardziej niz trzeba) szczegolnie przy salbutamolu. Ale zapewne znasz dokladnie cala biochemie tegoz wiazku w ludzkim organizmie i jego wszystkich metabolitow oraz interakcje z potencjalnymi lekami. Ja niestety nie dlatego jako frajer i nieuk wole [...]
TRENING Nr 2: 1.Przysiady na jednej nodze 8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem z doskokiem 8/8/8 3.Pompki zwykłe 8/8/8 4.Wznosy prostych nóg leżąc 8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Dzisiaj trening na 100%, nogi fajnie mi wyszły, mnie trzymałem się szafki, było bez zakwasów więc jest Ok, [...]
1 i 3 posiłekl mają zbyt mało kalorii. ogólnie cała dieta jest uboga w kalorie. ogólnie całośc do poprawy ze względu na btw. staraj się w każdym posiłku miec podobne ilosci btw.
W tym tygodniu miska czasem bardziej czasem mniej trzymana {{:-( nie wyrabiam ze studiami. Zmęczona ciągle znów zaczynam chodzić. We czwartek/w piątek już zaczynam na stojąco zasypiać i sobotę muszę całą przespać. Nie wiem... jakoś muszę to ogarnąć Na suplementacje nadal kasy brak... czekam na przyznanie stypendium to może jakoś się uda. Jutro [...]
dokładnie, ja przecież uważam tak samo jak Ty, tak to nazwałem do ''swojego'' życia, bo jego cała ''kariera'' polega na błaznowaniu i zabawianiu Polaczków filmikami na YouTubie..każdy jest inny, taki człowiek Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-03 10:49:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cały ten czas ciąłem z węgli dla porównania na koncu masy miałem jakies 400wegli. wiec te tluszcze jednak wrócic normalnie i wegle tez tak jak bylo przed tą manipulacją ? I ten pomysł z dodaniem wegli wzialem z tego filmiku ... krzychu tam mówi ze najgorszą opcją jak jest stagnacja jest cięcie kalorii https://www.youtube.com/watch?v=A7KkreV6PUk [...]
[...] brakuje jednej kostki(dzisiaj wiem ze to nie byl najlepszy wybor wyszlo cos ala reklama na discovery) Tak wiec kolezko nie pluj sobie w brode ze nic nie zrobilem bo moglo skonczyc sie o wiele gorzej. Gdybym ja nic nie zrobil to bym mial cala reke i jeszcze moze kase za pobicie a tak wita w gipsie i jeszcze moga mi przybic udzial w bujce.
[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]
[...] Pudziana :) Choć dziś przy tym wzroście trzeba miec za zawodach 130-140 kg. ------- Mam gazetę z 2000 roku z USA, gdzie wzrost Grega z oficjalnych zawodów to 6 stóp i 1,5 cala - 187 cm..... Na kilku stronach tez widziałem tez ten wzrost - 187 cm Ze wzrostem zawsze się manipuluje. NP: Bob Sapp ma raz 190, 193, 195, 200 ,205 cm :) i jak tu [...]
Długi staż nie usprawiedliwia nikogo bo uwarunkowania genetyczne to jedno a wymiary przekraczające tą całą genetyke to drugie. Jeden orgzanim pozwala na mniej inny na więcej ale NIE BEZ GRANICZNIE. Jeden samochód zależnie od silnika spali ci 8 litrów na setke inny 6 a jeszcze inny 5,5 ale zaden nie spali ci 2 litrówAdekwatnie Kowalskiemu genetyka [...]
Witam ! Przeczytałem (prawie) cały temat i jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć i zapału. Po pierwsze mnie zupełnie nie dziwi to, że ludzie tutaj osądzają Cię o wspomaganiem saa itp, bo sprawa kulturystyki w Polsce ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem [...]
NYPDPower , czekam na jakieś info, chętnie się wybiorę na jakiś trening , dasz mi jakieś dobre rady. Otworzyli parę siłowni nowych na Będzinie, treningi to groszowe sprawy, bo mam jeszcze całą w domu. Ale dla Ciebie zapewne by obciążenia brakło Zmieniony przez - inz w dniu 2010-06-29 22:40:50
[...] nigdy nie ćwiczyli, z brzuchami; i łydy jak Pakulski! Zobacz na Wolfa. On pewnie tez je cieżko ćwiczy. Co do genetyki, Np w przedramieniu miałem jak ostatnio mierzyłem 17.5 cala a ich nigdy nie cwiczyłem. kulturystyke cwiczę dla siebie a na zawodach nie startuje i nigdy nie startowałem to łydkami się nie przejmuje. Co do spodenek to to sa [...]
nooo koorfa, jak fotograf pierwsza klasa to przynajmniej coś widać na zdjęciu %-) ale redukuj dalej, akurat po urlopie MPJiW to będzie jak znalazł, bo teraz to jeszcze za tłusto na zawody ;-D Na urlopie to akurat mam zamiar całkowicie zniszczyć całą formę, którą na ten urlop szykuję :-D A za tłusto to jest nawet na urlop :-) Zmieniony przez - [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
