cala

Witam ;) Poczytałem kilka stron wstecz... Wszystcy tylko "technika, technika, technika"... Przeczytałem gdzies kiedyś słowa znanego kulturysty, Lee Priest'a które brzmiały "jak nie oszukujesz, masy nie zbudujesz" i podejrzewam że autor tematu wziął sobie te słowa bardzo do serca. Widcznie miał rację, bo gdyby nie miał, nie [...]

Nie nie wyjdę w Katowicach bo całą kasę wydałem na ta formę. Dalej to nie chodzi o kat. wagowa tam byli ,,swoi ludzie", nie ważne gdzie bym wyszedł i jak wyglądał i tak bym odpadł, nie jestem zadowolony z miejsca, kto był tam widział co się działo i to w żywe oczy, tam się liczy kasa i tylko kasa. Rozj**ał mnie fakt taki,że ludzie startujący ze [...]

Tak wydaje całą pensje ale na dietę, reszta to dodatki, groszowe sprawy. Koszty wyżywienia zwłaszcza na redukcji, są bardzo drogie. (Wszyscy znamy ten ból) Hmmm źle to ująłem ,trzeba po prostu z czegoś rezygnować by stosować dość odpowiednią dietę aby być ciągle w fazie anabolicznej, nie popaść w katabolizm i robić formę. 85,5 vs 91 [...]

Liczyłem ,że szpilka nie wytrzyma i pójdzie ostro na wymianę a tu szok taktyka zachowana całą walkę

la Boga ... kilo minsa na dzień ,sam jeden żre ! grzech ! ... toż to cała familia się wyobiaduje jak króle , ludzie Ci tego nie wybaczą forma klasa , jest jakość jest masa ... ale wiadomo bogatemu samo rośnie

MUFLI - mozesz napisac ile kosztowala Cie cala kuracja ?? oraz jak dlugo trwala tzn. od tego czasu gdy miales wielki tradzik do wyleczenia czy byly 3miechy np czy rok i pytanie do wszystkich czy kazdy nawet najwwiekszy tradzik mozna wyleczyc w krotkim czasie jesli tylko sie chce i ma srodki (na zabiegi zluszczajace itp i leki)

hej, morfologia, tarczyca, cukier są na dobrym (średnim) poziomie. cholesterol mam podwyższony: cholesterol całkowity 229, hdl 72 (czyli ok), ldl 140. Lekarz stwierdził że dietą mogę to zbić więc zobaczymy - choć nigdy nie jadłam tłusto ani bardzo niezdrowo, więc stąd podejrzenie, że to genetycznie a nie spowodowane złą dietą. Nie jem mięsa i [...]

Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]

No to kolejny przydługi wpis - od jutra będzie już regularnie (tfu, tfu). Iza - jutro pomiary wstawiam ale melduję na zaś że stagnacja mnie dopadła!!!!! Zacięło się.... Zapomniałam dopisać że w niedzielę wpadł obwód nr 2 czyli: Cykl 4. Tydzień 1. Trening 6. 1a. Wypady z przeskokiem 30/30. 1b. Thrusters 5kg 30/30. 1c. Mountine climbers 30/30. 1d. [...]

Boskie masz plecy Corum. :D I apetyczna taka jesteś cała. Tyłek ci się fajnie podniósł do góry. };-)

[...] rowniez zaczynalem w Sierakowie i nie zaluje ani minuty :) Baardzo zimna woda w maju, bardzo agresywne gorki na rowerze i bardzo trudna technicznie trasa biegowa - dokladajac do tego perfekcyjna atmosfere i organizacje - wszystko jest tam najbardziej :) Startujesz w sobote, ja w niedziele, wiec w kontakcie, bede kibicowal na trasie cala sobote :)

Wczoraj wszystko w pośpiechu ale udało się upchnąć rower. Zaplanowane było 40km ale 18 C i bezchmurne niebo zrobiło swoje i padło na 67km. Do bidonu woda z solą morską i cytryna i jazda. Ubrany na lekko - strzał w dziesiątkę, nie za ciepło nie za zimno. Na 53km skończyło mi się picie i wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się [...]

Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]

Zacytuje schemat, ktory zastosowalem przed maratonem - i bylem zachwycony. Moge powiedziec z czystym sumieniem ze energetycznie przygotowany bylem na 100%, tak wiec polecam: " Ostatni normalny posiłek to kolacja w niedzielę, tydzień przed. Normalny tj. 65% węglowodanów – dalej opisywanych jako W., 20% białka – B., 15% tłuszczu – T. PAMIETAJ!!! Ta [...]

Bijecie jakas ch.u.j.o.wizne i tu tkwi problem Vegeta a probowales towaru z apteki? Ten sok dziala inaczej niz to co mozna kupic na silowniach;-) Z testosteronow czarnorynkowych polecam jedynie zabawki z UNIGEN'a Cala reszte mozna o kant d.u.p.y rozbic

Ja się z tych niektórych wypowiedzi śmieję, jakie postępy mam to sam najlepiej wiem i też zauważyłem postęp w barkach i kalacie zresztą w ostatnim czasie odkąd odkąd zarzuciłem DD i1 g Cypa i 50 mg Me** Alphy w wyciskaniu hantli poszło z 36 na serię do 42 a to początek cyklu dopiero także jestem zadowolony i tak samo ludzie z mojego otoczenia mi [...]

moze jeszcze cos z tego wam sie przyda http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=28903 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=28906 chciałem juz dawno zrobic całą serie artów ale nic poza rozgrzewką nie miało takiej oglądalnosci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dawno nic nie dawałem, powoli redukujemy ale narazie bez szału ;) Uciete jedzenie wiecej cardio napisze suple bo pewno bedzie pytanie w tle leci cypio+prop jak cała mase do tego troche npp i zaczałęm mastera dopiero ale 50mg ed slin tylko po treningu gh tylko w dt 108kg póki co fatu siedzi nabicie mniejsze wiec trzeba przeczekac :D [...]

Jak dobrze mieszkać w małym mieście i znać dobrze właściciela siłowni że mam swój klucz i całą siłownię dla siebie ;) /SFD/2020/3/20/5be8a4a6fe4d4b0ebd2a20559f37dc0f.jpg

Jeszcze niech Przemek Winter i Marian coś powrzucaja i w ogóle cała reszta może iść na ryby%-) Ja czekam az Ty wrzucisz