Swietny temat. Heh jak się oglada tą całą historie to aż na własne sentymenty zbiera. Ile pracy, wytrwałości, zmian nie tylko fizycznych, zle też w tobie samej. Pozdrawiam i życzę dostania się na tę uczelnię.
Ja w sumie mam mały i właściwie nic mi go nie musi trzymać... Jednak stwierdzam z całą stanowczością, że przy robieniu treningów wysokopotliwych na siłowniach publicznych i zdominowanych przez panów, biustonosz jak najbardziej wskazany Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-25 13:30:10
Vitalmax - CFM Whey Protein 82 BANAN Smak 5/10: Mało wyrazisty smak mimo ze dałem dwie porcje na raz i rozmieszałem w max 400ml wody. Delikatnie było czuc ze to banan. Rozpuszczalność 10/10: Piana 8/10: Jeśli chodzi o mnie jak najbardziej moze byc, troche piany było ale w zuepłnosci w niczym to nie przeszkadzało. Gęstość: Jak wspomniałem wyżej [...]
Arnold Iron Whey smak cookies&cream 180ml wody Smak 9/10: Bardzo dobre białko, może za mało wody dałem bo było słodkie, Rozpuszczalność 10/10: Szybko sie rozpuszcza jedynie pozostają taki jakby malutkie kawałki ciasteczek. Piana 10/10: Piany nie było Gęstość: 9/10 było gęste akurat takie do picia mi odpowiada, ciut więcej wody i było by [...]
[...] grudek. Piana 9/10 Miminalna ilość piany, szybko opada. Gęstość: 9/10 Jak dla mnie jest rzadkie a takie właśnie lubię. Ogólne odczucia 9/10 Ciekawy smak, słodkie ale nie przesadnie, na pewno kupie cala puche bo tak dobrego bialka nie pilem, chyba ciezko bedzie w tym tescie przebic tą pozycje - poprzeczka ustawiona bardzo bardzo wysoko ;-)
DZIEŃ 6 MASA! Dzień lajtowy , rano z wielkim zdziwieniem wstałem bez zakwasów 88-O Lubię jak boli :D Bo wiem że wtedy została włożona cała siła. :-) Suplementy : 2 kapsułki tranu rano Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-11 17:03:52
Zapomniałem dodać coś o płynach. Zazwyczaj kupuję sobie całą zgrzewkę muszynianki tygodniowo i pije ją będąc w domu bo na treningach mamy wodę za free. Kupuję taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię [...]
Miałem 2 saszetki do przetestowania i jestem już po testach. Bardzo fajna przedtreningówka. Smak - grapefruit-grape - lekko kwaskowy i orzeźwiający. Wszedł rewelacyjnie 10/10 Rozpuszczalność - zero grudek, zero pływających kłaczków 10/10 Działanie: Fajnie pobudziło bez efektu latania po ścianach. Zdarzyło mi się przy innej przedtreningówce, że [...]
[...] wtedy kiedy zaczne cykl Ps cos wy sie tak doczepiliscie tego bialka%-) narazie pisze ze styka daje 2 razy po 150g ryzu czyli na dzien wychodzi 300 (3 saszetki po 100g prawie cala paka) i 400g poledwic plus aminokwasy i 2 razy po 40g bialka aha jeszcze 8 calych jaj kuurva malo?%-) i warzywa oczywiscie Zmieniony przez - kacperek12 w dniu 2012-05-01 [...]
A teraz trochę więcej o mnie.. Mam na imię Julia, 23 lata. Spotkać mnie możecie we Wrocławskim Bodyficie i TOP-GYM FITNESS, bo w tych klubach pracuję jako instruktorka fitness. Moją zmorą odkąd pamiętam są uda i pośladki, bo tam najszybciej tyję. Za namową mojej serdecznej koleżanki DOROTY GALIŃSKIEJ i dzięki niej zdecydowałam się na test TL. [...]
Z takim zestawem na pewno zejdziesz do 16% :-D na mnie BurnShape działał rewelacyjnie- termogeneza podniesiona do takiego stopnia, że nawet podczas spoczynku się pociłem... Ciekawy jestem efektów w połączeniu z Thermo Lizzerem i całą resztą. Zapowiada się ciekawa relacja :) Powodzenia!
VII OTWARTY PUCHAR POLSKI ASHIHARA KARATE – Darłowo 25-26.04.2009 r.- relacja W hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darłówku odbyły się VII Otwarty Puchar Polski Ashihara Karate . Zawody rozegrano w ośmiu kategoriach wiekowych w konkurencji sumo - grappling ( połączenie zapasów z [...]
SOBOTA 05.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 5 DT 1. przysiad 5x5 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2 ostatnie serie szły ciężko, w ostatniej już zaczęło mnie do przodu przechylać.... 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg Ostatnia seria bardzo cięzko... + 4x obwód 15 burpee (sztangielka 3kg) 10 pompek 5 Turkish [...]
PIĄTEK 02.05.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 5 dieta niespodziankowa!!:-) Większość dnia spędziłam na zakupach i pakowaniu walizek do Norwegii. --------------------- Cykl 2 - bardzo mi odpowiadała dieta, nie odczuwałam w ogóle braku węgli...kocham rybki i warzywa :-) koktajl - niebo w gębie!!! Mogłabym dłużej jeść w taki sposób :-) [...]
Dziękuję Szefowo! :-) Błonnik wprowadzony! i cięcia węgli też będą juz od kolejnego nietreningowego!! :-D NIEDZIELA 18.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 2 Zarówno wczoraj jak i dzis pospalam do 13.00 :-) Dziś była piękna pogoda w Norge :-) więc popludnie spędziłam na leżaku w ogrodzie :-) a po 17.00 zaczęłam trening!!:-) UPS!!! Trening piątkowy [...]
ŚRODA 21.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 5 "DZIEŃ WOLNY" Miał być trening, ale byłam na konferencji niedaleko Oslo i jak o 18.00 skończyliśmy posiedzenie, to nie miałam nawet odrobinki siły...poszłam i zwiedziłam siłownię hotelową - z tym sprzętem i tak nie miałabym szans zrobić treningu...{{:-( o 20.00 uroczysta kolacja, która skończyła się o [...]
Malinka ;-) Pomijając konkurs, który właśnie przeżyłaś i wszystkie jego aspekty, chciałam Ci napisać, że po prostu promieniejesz. Ty CAŁA skupiasz moją uwagę. Od ostatnich fot widać dużą zmianę. Wspominałaś, że ostatni czas w nie obfitował, a ja jako osoba jedynie Cię podglądająca, mogę powiedzieć tak - obfitował, ok, ale jak zaplusował! 8-O:-D [...]
[...] Legii, odpowiednio zablokowana bramka i pogon za golem. W ofensywie przydal sie spryt dwoch nowych Brazylijczykow, to Oni wypracowali druga bramke, Edson minal jednym zwodem cala obrone Pedzacych Gumiakow i wystawil pilke do Guereiro, On zas minal bramkarza i wszedl z pilka do bramki. W trzeciej, ostatniej tercji Legia pewna zwyciestwa lekko [...]
jaka akcja banda durnych gnoji jak by mieli lep by podbiegli wszyscy wbiegli do sklepu i wybiegli.. ale widac z bomby ze to znudzone *****e na zajafce ktos mi dzisiaj mowil ze calkiem mozliwe ze rzad podplacil cala akcje bo to wszystko jak z ksiezyca sie wydaje co sie dzieje..
Dorcia - nowe foto str. 52
