cala

[...] Porter popieram pomysl A swoja droga mam dla Ciebie pozrdowienia od Misiorka. Nie odpowiadal na smsy, nie bylo go na forum i gg wiec zadzwonilem. Nic sie nie zmienilo, dalej przygotowuje sie do SELEKCJI Na forum i gg nie bywa, bo odcieli mu w pracy internet. Wyglada wiec na to, ze w tym roku pojawi sie cala ekipa sprzed 2 lat Pozdrawiam

Moim zdaniem, wystarczy chodzić na pływalnie 2 razy w tyg. Początkowa faza treningu powinna się składać na pływanie techniczne( nie oznacza szybkościowego). Jak wypracujesz sobie odpowiednią technikę (mały nakład sił-duża efektywność) to można spróbować popływać na szybkość. Nie piszesz natomiast ile razy możesz w tyg. uczęszczać na pływalnie? [...]

[...] odnoislem to do siebie, ja o wiele bardziej sie mecze wioslujac nogami niz rekoma, ponadto krotkiego plywania jest jest faktycznie 50m, gdzie dajesz wszystko z siebie, cala reszta to juz dluzsze dystanse - na pontonach, gdzie pracuja same rece, pchajac ponton, z butelkami i innymi gownami, gdzie o technice z glowa pod woda mozesz zapomniec, [...]

A juz myslalem ze wogule selekcja letnia sie nie odbedzie. Tylko sprobuja wycofac selekcje letnia to wpadniemy do nich calą ekipą i zalatwimy sprawe. A jak tam u was z bieganiem? Ja z tatą nie biegalem od sylwestra przez te mrozy, ale wczoraj bylismy i zrobilismy 18 po asfalcie, nogi bede czul jeszcze z 2 dni . Pozdrawiam

Kochany.. ja studiuję zaocznie i mam 2 weekendy wolne pierwszy tez co bedzie teraz wolne nie wolne.. na nastepnym zjezdzie mam egzamin z teorii wych fiz i całą masę zaliczen ale to co kiedy czas na nauke wtedy czas Bahamut na razie odpoczywam, zaslużyłam sobie

Ja mam całą a ty nie.

manieq nie odzywaj sie ja jestem w trakcie zjazdu tygodniowgo sprawnosciowego, dzisiaj jak sie zasiedziałam w tramwaju to pozniej szłam jak kaczka przez "zakwasy" ale dzieki interwałom nie jest tak źle, rok temu to była tragedia.. wprawdzie teraz mamy lepszych prowadzacych ale to chyba prawda ze pierwszy rok najgorszy. Dopiero 2 dni [...]

No i witam całą resztę !

rozwalilismy z LeBronem cała impreze dobry koksik z niego, nie Bronus..?

No i krótki lekki trening :D Próbowałem tych siadów ze sztangą w górze Pierwsza seria 27kg - pierwsze siady lekko zawachane, ale od 4-5 szło ok, zrobiłem 13rep (czułem lekko barki, nogi czy brzuch, albo prostowniki nic) Druga seria 37kg - elegancko 12 powtórzeń, bardzo stabilnie, cięzar głównie na piętach, wszystko fajnie, na 12 rep odczułem [...]

Już widzę ten filmik z cyklu "leg day motivation", gdzie do jakiegoś epickiego podkładu Ozzy robi ten hardcore i się drze na całą siłkę \-)

Całą redukcję, reverse, i kilka miesięcy masy (w sumie z 9 miesięcy) leciałem na czysto, a teraz po prostu mogę sobie pozwolić na większy luz bo formy ani już nie ma ani jeszcze nie ma. Czy ja wiem czy jest jakaś różnica w 70/30 a 100%? Przejrzyj sobie dziennik Solarosa ;)

Witam całą ekipę ze Spamu Dłuższą chwile mnie tu nie było ...

siema,zig hajl,her stumbarfuhrer kolse,kill the jude and germans,plus some russian and romanian takie powitanko sobie wymyslilem co tam? pewnie spicie alkoholicy,i znowu bede musial pisac cala noc na zachodnim boardzie p.s.na zdjeciu wiecie kto

no z ta etiopią to dosadziłeś ładnie Dwóch pedałów jedzie samochodem i w pewnym momencie jakis koleś uderzył w ich auto.Cała trójka wybiegła szybko z samochodów. Na to koleś (nie pedal - Panowie, panowie może sie jakoś dogadamy dam wam po stówce i obejdzie sie bez policji Na to jeden z gejów: - Andrzej ( takim pedalskim głosikiem) dzwoń na [...]

Ps. Wawel tak z zamiłowania do niebieskich dał tego avka bo u Niego w domu jako ze cała rodzina pracuje w drogówce wiecznie mundurowi siedzieli Pzdr

ja nie Marta, ale jak juz, to bym wybrala pierwszy krw, dopiero co trening skonczylam. cala sie trzese Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-01 15:54:26

anubis Macieyou, ja wlasnie kierwa sie w nocy budze i mam w glowie tylko jedno - COS SLODKIEGO. Automatycznie jak robot, pozniej czasem nawet nie pamietam, ze wpyerdolilem cala czekolade

martadzięx za uświadomienie,dla mnie to była zagadka egzystencjalna panie,które o to pytałem(te które właśnie tak chodziły)patrzały na mnie jak na yeti ,pewnie myślały,że nikt na to nie zwraca uwagi,a tym bardziej o to nie spyta ,ale i tak mi nie odpowiedziały koleś,a wkurza Cię to,że spada Ci długopis z biurka,podnosisz go i kładziesz na [...]

prosze Cie krzys, kiedys zasnelam w 148 i obudzilam sie cala, zdrowa i z portfelem na petli