cala

Kim jestes -l-e-o-n- bo bylem we wtorek na treningu i zastanawialem sie z chlopakami i nie moglismy do tego dojsc. Bratu poszlo niezaciekawie (na Mistrzostwach Europy w zapasach) z reszta reszcie druzyny tez. Cala ekipa przywiozla jedno punktowane miejsce tj. 8 Marka Garmulewicza na 120 kg. Reszta byla poza pierwsza dziesiatka. Damian - zapasy, [...]

na wakacjach Helsing na Słowacji reszta tam raz na jakiś czas coś napisze, ot i cała historyja Reszta zajęta... Jak w ankiecie

[...] <marus> eeeeeee <anetka> a pamietasz chociaż kto był?? <marus> eeeee *** wi. a so? cos sie stalo? <anetka> a bo budze się dzisiaj gdzies na łóżku cala naga, poszlam do kibla sie ogarnac patrze w lustro a tam ****a pod pępkiem mam napisane markerem "tu byłem" i strzałka w dół, i za ***a zmyc nie moge [...]

i cała kasa poleci na koksy z tego co widziałem to szykujesz mocarny cyklon. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-21 13:01:46

http://www.youtube.com/watch?v=ysT9OoSHfZI patrzcie pierwsza cala minuta to czysta prawda tylko nieco sformulowana inaczej ale to czysta prawda :)

Cała suka moja 8-)

Cala silka moja! Ide się przebrać, robię nogi lub klate z bi cen i posłanie bo 30 stopni

da się bez gleby, idzie to wyczuć. Trzeba dobrze to robić "technicznie" a nie całą masą + płaskostopiem dreptać

Tak Jarek to nie tylko niebywały mistrz ale i dobry sędzia,niezwykle skromny i miły facet,aż trudno uwierzyc, że ten człowiek bije ruskich ukraincow i całą reszte na zawołanie,jestem dumny, że jest Polakiem i że mam go w swojej reprezentacji,jest zaprzeczeniem dzisiejszych mistrzow i mistrzyn,jego skromnosc powinna być przykladem dla innych,więc [...]

Izz - ale jesteś skromny!!! 200kg/81,5kg - to dla mnie bardzo dużo! Pozatym widziałem Cię w akcji! Z niecierpliwością czekam na maila - [email protected] ! Dzięki za linka, ale stronę P. Pracownika już całą przestudiowałem. (jego też widziałem w akcji)

Czwartek-20.08 Dzień raczej standardowy,pobudka 4.30,praca i później trening. Tym razem w Opolu w ,,Spartakusie" Forma idzie na plus. Waga mnie tylko trochę martwi bo za szybko spada. Dzisiaj z rana było 79,5 kg Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g [...]

Sobota-01.10-Masa tydzień 1 Dzień bez treningu minął bez szału,nic ciekawego nie robiłem,nawet w kuchni zresztą na dole wrzucam zdjęcia szamy :-P Za to dzisiaj 2h snu po noce, szama urozmaicona,trening łap mega :-) Fajny dzień ogólnie :-) Jutro miał być off od siłki ale jadę zobaczyć jedną samoróbke do siłki i koleś zaproponował mi wspólny [...]

Czwartek-17.11-Masa tydzień 8 Po wczorajszym wolny dzisiaj aż mnie nosiło na trening. A w dodatku trening miałem robić z tym młodym kumplem co ostatnio klate robiłem więc wiedziałem że będzie fajnie. Najpierw pozałatwiałem sprawy na gminię i kasa na naszą siłkę raczej będzie i to nie mała :-) Trening wszedł ładnie,siłkę mają w podobnym stylu do [...]

moj jest suchy więc go nieruszam micz widze ze ty po krzakach nie lejesz idziesz całą parą 100g (towar hiszpanski?), a z wagą się uporałem na początku odmierzam pozniej daje na cieniutką husteczke i do pyska na razie nic nie czuje i dobrze ide spac wstane po południu i zaczne lekki trening od dwoch tyg leci tesc 500week+ 20mg vina, eod smaruje [...]

Efekty rywalizacji poróownacie sobie oboje jak zakończycie cykl i cała woda zejdzie, wtedy będzie można ocenić rzeczywiste wyniki :)

[...] faktycznie cukier mialem w normie bo sprawdzalem wielokrotnie rowniez w nocy, to mnie wkoorwialo, bo w takim momecie pocenie jest mega, trzesiawki mega i robili sie zimno zamiast goraco, i tu bylemw kropce, bo czesto bylo to nawet nie cala godzine po posilku, wiec nie byl czas na kolejna porceje, ale jak zjadlem troche wegla to przechodzilo

dzień 21 520mg wczoraj czekając na pierwszy mecz usnąłem i obudziłem się po 13godz. gdzie wcześniej przespałem całą noc, większe dawki dają po sobie znać tz. jest się cały czas zmęczony poduszka i kołdra do wywalenia, zaraz poodwożę dzieciaki do szkół i na rowerek

Oo no to widzę zaj**iście super u Niej to wygląda skoro tak mówisz :) Ja ze skutków ubocznych to tylko odczuwam nadmierną potliwość i to że miejsca po strzałach dochodzą dużo dłużej do siebie niż zwykle. Poza tym jest wszystko ok :) U mnie najwięcej ubytków fatu jest również zauważalna z pośladków i boczki o dziwo też powoli robią się znacznie [...]

[...] treningu klatki i tricepsa: Tym razem rowniez obnizylismy ciezar i zastosowalismy metode 3sekundowych spiec. Juz po pierwszej serii da sie odczuc uczucie, jak by cala klata palila. 1. Wyciskanie sztangi na plasko: rozgrzewka 30kg- 20x, 50 kg -12x, 60kg-11x, 70kg- 10x, 74kg- 9x 2.Wyciskanie sztangi na skosnej 60st- 40kg- 15x, [...]

taa a poterm będziesz się trzepał całą noc