cala

No ja mam zdecydowanie tak z ryżem ze cieżko mi wchodzi. Wole np ziemniaki pod każdą postacią ewentualnie makaron a na koncu kasza. Martwi mnie za to chleb bo cos mi pleśnieje :/ wczoraj wywaliłam całą paczke a dzis drugi to samo hmm

Rutkow mam nadzieje ze ja nie wyłysieje hihi. Chociaż włosów mam podobno za trzy osoby i czasem przydało by sie ich mniej %-) Pogoda dziś dużo fajniejsza. Ja wczoraj kupiłam sobie kilka krzaczków do mojego skromnego ogródka. I dzis dzieki temu mam troche lepszy humor. Gdby nie to ze czuje sie cała połamana juz bym je wkopała...moje dziecko w nocy [...]

Owadów jest cała masa obecnie. Trzeba uważać właśnie z takimi infekacjami bo z pozoru niewinne ukąszenia możne narobić nam problemów

Byłem u ortopedy i mówi, że noga skręcona a do tego jest cała opuchnięta także do conajmniej 31.01 ani wf ani siłki, ale myślę, że będę wykonywał przez ten czas ćwiczenia typu WL, podciąganie, unoszenie hantli itp. Na ten czas 11dni ułożę sobie trening osobny typu partia 2x tydzień po 2 ćwiczenia na partię na każdym treningu a ćwiczenia dobiorę [...]

Przemiana widoczna, zresztą pisałem już kiedyś po obejrzeniu fotek w dzienniku treningowym również Fajnie przypozowałeś w tej czapce św. Mikołaja, plecy na całą stronę

[...] wszystko lekko, ale to poczatek . Wkleilbym metode, ale moze jeszcze cos pozmieniam... zreszta jak nie wyrobie to bedzie smiesznie . Jesli wyrobie 95% z tego to wtedy wkleje cala metode zeby mozna bylo zobaczyc jak wraca sie do formy (a nawet ja poprawia). Metoda ma 9tyg czyli dluzsza niz poprzednio . Co do przejscia do 82,5... moze juz za rok na [...]

PONIEDZIALEK, 15.09.08, waga 75,0kg, godz. 11:30, czas trwania 1:15h siady 125/4 stojaki 180/4 lawka 112,5/4 waski 105/4 porecze 20/8 wszystko lekko ... ale cala noc nie spalem ... a przed treningiem mnie tak przeczyscilo, ze pewnie 76kg by bylo gdyby nie to

dzisiaj mialem regenaracje na najwyzszym poziomie -> cala noc bez snu. Musze sobie jakies tabletki kupic bo tak sie nie da :-/

Na zagranicznych puszkach zalecają aby brać 1 miarkę raz dziennie (można dzielić poo połowie przed i po treningu, lub wziąć całą na raz). Tu na stronie jest napisane aby brac jedną rano i drugą przed lub po treningu.

http://www.youtube.com/watch?v=E969hvCCGYU tylko jeszcze ten filmik sie musi przetworzyc i bedzie good. cierpliwosci. znajac zycie, cala wiara nie bedzie wierzyla , ze tam tyle jest ile pisze..

Już za dwa dni impreza o której fani kulturystyki marzyli od co najmniej 40 lat. Najlepsi zawodowcy w Polsce będą do obejrzenia w akcji i także na stoiskach targowych i seminarium. Też daje się zaobserwować pewny dysonans miedzy oczekiwaniami fanów,oczekiwaniami co do nagród dla prosów (dlaczego takie niskie?? ) i zdziwieniem co do cen biletów na [...]

/SFD/Images/2016/2/27/38baca9eac704671823f08195b410cdb.jpg /SFD/Images/2016/2/27/6290caa2e9fb496ea3a7aaff748b9c5a.jpg /SFD/Images/2016/2/27/44cc1bda7d0b4a95ab9517692589cde1.jpg cała ekipa /SFD/Images/2016/2/27/448ea9118aa24d7ba097d5779fcf6cfe.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-27 20:10:57

Byłem, widzaiałem z bliska i dokładnie. Cała impreza bardzo udana, choć faktycznie gadania i wręczania sobie medali było za dużo. Na żywo jednak zupełnie inaczej, a mialem możliwość zobaczyć ich z bardzo bliska zarówno ubranych jak i przed wyjściem na scenę. Lenartowicz absolutnie największy, potwór po prostu. Jeśli chodzi o wyniki, to choć [...]

Masti widziałem Cię oczywiście, ale zajęty byłeś i nie chciałem Ci dupę zawracać :-) Tak, Cedric faktycznie to powiedział, śmieszny moment. Bardzo miłe tez było, gdy z wzruszenia objął Kevina i wybrudził mu bronzerem całą koszulę :-) By the way: Kevin bardzo duży!!! Niech was nie zwiodą zdjęcia! Widać było, że szykował się by na swoich zawodach [...]

Cała trójka polskich zapaśników w stylu klasycznym: Dariusz Jabłoński (Cement Gryf Chełm) w wadze 55 kg, Ryszard Wolny (Unia Racibórz) - 66 i Marek Mikulski (Legia Warszawa) - 120 kg pożegnała się we wtorek z turniejem olimpijskim. Polacy stoczyli siedem pojedynków i odnieśli tylko jedno zwycięstwo, dzięki Jabłońskiemu. Jabłońskiemu, mistrzowi [...]

zastanawiam sie nad tym treningiem, zanizylem maxy o jakies 10% obliczylem ile % ciezaru przypada na cala rozgrzewke i tu pytanie, ile mają trwać przerwy miedzy seriami? zarowno w rozgrzewce ktora stanowi duza czesc calego treningu jak i w tych wlasciwych osatatnich seriach? i drugie pytanie, widzialem ze byly rozne poglady jesli chodzi o [...]

Może nie cała ,ale dużo :-)

umnie tez stary przekretas.tylko ze na końcu sam siebie poprzekręcał%-)wyobraź sobie fajter ze wychowany jestes w wielkim miescie.a starzy chate budują w 3 miechy gotowa i do budy na wsi chodzisz.noto wiejskie dzieci uwazaja cie za gorszego bo jestes z miasta%-)nie to ze kotem byłem ale zawsze na uboczu.no i buraki podburzały aja musiałem [...]

Witam. Co do masowania ud to ja nie wierzę w te wszystkie „wyszczuplające kremy”:-{, uważam, że niestety najlepsze, co morze być to ciężka praca i systematyczność. Masuje po prostu rękoma z całej siły ugniatam jak ciasto;-) od kolan w górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po [...]

no dzień dobry a raczej już dobry wieczór:-)tak ranny ptaszek%-)masakra z tym wstawaniem ale inaczej nie miałabym kiedy ćwiczyć i ja rano zasuwam. Jest jakiś plus tego przynajmniej nikt mi nie marudzi (dzieci mąż itp gady|-)) Dziś wpadł mi jeszcze basen, matko kochana pojechałam z siostrzeńcem, który chodził do szkoły sportowej i trenował [...]