cala

Nie wiem czy sam dam rade ułożyć właściwy trening. Przyzwyczaiłem się już do ciężkich na początku, bo cała reszta to igraszka, ale wezmę pod uwagę Twoją radę. Dzięki. P.S.: super strona do sprawdzania składników diety http://www.ilewazy.pl/ Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-09 12:25:47

Nie dam rady polewać. Jadłem kilka razy twaróg lub pomidory polane dosłownie łyżką oliwy i niemal zwracałem posiłek. Nie idzie mi oliwa wcale. Poszukam tego oleju lnianego. Najgorzej mnie dołuje sadło na klatce i brzuchu. Żeby jeszcze mięsa też przybywało to ok, ale na takiej diecie jak wyżej rośnie mi brzuch! Aż się ***** wierzyć nie chce. No [...]

Maki niech nam naświetli całą sprawę jak będzie

Na początku było 65 kilo , pod koniec 94 kilo , 220 w mc , 180 w przysiadzie na serie , na biceps 60 kilo z 5 razy sztangą prostą . Wymiarów nie mierzyłem praktycznie nigdy , bardziej się sugerowałem wyglądem w lustrze . Teraz jestem po złamaniu podstawy piszczela i prawie 2 miesiącach leżenia w łóżku z całą nogą w gipsie . Ogólnie było to parę [...]

no niby dobrze to wygląda ale pokazałbyś jak się prezentuje cała sylwetka ogółem

ja miałem tylko 3 dość lekkie wypadki, 2 z dziczyzną i raz jakiś chvj skręcił wtedy gdy ja jechałem prosto z naprzeciwka i miałem pierwszeństwo po żadnym nie wylądowałem w szpitalu z sarną też miałem tak że wpadła do środka dupą ale nie cała na szczęście zapinajcie pasy panowie! nawet jak siedzicie z tyłu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu [...]

i tak całą $ przepijesz

Nie, jestem/byłem ciemny blond. Dobra, w hoyu mam tego raka, musze nakopać cała tą piątą klase.

Ładna sztuka, taką płotką to cała rodzina się naje

[...] oczami. Samoobrona prowadzona jest przez dwoch instruktorow Judo i Boksu. Sporo zajec kondycyjnych i typowo stosowanych w treningach judo (przewroty w przod i w tyl przez cala sale, "mostki" na glowie itd. ) no i same techniki. Minusem w tej chwili jest dla mnie BRAK zajec cwiczeniowych z zakresu Kryminalistyki, liczylem na [...]

Autorze tematu Prawde powiedziawszy osobiscie widze cala sprawe z drugiej strony, moze dlatego ze pomagajac czasami mojemu trenerowi w klubie jak ulal pasuje pewnie do opisu: amatorów, pseudo-trenerów, 'zwykłych' łebków, co nie nigdy nie mieli za wiele wspólnego ze sztukami walk, nie mówiąc już o papierach trenerskich, a biorą się za prowadzenie [...]

Tez nieraz miewam zaczepki ze strony "kozakow",widze ze czuja sie silni ale zlewam ich(dopuki mnie nie zdenerwuja).Trenowałem niegdys box i kickboxing ,obecnie Judo.Z natury jestem spokojny i niektorzy biora to za słabosc.Proboja mnie zdominowac(napewno tez mieliscie takie sytuacje zyciowe) i czesto jest tak ze dwa "proste" [...]

ten tydzien jade normalny trening lecz dodalem kilka cwiczen jak np rozpietki przenoszenei za glowe zmniejszylem troche obicazenie bo niebęde sie forsował zaczełem juz obliczac diete ale jestem dopiero na robieniu posiłków po obliczeniu wyszlo mi 3868 kcal zaczełem juz stosowac aeroby ojj cieżko idzie brzuszysko sie poci ale daje rade jutro [...]

[...] dla mnie super jeszcze pozostalo troche osprzetu jedna pucha nitro juz prawie poszła zoabczymy co dalej jak kumpel bedzie mial czas porobi foty i powrzucam :) napewno na sam koniec zrobie szczegulowa relacje :)narazie dziekuje tym którzy mi pomogli z treningiem i z cala reszta :) i dziekuje i pozdrawiam wszystkich którzy zagladaja i komentują :)

Sseezzaarr cała sytuacje masz przedstawioną na gg więc wiesz... wisi mi to co twój brat pisze ale gróbych ludzi to on jeszcze nie widział ... zobaczymy jak on pojdzie do przodu do nastepnych wakacji i porównamy kto co zrobił w rok :) pozdrawiam Chaczyk SOG kreatin-hund hahaha nie moge z tego ile to maleństwo waży ? :) nie no moj pies zaczoł [...]

I jak te nitro bo slyszalem ze po jednej puszce 500gram na pompuje a po paru dniach cala pompa spada to prawda??? jak zabespieczyc te spadki?

Moim zdaniem w BB warto przeplatać ćwiczenia z dużym ciężarem z tymi o większej ilości powtórzeń ale ciężarem mniejszym :-) na zakończenie treningu w sam raz, od czasu do czasu. 21.11.2014 trening: DÓŁ akcent na dwójki przede wszystkim 1. MC na prostych nogach (hantle) 2 serie rozgrzewkowe 20kg x 10 (dwie serie, ciężar na jedną rękę) 22,5kg x 8 [...]

[...] nog w zwisie do klatki 3x max 5b. odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 5c. Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) poszłam dzisiaj po bandzie, mało ludzi wszystkie obc na miejscu cala silka moja, bardzo dobry dzien i bardzo dobry trening /-)_ MISKA dostarczono 1853 kcal b: 121 g (26%) ww: 198 g (43%) tł: 63 g (31%) juz wszystko zjadłam co mogłam :-( [...]

przyspiesza przemianę materii pewnie dlatego nie pij tego gówna . wypłukuje wapń, niszczy bardzo zęby i w skłaadzie ma chyba cała tablicę mendelejewa. na kawę się przerzuć.

II dzień świąt....wczoraj wieczorkiem posiedziałam z Rodzinką, ale już dziś grzecznie leżę bo póki co poprawy brak. Mam antybiotyk, tak więc póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i [...]