cala

Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]

Ja jak chodziłem to raczej byli wszyscy w podobnym wieku, ale pamiętam jak kolega na jednym żetonie przechodził całą gierkę, to starszy pan o ksywie predator potrafił mu w środku gry wyłączyć automat bo "za dużo prądu zużywa" a potem na jego widok automat od razu wyłączał zanim ten jeszcze zdążył podejść. %-)

choć może z biustem akurat dobrze się stało, że bez zmian:) Z całą pewnością dobrze się stało ;-D

Cała wysyłka do Wszystkich dojdzie po Świętach

no dawajcie całą noc przesiedzimy wieksza szansa ze wygramy

Aylar, dzięki, łapa - no to mnie cieszy, ogólnie to we wrześniu miałem dwa flaki zamiast ramion więc wiesz nie miało z czego spadać poza fatem W izolowanych też poszło w górę troszeczkę. Startowałem to francuza robiłem na 20 kg 5 pow. potem szło już 30. Trochę mi zajęło jak i cała wycinka ;-P

King, to też dobre Przesłuchałem już całą, w pokoju trzeba było sprzątnąc w końcu , i bardzo pozytywne ją oceniam. Dobra płyta, w starym stylu, bez kombinacji jakiś. Grzesiek, może to i pomoże jeśli problem jest naprawdę widoczny i naprawdę jest to nadmiar skóry a nie tłuszcz. W większości wypadków jednak to za ta wiszącą skórę odpowiada fat. [...]

Odstawiłem wczoraj, wypiłem parę dodatkowych litrów wody i całą noc latałem do kibla, zobaczymy pewno nic nie da ;) Ale jak piszesz sumienie spokojne. heh, nom mam nadzieję że progresu jeszcze na trochę wystarczy Ross, e tam ja na masie jestem parę miesięcy to normalne ze fat zaczął siadać, póki siła do góry idzie mam to w dupie ;) Za parę [...]

Byłem ale scena i światła na EVLS ładniejsze może dlatego że cała w superscreenach LCD więc robi większe wrażenie. Szczególnie oprawa graficzna komputerowa to mistrzostwo świata - przy wręczaniu nagród niesamowita sprawa. Właśnie tak jak na zdjęciu powyżej a na Levrone tylko po bokach ekrany. Show must go on. Na naszych zawodach płachta nadal wisi [...]

Wszystko poszło według planu. W piątek po treningu byłem mega wypłukany i gotowy na chitowanie :) Piątek cała noc, w sumie bez wielkiego opychania, sobota też. Z tym że na wieczór już trochę wyhamowałem. Niedziela mecz, dieta ok. 2300 kcal. W nocy wróciłem do Krakowa. Dziś zaspałem na pierwsze zajęcia na 10 }:-( Waga dziś 79,6.. Inna waga <-- [...]

Nie ma to jak polaczki, kazdy mysli co on robi ze taki biedny albo gdzie jest ta cala jego fortuna%-) koles jest inny niz reszta i mu widocznie to pasuje, wiadomym jest ze te filmiki ze naciagane aby wzbudzic jakis emocje, jakiekolwiek czy to smutek czy smiech, bez emocji nie ma zainteresowania, gra sie to co podoba sie publice i na czym mozna [...]

ależ Kai jest potężny! wystarczty, że wziął do ręki hantle i już cała łapa stwardniała jak kamień, separacja pogłębiła się do maxa, a żyła wypiętrzyła jakby kończył serię uginań chciałbym choć raz poczuć taką pompę jaką On uzyskuje podejrzewam za każdym razem na treningu

Kai musi zrzucić wagę, przemodelować sylwetkę tak jak było to gdy tylko zaczął współpracować z Farahem. (początkowo zmierzało to w dobra stronę) Na obecnej Olympi sylwetka gorsza niż w 2012 roku i nawet w latach poprzednich. Jedno zdjęcie pochodzi z minionej Olympi, drugie gdzie stoi solo jest z Grand Prix Australii z 2010 roku. Zwróćcie uwagę na [...]

Może i jestem nietolerancyjny ale nie bez powodu. A to że robi to co uważa i fakt, że jest tam gdzie jest sprawia, że jeśli tego nie zmieni to nigdy nie będzie wyżej, czyli tam gdzie być powinien. Niech się przebiera, ale z klasą Ronowi nie dorówna, a każdy myślę że pamięta jego królewskie przebranie. Nie neguję go jako zawodnika ani też wielkiego [...]

[...] mniej widzów tym mniejsze pieniadze. to z kolei prowadzi do spadku "jakosci" startujacyh zawodnikow. ci z lepszymi genami dawno zajeli sie bardziej intratnymi dyscyplinami sportowymi. jestem pewien, ze gdyby skoksowac naszą piłkarska ekstraklase, to moze jeden heath by utrzymał. cala reszta ma tyle mankamentow, ze zostaloby im smazenie burgerow.

ta cała sytuacja jest grubymi nićmi szyta

Marian 17 - bo tak jest, tam różnica kilka lat na fotach. A jeśli chodzi o progres od stycznia to wpadło coś koło 12kg. ------------------------------------------------------------------------ 28.05.2014 - dzień treningowy Jednak wczoraj wieczorem nie dałem rady uzupełnić wpiski, więc dzisiaj to nadrabiam. Plecy + brzuch 1. Podciąganie na drążku [...]

Artur Ś. - cała pizza wleciała aż miło, jakiś tam apetyt jest hehe. Konsultacje osobiste - znasz moje podejście, jestem jak najbardziej za. Śrem na szczęście nie jest bardzo daleko od Wrocławia, więc mogę śmiało jeździć, kiedy będzie potrzeba. Raywen - Niestety nie mam czasu na jakieś kombinacje kuchenne, więc kupuję w markecie 850g mrożonego [...]

Witam ponownie ! dzień treningowy - 23.06.2014 Plecy + łydki 1. Martwy ciąg 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 8 160kg x 6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 8 110kg x 6 + 60kg x 10 3. Przyciąganie drążka do karku 4s x 10p + ostatnia seria z podwójnym dropsetem i pomocą partnera 4. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego [...]

Sylwia K. - tak jest, trzeba nadrobić wpiski... trening nóg mnie delikatnie mówiąc zaskoczył :-D ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14.06.2014 - Klatka, biceps 1. Wycisk leżąc 12-10-8-6 + dropset 2. Wyciskanie hantli na skosie [...]