cala

Fanss - ja pierwszą noc z moim spałam na kafelkach w łazience pół nocy. Małza nie było - był w delegacji i wisiał na fonie całą noc i tłumaczył, ze nie można brac malego psa do łóżka. Nad ranem nie wytrzymałam i poszliśmy do łóżka. Spaliśmy słodko do 7ej. Potem kolejną noc. Potem wrócił małż i spał z nim w łazience... Po tygodniu sprawa była [...]

Fans tak nie można, to po co ja dziś próby do fifarafy nagrywałam? Tsu poszalałaś, ale prawda w oczy kole ;-) Ja to w ogóle przeniosłabym ta całą Fifarafę do innego działu, po co mamy statystyki nabijać? Poza tym konkursem to teraz w dziale naprawdę mało się dzieje, Odyseja umarła. Skoro nam się rządy nie podobają, to zmieńmy podwórko, tym [...]

Treningi 1.05.2012 1,5,9 - 800m "sprintu" - 25 przysiadów (bez obciazenia) - 25 CurtisP 15kg -------------------------- 4x obwód: - 25 pompek - 25 Sumo DL Hi Pull 17.5kg -------------------------- - 25 CurtisP 15kg - 25 przysiadów - 800m sprintu + 10 minut orbitrek Wrażenia po teningu: [...]

19.05.2012 Byłam na treningu siatkówki 2 godziny, wyszłam z niego cała spocona, już potem nie miałam siły na trening siłowy %-) 20.05.2012 8 km biegu + Ab Ripper X Wrażenia: nie do opisania, zaczęło mnie boleć prawe kolano :-( Moja babcia obchodziła urodziny więc najadłam się do syta róznym mięskiem :-D 21.05.2012 6 km [...]

Stosuja ta serie laczona na bark, ale wykonuje stojac. Niezle daje popalic ! Tlum, na silce, jak to w poniedzialki. Ja mam cala silke dla siebie zazwyczaj, co rekompensuje nawet drobne braki w sprzecie.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-05 07:07:51

Serdeczne dzięki za wszystkie opinie. Zdjęcia nóg oczywiście zrobiłam, ale wkleję dla porównania, jak coś już spadnie, bo mam nadzieję, że spadnie Martucca, no fakt, Inka ma świetny brzuch, ale też i całą figurę, jak nasza Obliques. Zrobiłam dziś wielkie zakupy, aby mieć w domu zapas mięsa, ryb, warzyw, jajek itd... Nie mam więc teraz już [...]

Buby, wpadaj z wizytą, możesz liczyć na poczęstunek King, jak dam do śniadania płatki, przed treningiem ryż, a po treningu jeszcze makaron, to w życiu nie wyrobię się z kcal i będzie za dużo węgli. Dziś i tak wyszło sporo, bo 2,4g na kg masy ciała... Rozumiem, że węgle są ważne po nocy, trzeba dostarczyć organizmowi energię na rozruch, ale w [...]

Obli, problem w tym, że źle się bawiłam... Tzn. było wyśmienicie do momentu, w którym stwierdziłam nagle, że wypiłam bardzo szybko całą butelkę wina i jestem już nieźle wstawiona. Próbowałam potem nieco załagodzić sprawę pijąc herbatę i jedząc jakieś badziewia, ale na niewiele się to zdało. Skończmy już ten temat, to w końcu forum sportowe, nie [...]

Ja ostatnio też miałam niezłą widownie przy wiosłowaniu..nie dość że poza faktycznie "dziwna", to jeszcze byłam jedyną kobietą wśród mnóstwa wyrośniętych facetów taszczącą ciężary Cała reszta kobiet dyszała na orbitrekach i bieżniach, ew machała czym się da na maszynach Chyba u mnie na siłowni jeszcze wszyscy 10 lat do tyłu z [...]

Witam! Montigniac to wg mnie bardzo dobra, smaczna dieta. Sama ją stosowałam, ale póki co zarzuciłam ją, bo przestałam chudnąć. Pewnie chciałabyś wiedzieć dlaczego - otóż za dużo jadłam, ot cała tajemnica, a nie chciało mi się przeliczać składników odżywczych i kalorii, bo podobno na tej diecie się nie liczy (nic bardziej błędnego). Ale jeśli nie [...]

Właśnie nie wiem za bardzo jak to zrobić;/ Nie mam wagi kuchennej, a nie mam pomysłu jak to zrobić inaczej? Zasadniczo jak dotąd patrzyłem na stosunek wysypanej ilości ryżu na całą paczkę i strałem się na raz jeść 125-175g ryżu.

Tak jak piszesz, klata to cała góra ciała. W sumie w wyciskaniu nogi też są mega ważne. Kiedy robiłem swoje pierwsze kroki w wyciskaniu leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz [...]

Tak jak piszesz, klata to cała góra ciała. W sumie w wyciskaniu nogi też są mega ważne. Kiedy robiłem swoje pierwsze kroki w wyciskaniu leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz [...]

Cała tabliczka czekolady? Wow :D

Cała tabliczka czekolady? Wow :D No cóż ...takie uzależnienie . Lody to mój drugi przysmak po jaki chętnie sięgam i wciągnięcie jednorazowo 1 litra nie stanowi problemu , nawet w zimie ;-D Na szczęście jak żona nie kupi to ich nie jem ;-D

Pijam raz na jakiś czas, ale nie mam ciągot : ) Czyli normalne zdrowe podejście..... Kiedy mieszkałem w Krakowie w blokach , w ogóle nie miałem ochoty na małe piwko.....jednak od kilkunastu lat mieszkam w domu na Podhalu i teraz oddycham cała piersią , cieszę się z przebywania na powietrzu. Oczywiście przy takich warunkach w okresie letnim , małe [...]

Badania krwi co dwa tygodnie cała morfologia plus jonogram, z potasu polecam potazek, najlepszy potas przynajmniej dla mnie i wielu innych :-)

Ja zaopatrzyłem się w glutation i będę czekał i obserwował czy są skutki uboczne po tej szczepionce, a glutation świetnie zwalcza covida, cała rodzinę już nim wyleczyłem nawet mamę, która była w tragicznym stanie bo jest po dwóch rakach, po jednym zastrzyku już była mega poprawa.

Ja zaopatrzyłem się w glutation i będę czekał i obserwował czy są skutki uboczne po tej szczepionce, a glutation świetnie zwalcza covida, cała rodzinę już nim wyleczyłem nawet mamę, która była w tragicznym stanie bo jest po dwóch rakach, po jednym zastrzyku już była mega poprawa. Który glutation kupiłeś , bo u tych braciszków brak oferty [...]

SOBOTA Trochę dodatkowych ćwiczeń rehabilitacyjnych na siłowni mojej żony , i małe próby poruszania się samodzielnie bez pomocy kul.... Nie jest jednak takie łatwe jak myślałem , ponieważ tym razem operacja była bardziej poważna niż ta artroskopia jaką miałem na lewym biodrze. Już widzę że powrót do normalnego chodzenia ,będzie dłuższy.... Po [...]