***DZIEŃ 28*** PODSUMOWANIE: - Małe załamanie pogody od kilku dni, deszcz i deszcz - dzisiaj 45min biegu (tętno 140-150/min) Mokro, wilgotno ale to nie złamie takiego twardziela jak ja ***WAGA DZISIAJ 106.7KG*** - 1.3kg Nareszcie waga zaczęła spadać, Aktualnie kalorie w diecie: - dzień treningowy 2320kcal (węgle 150g) - dzień nie treningowy [...]
o soli to możesz jedynie pomarzyć !!!!!!!!!!!!! wywal ją i to szybko. Dlaczego to poczytaj. Do wszystkiego potrzeba czasu. Organizm potrzebuje czasu zanim zatrybi i zacznie spalać fat. Musisz być konsekwentny. Ranne bieganie. Z całą pewnością nie na pusty żołądek. Potrzeba chociaż koncentratu białkowego alebo BCAA albo aminokwasów. Pisanie aby [...]
koxa, a nie lepiej jednorącz, albo naprzemian? Łatwiej będzie wyeliminować bujanie tułowiem (odnośnie filmu nr3), ale widze w 2 że robiłeś naprzemian, specjalistą nie jestem, ale rąk nie zginaj raczej w łokciach (przynajmniej tak mi się wydaje?) no i jak nastawiasz się na przykład na naprzemienne - to rób już tak całą serię a ciężar faktycznie [...]
koxamans właśnie o to chodzi, zmniejsz troszkę ciężar jak będzie ciężko ale opuszczaj do barków. Ja zawsze jak robię klatke to na drugi dzień na barkach mam siniaki od walenia hantlami Ale tak jest dobrze, pełniejszy ruch, fajnie cała klatka pracuje.
będę próbować ale niżej już nie mogłem, zawsze po treningu rozciągałem się - jeśli chodzi o mięśnie nóg to bez problemu na wyprostowanych nogach dosięgam palców u nóg cała dłonią, dobra strona tego że mam zakwasy na nogach teraz.
Jaka powinna być długość owijek? Czym dłuższe tym lepsze. Muszą mocno usztywnić cała dłoń (szczególnie nadgarstek) aby w czasie uderzeń nie doznać niepotrzebnych kontuzji. A jeśli stosujesz któryś z tego stylu na filmikach to możesz zrobić mixa tak jak Lady M napisała. Dorzuć coś od siebie, żeby było wygodnie
Ja zwijam od końca tak iż rzep znajduje się w środku a frędzelek na początku wtedy jestem w stanie bardzo szybko owinąć rękę (nie rozwijam całego bandaża). Jak owijasz taśmą izolacyjną kabel to też nie rozwijasz całego kawałka tylko okręcasz całą rolką :) ot takie małe udogodnienie
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal-1.jpg Fot. Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White ma inny plan wobec Jorge Masvidala i Kamaru Usmana niż walka między nimi Jorge Masvidal może nie stoczyć oczekiwanego pojedynku z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem w swojej kolejnej walce, ponieważ prezydent UFC Dana [...]
Matias700 dzięki za odpowiedź. Lat mam 24, mieszkam sam i sam się utrzymuję od dość dawna więc kasa na zabieg jest. Co prawda zabieg pochłonie całą wypłatę, ale na szczęście mam odłożone parę groszy i głodować nie powinienem. Mam nadzieję, że będę zadowolony z efektów i w końcu mój komfort życia się polepszy bo bądź, co bądź wakacyjna aura [...]
Wiadomo, jednemu to nie przeszkadza a drugiemu owszem. Ja mam to samo, są luźne, miękkie i odstają, też czuję jakieś guzy, jak się skurczą to wyglądają OK. Mam dość małe to gino, ale przeszkadza mi to jak cholera,totalnie psuje całą klatkę piersiową, szczególnie bokiem to widać mocno, więc to wszystko zależy od Ciebie, przeszkadzają Ci - wytnij i [...]
Hej, jak do tej pory przeglądałem to forum, ale mam poczucie żeby tutaj coś w końcu napisać. Po pierwsze chciałbym wszystkim udzielającym się w tym temacie podziękować, wasze wypowiedzi bardzo pomogły mi w podjęciu decyzji o operacji. Zabieg wykonany miałem ponad trzy tygodnie temu. Już jestem po zdjęciu szwów, pozostało mi jeszcze kilka dni w [...]
Witam wszystkich Pierwszy moj post wiec prosze o wyrozumialosc Chcialbym opisac swoj przypadek bo jest dosc niecodzienny zwazywszy na to ze przeczytalem caly watek .... Przejdzmy do rzeczy a mianowicie: Cala procedura z ustaleniem terminu (18.12.12), zabiegiem ( obustronny, srednio bolesny ale wolalbym nie powtarzac, gino ok 3/4, mila atmosfera, [...]
A u mnie jakoś to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona [...]
[...] estrogenem. mianowicie czy w przypadku gino normalnie sutek jest taki "luzny" a po wyjsciu z prysznica "sciąga" sie i jest taki jak powinien? tzn mam namysli ze pod wplywem zimna cala tkanka sie obkurcza, trwa to tylko chwile i wraca ponownie do flaka :-( raczej zadnego guzka nie wyczuwam Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-17 10:48:30
Witam, pytanie do tych którzy mieli już ten zabieg. To boli? Jesteście uśpieni czy dostajecie coś w stylu ,,głupiego jasia"? I czy ktoś miał zabieg u Dr. Docenta Hilczera? Najlepiej gdyby ktoś opisał całą operacje bo jak na młodego człowieka to stresik jest. Znieczulenie jest miejscowe, ból jest niewielki jesteś facetem, dasz rade. A przebieg [...]
Zazdroszczę wszystkim, którzy są już po zabiegu. Udało mi się dodzwonić do dr Rylskiego. Polecił wysłać zdjęcia mailem, tak jak u kogoś tutaj już. Problem jest taki, że mam termin na początek października, a także to, że kazał zrobić to USG jąder. Tego ostatniego nie chce mi się, ale cóż, może pora dorosnąć i ściągnąć w końcu przed kimś gacie. [...]
Kiedy to zauważyłeś? Długo już to masz? W tym wieku na pewno przez dojrzewanie ;) Idź zrób USG sutów, zobaczysz czy gino nie przeszło w stan zwłukniały ( nieodwracalny ), jeśli gino można cofnąć idź zrób dwa podstawowe badania Estrogen i Prolaktyna, jeśli któryś z hormonów będzie ponad normę idź do dobrego endokrynologa przedstaw mu całą sytuację [...]
[...] w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo nie wiele sie zmniejszylo, optycznie zdaje sie mniejsze, bo cala klatka jest juz mniejsza zdecydowanie (niestety, ale przy duzym spadku mieso poszlo tez...) 1) Czy warto skoro juz waze te 65 kg zbic jeszcze troche i miec z glowy to [...]
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
