cala

Viki teraz widzę Twoje podsumowanie 8-)8-) Ależ masz plecki fajne i cała fajny babochłop z Ciebie. Wypoczywaj };-)

Oki. Cała dietka tutaj.

Zamieściłem onegdaj wyniki badań o wpływie kawy z cukrem na organizm. Kofeina blokuje enzym umożliwiający wykorzystanie glukozy przez komórki mięśniowe, i cała ta dostarczona glukoza wędruje sobie po krwiobiegu, owszem, dostarczając paliwa mózgowi (dlatego nawet na diecie kopenhaskiej kawę się słodzi lub dodaje grzankę), ale nadmiar w co się [...]

[...] zmniejszyc ewentualne sajdy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-04 19:45:43 1 5iu 2 jak trafisz - ja bile teraz blue topy tez chinol tylko tanszy wiec polecam 3 cos juz powino sie dziac ale bez rewelacji 4 jak masz kase 7 dni w tyg jak oszczedzasz 5 5 cala dawka rano 1-1,5 przed posilkiem 6 minigama witaminy z grupy b na recepte

davidooo - no to mamy kolejnego testera Piorunos - święte słowa. "Zwykły" split dla ludzi prowadzących normalny tryb życia, odżywiających się zdrowo/sportowo ale nie kulturystycznie przynosi według mnie gorsze efekty niż różne kombinacje typu fbw/hst/5x5 itd. Poza tym nawet stara gwardia kulturystów jeszcze w latach 50, 60 ćwiczyła [...]

Albo może być też tak: L-glutamina Olimp 400 g(102 zł w sklepie)+200 g(55 zł w sklepie)+2x green tea Olipm(2x41 zł w sklepie)=239 zł - 5% rabatu=227,05 zł,a ja sprzedam ci za 200 zł.27,05 zł w kieszeni. lub 2 wariant: wszystko to co w/w + L-Carnitine 1000 liquid(35 zł w sklpeie)=274 zł - 5%rabatu=260,3 zł, a ja sprzedam za 220 zł.40,3 zł w [...]

[...] udko + ryz 100g (posilek po treningowy) 5.Odrzywka - gainer 40g 6.Jajka gotowane - 5 7.Twarog 200g (przed snem) 8 kapsulek Black Devil Niestety dzis nie zdolalem zaladowac cala podaz, wyszlo troche ponad 3000kcal z tym ze dzis mam dosc spora nadwyzke bialka i troszke tluszczy a maly niedobor wegli... Co do tej odrzywki nie wiem czy jest w 100% [...]

a dzis to praktycznie cala sobote przespalem, widac regeneracji organizm sie okropnie domagal po tym ciezkim tygodniu :P dobrze niech sie regeneruje :D

[...] przedramienia, wiec i ciezar bedzie sporo tu rosl. Nie bediesz sie smial z moich MC, jak przejde to piatek... Tabata, przyznaje Ci racje. Ten raz co prawie udlalo mi sie cala wykonac, dal mi popalic i bede raz w tygodniu robil wlasnie w tej formie oryginalnej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-28 13:49:40 Zmieniony przez - [...]

Koniu, przyjemna robota ! Ja mam bolda, a reszta ekipy odwala cala robote... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 09:30:53 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 09:42:28 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 09:42:41

obli: bic wcale mocno nie napiety, jak zepne lape mocno to wychodzi jeszcze szatanskie przedramie, ktore na rurze czesto gesto cala moja mase nosi. Shrimp: od kiedy w necie spopularyzowalo sie zdjecie Marit Björgen w sukience mam nowa ksywe %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-02 15:27:19

[...] bez wielkosci, bo na laurach siade :-D ja jestem wiecznie zadowolona i zapyerdalam tak dlugo az moge spojrzec na efekt bez zlosci albo tak dlugo, ze fizycznie juz pekam i cala sie trzese (tak bylo wczoraj :-D) Co do kosztow: ja mam x-pole sport skladana, moj mi kupil na urodziny (a moze sobie :-D) mysle, ze ok 250euro przy czym nie polecam [...]

[...] i ich dlugosci oraz od rozstawienia lopatek poniewaz cwiczylme rozne wioslowania i zauwazylem poprawe lecz mam takie pytanie:) bo ja napnie sie motylke to wiadomo ze ta cala obrecz barkowa jakby soe unosi a lopatki rozchodza sie daleji czy jesli przy napieciu tych motyli mam te lopakti na jakiejs tam szerokosci i juz dalej poprostu lopatki [...]

f***master ma trochę racji, ale nie zaszkodzi zaatakować bok w inny sposób. Arnold lubił robić wznosy bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce do brzuszków. Wznosy z linką wyciągu są super, mięsień ma max pracy przez całą długość ruchu , nie ma u was na siłowni wyciągu ? Aż trudno uwierzyć... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-13 17:30:58

ot i to cała filozofia treningu... trzeba umiec słuchac swojego ciała ...,obserwowac i w pore reagowac !

Nie bardzo rozumiem. To nie jest normalna postawa i nigdy nie będziesz stojąc prosto wyglądał tak jak ktoś, kto ma uniesione ręce do góry. Kaptur musi się budować wraz z barkami, bo trzyma całą obręcz barkową, ale jak mocno zwiększysz masę barku to barki będą wyraźnie zaznaczone i kuliste - ale daleka droga do tego. Zmieniony przez - krzych666 w [...]

[...] tego sportu i wydarzenie staloby sie jednorazowym incydentem albo sakuraba vs rodzina gracie to jest historia tego sportu a nie JDS vs valesquez wlasnie w 1 galach jest cala esencja sztuk walki ktora ogladalismy na filmach typy z roznych stylow walki w ktorym sie specjalizuja staja naprzeciwko siebie - nie jak teraz ze kazdy trenuje wszystko [...]

Dzisiaj w nocy ponownie pobudka na galaretkę 0 kcal, dobrze że mam ich zapas xD Praca, później zakupy 12kg kury + ryż jaśminowy oraz basmanti na promo. Później cardio 45min i 15min rozciągania. Tak wygląda moja forma, niestety źle stanąłem i świtało niestety nie badało na całą sylwetkę, jak zwykle u mnie na samym końcu schodzi fat z bebzuna. [...]

Ja to i z kapusty kiszonej robiłem %-) i później odlot był xD ? a sos to pewnie musztarda z octem jabłkowym- przepis na całą siłownie dla siebie xD

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ https://www.youtube.com/watch?v=KLyf_OR2sVQ&feature=youtu.be 3A. Wiosłowanie półsztangą 12x45kg 12x45kg 12x50kgx3+ 12x50kgx5+ 3B. Ściąganie podchwytem z wyciągu górnego 15x7x5 15x7x5 Biceps: [...]