budyn

W środę był dzień dyszek. 1. Wyciskanie od czoła: 10x20 10x25 10x30 10x35 Ciężary niewielkie. Czuć jednak mięśnie mocno. 2. Pociąganie połowiczne od ud do górnego brzucha: 10x15 10x20 10x25 10x30 jw. 3. Martwy ciąg: 10x60 10x70 10x80 10x90 Również ciężary nie są jakieś mega wielkie, ale palenie w dwójkach ogromne. I woda z ryja leci strumieniami [...]

[...] http://iv.pl/images/47096401962255578915.png DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png http://iv.pl/images/80030021655153715103.jpg I. 250g piersi 200g ziemniakow 200g sliwek Pomarancz Kapusta kiszona II. 150g makreli 150g sledzia 50g sera żółtego III. 300g jaj 40g budyn 200g ser bialy 200g mleko

[...] sporobowac, tylko ze jakos jedzenie bialka lyzeczka mnie do konca nie przekonuje. Jesli smak jest dobry to taka porcja bialka to faktycznie przyjemnosc, bo je sie to ja budyn, a jesli smak jest taki sobie to kazda lyzeczka bedzie stawac w gardle. Wiem ze Trec ma odzywke bialkowa na noc i tez wlasnie po zmieszaniu z melkiem wyglada jak budyn. [...]

1.01, Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 5, 4 obwody Ciężko było, oj ciężko. Dziś pierwszy raz 4 obwody w zestawie B. W pierwszych trzech obwodach sporo progresu w powtórzeniach lub w ciężarze, ale w tym czwartym obwodzie kompletnie siły mnie opuściły, a i wola walki chyba trochę też. No ale nic - po prostu trzeba walczyć dalej następnym [...]

Dzięki dziewczyny :-). Ja wiem, że to dopiero początek, ale jest taka ogromna satysfakcja, że coś widać! Najbardziej jestem zaskoczona tym, że zmieniają się nogi - to zawsze był mój największy kompleks - miękki, grubawy budyń bez kształtu, z masą cellulitu. A tu się okazuje, że trening siłowy coś ruszył - i to na starość kurna %-). Do nieba nigdy [...]

17.04, DT, tydzień 6 Fajny trening wyszedł dziś. Ogólnie to leżę i kwiczę ;-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, 11 kg x10, 11,5 kg x7 (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, 10,5 kg x10, 11 kg x9 Trochę do przodu - [...]

Pieczone bataty to normalnie budyń. Śmiało można szamać jak słodki deser. Aż do przesady.

Do pracy bierz normalne jedzenie a nie kanapki. " budyń lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w [...]

[...] chlebem pelnoziarnisty. 2x makaron pelnoziarnisty + piersi z kurczaka. Kebab w picie na miescie ser bialy 100g + 2miarki marixa bananowego fajnie smakowalo tak.. jak jakis budyn Suple: 3caps Restore.. Rano po przebudzeniu 3g Orotine + 3caps Cr2... po śniadaniu porcja Matrixa na wodzie.. wieczorem 3g Orotine + 2caps Cr2.. Inne: Sobota [...]

[...] się, paczę w lustro i o kurde xd Waga mniejsza niż wczoraj, bez wc - 73,8 kg Parcie na chipsy miałem to kupiłem. Na truskawki też, więc zrobiłem budyń %-) a raczej 2 budynie będą po 500g truskawek każdy. Do roboty wezmę tylko kurę z warzywami, a po robocie rano pojadę zbadać FT3 2 tabsy novo 100 [...]

Dzisiaj poszłam na trening po tygodniu przerwy. Masakra, sapałam jak stary parowóz i się czułam jakbym miesiąc tam nie była, a nie tydzień. Od wczoraj boli też mnie prawa noga, tak jakby czwórka była jakaś spięta.. bardzo nieprzyjemne uczucie, boli jak chodzę. Do końca roku jem na oko, zobaczymy czy to zrobi jakąś różnicę. Poniedziałek: 1. Budyń z [...]

65 g budyń waniliowy, 1 jajo i 150 ml wody. W środku plus ksylitol

zamiast skrobi można dać budyń bez cukru :) naleśniki na bazie skrobi są pycha :)

[...] + HIIT. Nażarłem się po treningu tak, że przez chwilo mdłości miałem, ale po przyjeździe do pracy odrazu głód %-) No, ale wytrzymałem (dobra dziubnąłem pół ciacha z budyniem...@-| ) Myślałem, że przekroczyłem kalorie, ale coś mi się pogięło i jednak nie. Chyba... Nie wiem, powiedzmy, że zostaje na tym co tu zapisałem (w fitatu nie wiem [...]

/SFD/Images/2015/11/1/2affebd179324bc68aebe005ecda0a8d.jpg 1 listopad DNT U mnie dziś siłki zamkniete wiec dzien bez treningu , zrobiłem sobie dziś budyn bo miałem ochote i ziemniaczki pieczone z łososiem :-) /SFD/Images/2015/11/1/0b21e0b1ae0144b0a720eb46b5771c76.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku [...]

/SFD/Images/2016/1/29/20097f423a9a4150aec5fde4b0b2df3b.jpg 29 styczeń DNT dzien bez treningu , wrzuciłem dziś Be Fit z woda , mega szybko sie rozpuszcza bez grudek a po chwili budyń i trzeba jesc łyżka , mega dobry smak :-) /SFD/Images/2016/1/29/f5bf6a9d0aea4bb6a5d8ac16cbe0411c.jpg /SFD/Images/2016/1/29/8bed5117635d4a0fa35b9a5ee2fbfefa.jpg [...]

Tydzień 3. DNT, 30.10.2014 Micha: +woda, kawa, drożdże, sporo herbat, mięta +magnezx2, o3x2 +brokuły, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ed967607b3943378074c1e36d47a9db.png DT 8., 31.10.2014 Trening A: A. przysiad ze sztangą na plecach 12x56.6, 12x58.6 12x52.4, 12x54.4 15x52, 15x52 15x50, 15x52 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x22.6, 12x24.6 [...]

6 Wrzesień DNT Bez żadnej aktywnosci plus nadprogramowo wleciał torcik ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - do deseru C6 -do deseru /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg [...]

ja testowałem kisiel - mega super sprawa, lody pyszne z jogurtem, lepsze od wielu które jadłem normalnych, ale warunek, że z jogurtem :-) galaretka też bardzo fajna, tylko warto sypnąć więcej niż zalecane na opakowaniu, a budyń po kilku tygodniach redukcji pewnie będę musiał kupić i spróbować :-D Poniżej link do testu [...]

budyń waniliowy dla mnie rewelacyjny :) praktycznie ratował mnie w pracy :) mega słodki mimo że bez cukru :) pyszny :)