Dla mnie bomba! Zaraz będę po zawodach to będę miał dla Ciebie więcej czasu. Dopracujemy jeszcze dietę i trening. Obiecuję zająć się Tobą jak tylko zwolni mi się jeszcze chociaż 30 min w ciągu dnia :-)
09.11.15 DT Dzisiaj od rana pełen energii. 4 dni bez treningu to trochę dla mnie dużo. Rano życie uprzykrzył deszcz, no ale padać musi, aby trawka dla krówek i innych zwierząt rosła %-) -W szkole bardzo dobrze, kilka kartkówek, ale poszły dobrze. Niedługo próbne testy, ciekawe ciekawe. Na WF'IE popykałem w kosza. WF na ostatniej lekcji zawsze [...]
Jeśli chodzi o trening. Jak pisałem wyżej: 3x/tydzień Priorytet: barki + klatka Liczba powtórzeń:6-10 Trening dany do oceny – nie jest wyssany z palca – mam nadzieje że coś się ruszy w kwestii góry ciała. piatek plecy + tył bary + kaptury + łydki wiosłowanie sztangą 4s drążek szeroki chwyt 3s wiosłowanie jednorącz 2s [...]
[...] same łamią się w kolanach \-) Ogólnie: żyła koncertowo mi wylazła i szła od dłoni po bark. Następnym razem zmniejszę tego bicka. Połączenie pleców z brzuchem -> dla mnie bomba \-) dzień 68 TRENING: Dwugłowe + poślady + łydki 1A. Uginanie nóg siedząc z gumą // Wznosy z opadu 3x 15 1B. Wykroki ze sztangą (w miejscu) 3x 15 2A. RDL 3x 15 [...]
[...] coś na przód, obwody też co nie co jak i zarazem siła. O smaku i rozpuszczalności nie ma co pisac, bo to były kapsułki. 8/10 BCAA Miałem smak mango-melon i dla mnie bomba. Piłem z przyjemnością. Ogólnie każdy smak baca z Hi Teca jest ok. Dlatego też już mam zapas tego baca na redu ;dd Co do rozpuszczlanosci baca jak to baca, nie [...]
Amido ja zakończyłem HST - jestem bardzo zadowolony. Na serio wiem, że będę po redukcji leciał 2 cykl bo wg mnie program na serio bomba. Problem z nim wg mnie jest jedynie bardzo duże obciążenie układu nerwowego przy seriach 95 i 100 % jeśli dobrze dobrało się ciężar.
no po dobrym obiadku trafił się wspomniany wyżej orgazm kulinarny (sernik z bitą smietaną i kawa), a ta bomba kaloryczna ma nie tylko mnie nie utuczyć, ale jeszcze pomoże schudnąć. Hmhmhm dobrze mi!!!
to, że do poprawy nie znaczy że trzeba już speckę atakować %-) To tak jakbyś bombą atomową zabił muchę, nie zważając na resztę ludności %-) co z tego ze po specce się poprawią jak będzie potem długi przestój, dlatego powtarzam, że są to zaawansowane i ciężkie narzędzia
[...] woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ___________________________________________________________ Jak nogi wczoraj nic nie bolały, tak dzisiaj masakra, To jakaś bomba z opóźnionym zapłonem%-)\-):-D _____________________________________________________ Trening: dobrze, że dzień#3, który jest lajtowy w porównaniu do tamtych trzech, bo [...]