BMI mam Już odpowiednie w normie cała sylwetka jest ok brzuszek trochę mi nie odpowiada brak kaloryfera ale bardziej chudnąć już nie chcę bo już wyglądam jak paszczak chdy chcę stosować białko przed i po treningu czy to dobra decyzja ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak widać kolega nie słucha rad już "zaczol" tracić wagę na chama. Bieganie jest super skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg!
Nie obraź się, ale tobie się wydaję że masz mięśnie itp, ale tak na serio przy takiej wadze wyglądasz jak z oświęcimia, spójrz na swoje przedramie ; ) Wiem to po sobie, a ja i tak miałem lepszy wskaźnik BMI, bo ważyłem kilka kg więcej i mam 10 cm wzrostu mniej.
wiesz, to najczęściej nie jest kwestia ilości dostarczanego pożywienia, ale jego jakości (czyt. zawartości potrzebnych składników pokarmowych). chociaż w twoim przypadku - masz niedowagę. sam zobacz - obliczanie BMI: waga(w kg) / wzrost(w metrach) * wzrost(w metrach) twoje to ok. 20 - stanowczo za mało (za optymalną wartosc przyjmuje się 18,5 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeść musisz co 2 godziny. Nie jedz niczego 2.5 h przed spaniem oprócz tego co Ci napisałem przed snem. Polecam płatki Zdrowy Błonnik firmy Granex czy jakoś tak, ale uprzedzam w smaku paskudne :P Nie liczcie tych współczynników BMR, BMI i dupereli bo żeby się tego trzymać trzeba być profesjonalistą. Naczytacie się jakichś bzdur i później promujecie [...]
Jeśli mam za niskie BMI to powinienem coś zrobić by przybrać na wadze. Prowadząc dalej taki tryb życia waga spada ( jak narazie 2 kg w ciągu miesiąca). Chcę temu zapobiec. Jestem laikiem w tych wszystkich kwestiach, stąd mój post.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jest to jakaś mega otyłość przy takim wzroście . Masz co najwyżej nadwagę a i tak niewielką . Twoje BMI to niecałe 26 a prawidłowe to 25 . Policz sobie .
Dziś na onecie był arykuł o otyłych nastolatkach (BMI powyżej 35) i opaskach. Dają bardzo dobre efekty wg tego co tam napisano. Warto spróbować. Koszt około 6000 zł ale 2000 podobno pokrywa NFZ. Trzeba przejść badania psychologiczne. http://portalwiedzy.onet.pl/2127118,10491,info.html Pozdrawiam!
BMI- 33,67 BMR-2433,17 KCL- 2919.8 WEGLOWODORY - 55% 1605,89 KCL= 401,47g BIAŁO 15% 437,97KCL=109,49g tłuszcze 30% 875 KCL=97,33G WHR 0.92 OTYŁOŚĆ TYPU GRUSZKA % TKANKI TŁUSZCZOWEJ 24,22% a czy mógł byś polecić jakieś strony gdzie mógł bym ułozyć własną diete i sprawdzic jakie musze wykonywać ćwiczenia by zredukować mase [...]
Myślę że powinnaś ważyć 60-61kg. To byłaby idealna waga. Musisz znaleźć wskaźnik BMI i według tego sobie policzyć i się upewnić. Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta i zdrowe odżywianie. Oczywiście w Twoim wieku nie ma mowy o drastycznych dietach, gdyż cały czas się rozwijasz. Na nogi polecam szybkie biegi- sprinty. Odcinek [...]
obwód łydki:36, obwód uda:47,5. Na pewno dziewczyna ze zdjęcia nie wzięła takich nóg i brzucha bo jest "chuda". Nie wyglądam jak chudość. Mimo, że mam BMI ujemne, myślę, że to z wiekiem się ureguluje. Nie mam żadnych wystających kości, wyglądam zdrowo. Chciałabym po prostu zbudować mięśnie.. a nie wiem jak za to się zabrać.
W zeszlym tygodniu bylem u lekarza rodzinnego. Pokazalem mu wymienione wskazniki, a on mi na to, zebym nie zwracal na nie uwagi, tylko kierowal sie waga i BMI. Wg niego powinienem wazyc okolo 85 kg. Ma racje? Ile to mniej wiecej powinienm byc? Jesli wezmie sie pod uwage wskazniki i to, ze zawartosc tkanki tluszczowej powinna wahac sie miedzy 8-20% [...]