BMI nie jest żadnym wyznacznikiem otyłości u ćwiczącego człowieka. Nadaje się jedynie do zwykłej zasuszonej sylwetki. Wg. tego wskaźnika każdy kulturysta z 2-5% tłuszczu to grubas. Wskaźnikiem do tego kiedy masa a kiedy rzeźba powinna być sylwetka. Masę ćwiczysz do tego czasu aż sam stwierdzisz, że teraz chcesz wyeksponować mięśnie.. po czym [...]
Diete na mase lub diete z bilansem na 0. Najlepiej jednak będzie jak pójdziesz w mase skoro masz mały BMI. a tłuszczyk spali się z czasem jak będziesz trzymał diete i robił aeroby/hiit. pzdr.
Otyłość jest to patalogiczny stan zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej w ciele ponad przyjętą normę. Wyróżnia się 3 jej fenotypy: otyłość z podwyższoną masą ciała i prawidłowymi wskaźnikami metabolicznymi (np. cholesterol), z podwyższoną masą ciała i zaburzeniami metabolicznymi typowymi dla otyłości oraz trzeci fenotyp - problemy metaboliczne u [...]
Masa ciala nie mowi nam o kompozycji sylwetki. Dlatego m.in. wzór bazujący na BMI pokazuje kulturysta z 8% otłuszczeniem, ze maja sporoą nadwagę. Podobnie jest u Ciebie, pomimo że waga wydaje się wporzadku, to rozmieszczenie tkanki tluszczowej na ciele koncentruje się w okolicach pasa. Dlatego tutaj przede wszytskim musisz kierowac sie tym co [...]
wg wzoru na BMI masa /w kg/ podzielic przez wzrost w m do kwadratu czyli np ja 188cm i 84 kg 83 : (1,88)kw = 83 : 3,5344 = 23,48 niedoawaga jest ponizej 19 19-25 norma powyzej 25 nadwagi ... chyba co 3 wyzszy stopien , pozdro660 :)
BMI jest wskaźnikiem miarodajnym jedynie dla ludzi o przeciętnej sylwetce, nie nadaje się np. do oceny sportowców a już szczególnie nie dla osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe
Zależy jak chciałbyś wyglądać i co oznacza słowo "najlepiej"(czy chcesz być umięśniony czy po prostu nie za chudy):D Wg wskaźnika BMI masz prawidłową wagę.
to dobrze bo powtarzanie takich glupot nie ma sensu, idac tropem Twojej mysli, mozna do tego BMI ~29 potraktowac anaboliki jako droge na skróty? no bo skoro dojdziemy do 29,2 bez towaru jak i na towarze to chyba jest to ulatwienie? dlaczego zatem np zawodnicy mma tacy jak belfort, henderson siedza na trt? przeciez u nich trening dieta i caly cykl [...]
Przepraszam, że się wtrącam, bo są tu mądrzejsi, ale Twoja waga wynosi 48 kg. Może lepiej się skupić wskaźniku BMI, bo jasno daje do zrozumienia, że masz niedowagę, a to nie są powody do uciechy.
Wskaźnik BMI pokazuje ze jest wszystko w normie. Waga może podskoczyć zwłaszcza jak masz spowolniony metabolizm, tzw efekt jojo osób które sie odchudzały na głodówkach a po powrocie do starych nawyków raz dwa wracali do starej wagi. /SFD/2016/8/19/a8ee45acd06d446cb42a55855e3c8aa1.jpg
Po zaburzeniach odżywiania, po takich przejściach i BMI na poziomie wygłodzenia, nikt Ci nie powie, czy 1900 kcal wystarczy. Tu jest potrzebny dietetyk kliniczny z doświadczeniem, bo to jest kwestia życiowa.
Rachel, sprawdz moze rzeczywiscie brakuje Ci chromu. Ja jak widze, ze nabieram checi na slodycze to lykam. Szczerze mowiac, uwazam ze jestes szczuplutka i nie masz potrzeby zrzucania kg (w zaleznosci od tego, czy mierzysz 164 jak w poscie, czy 162 jak w profilu, Twoje BMI wynosi 16,36-16,77, a to naprawde bardzo malo!). Ja bym juz nie chciala nic [...]