bieznie

Witam taka mała rada bieżnie z racji wagi narazie odpuść, twoje kolana mogą tego nie wytrztymać:-) pozdrawiam i życzę powodzenia w spalaniu fatu!

http://allegro.pl/nowy-model-buty-do-biegania-kalenji-man-roz-39-47-i3255316128.html tanie, dobre buty do biegania i nie trzeba wydawać 500zł właśnie takie buty mam ;) na bieżnie są okej, wyszedłem w TAKICH SAMYCH butach w teren (asfalt), i w pewnym momencie zaczął się ból, który przy bieganiu trwał przez 2 tygodnie (i dlatego też przestałem [...]

dokladnie. wielka cisza chodzi oto czy ktos uzywal bieznie, bo sie zastanawiam jaka bieznia by byla dobra? chodzi o jej rodzaje. magnetyczne elektryczna i mechaniczna oczywiscie tez patrzac na cene. moze byc jakis konkretny model? bo za jakis czas bede zakupywal. a nie znam sie ani troche. dlatego chce spytac jaki rodzaj biezni by bylo najlepiej [...]

spłoniesz w piekle %-) 8-) na bieznie i cardio za karę %-)

zestaw mam konkretny przed treningiem ogólnie. Yoha, kofa, dmaa,beta alanina, arginina , tam clen wczesniej sie lyknie to mnei telepie. Ale dmaa po silowym, przed bieżnią klepne. Bo tak to wejde na bieznie po godzinie silowego i juz nie bedzie tego yebniecia

wbij na bieżnie czy tam orbitreka za jakąś dobrą dupa :-D

porandojin, jeśli tylko nie będzie padać, to zabawa przednia będzie na pewno :-)) Bull & Ruda, dziś to rozrobiłam w 0.5 litra wody (zazwyczaj minimalistycznie robię w szklance) - biję się w pierś: w takich proporcjach faktycznie da się to wypić :-)) 16.05.2014 TRENING: bieżnia 5km + cooldown Wstaje rano z zamiarem pobiegania na powietrzu, [...]

Ktoś wie co ile się powinno konserwować i jak bieżnie elektryczna? bo gdzies zgubiłem ksiazeczke..

Ja wiem. Jaka bieznie masz?

ja lubię bieżnię, ale bez mp3 to nie da rady. W terenie średnio, bo ciężko mi trafić z pogodą %-)

Oku na siłownię dzisiaj :) bo mąż w dom to ja mogę wyjśc, jutro może na bieżnie skoczę po powrocie od Cię , chyba że się zakocham w kombuchu i będę go obserwować z zachwytem :P

Oku na siłownię dzisiaj :) bo mąż w dom to ja mogę wyjśc, jutro może na bieżnie skoczę po powrocie od Cię , chyba że się zakocham w kombuchu i będę go obserwować z zachwytem :P taki piękny to on nie jest :P dostaniesz chyba kwadratowy :-D

STADION WOJSKA POLSKIEGO Na pytanie o najstarszy, a jednocześnie najbardziej znany stadion w Polsce, śmiało można odpowiedzieć - Stadion Wojska Polskiego w Warszawie. Staruszek liczy sobie już przeszło 70 lat. Całkiem niedawno obchodziliśmy rocznicę pierwszego spotkania rozegranego na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z [...]

dziś jak sobie smigałem na biezni to jakiś niegarnienty wariat wskoczł na bieznie obok i tak biegł namiętnie ze sie potknoł o własna noge i tak perfidnie sie wyj**** ze szczenka zarył w podłoze

[...] mają po 2-3godz drogi wiec akuray, wyjadą rano to na 19-20 wrócą. Jak ktoś jest miejscowy albo mieszka "za rogiem" to moze potem wrócić do klubu bo bedzie tam wiecej akcji, atrakcji. Lub jak kogoś po wspólnym posiłku złapią wyrzuty sumienia to można wrócić i skręcić nieco cardio %-) schody są, rowerki, bieznie, orbitreki. WIec damy radę :-P

jestem w trakcie robienia rzeźby (ektomorfik) i mam w diecie sporo białka (2,5g/kg) aby nie doprowadzić do zmniejszania mięśni, dodatkowo robię bieżnię, więc to co codziennie spalę na bieżni muszę jeszcze uzupełnić w diecie i teraz pytanie

ponieważ jako posiłek uzupełniający dodaję naleśniki które zawierają dużo białka i wtedy po podliczeniu wychodzi mi ponad 3g białka na kg masy ciała, czy może w te miejsce powinienem wprowadzić jakiś posiłek węglowodanowy? jestem na -500 kalorii i spalając tłuszcz na bieżni chcę to uzupełnić w pożywieniu, nie chcę być na deficycie 1000 kalorii [...]

to po co robisz tą bieżnie? nie lepiej być na większym deficycie i szybko się wyciąć niż męczyć tą redukcje tygodniami? ile masz całego b/t/w i kcal a nie tylko o białku piszesz

to po co robisz tą bieżnie? nie lepiej być na większym deficycie i szybko się wyciąć niż męczyć tą redukcje tygodniami? ile masz całego b/t/w i kcal a nie tylko o białku piszesz bo podczas chodzenia na bieżni spalam tłuszcz dodatkowo, z resztą tak poradził mi dietetyk kulturysta. w dni treningowe coś takiego - 2686kcal, 241g (36%) białko, 106g [...]

no i cardio zrobione, myslalem ze bedzie gorzej na domsach, i dzisiaj sobie poszedlem na bieznie dla odmiany xd