bieznie

Witam,czy w dzien w który np: ćwiczę barki same a nogi nie biorą żadnego udziału w ten dzień czy mogę na rozgrzewkę zamienić bieżnie lub rowerek na wioślarz i czy wioślarz bedzie dobrym rozwiązaniem na rozgrzewkę ?

[...] raz podolalem 4ry interwaly Ale z kazdym kolejnym biegem bede sie staral +2 dokladac. Biegi bardzo utrudnily mi yebane meszki, pozarly mnie zywcem, dlategoz planuje zmienic bieznie na mniej zalesiona i blizej polozona, mam nadzieje ze sie uda Wrazenia z biegow? Nogi naprawde poczuly, szczegolnie dwuglowe, tlenowo duzo szybciej sie skonczylem [...]

No na starej to strach pytać było bo 50% pakerów to z pasami ćwiczyło... %-) A teraz mam bieżnie, rowery, orbitrek i wioślarza do dyspozycji /-)_ Mogę robić aeroby %-)

bieżnie zwiedzał? to daleko nie poszedł. %-)

power walking ustawiasz bieżnie na maksymalne nachylenie, prędkość 5 km/h i idziesz.

No ja się bawiłam przednio :-D Tak jak we wtorek na siłowni. Przychodzi dziewczyna, na oko 20 lat. Dziewczyna: Panie trenerze, chciałabym wyszczuplić ramiona, co powinnam robić? Trener: Samych ramion się nie da, trzeba ćwiczyć całość. D: Czyli jak? T: Powinnaś zacząć od rozgrzewki. D: Pobiegałam już na bieżni i zrobiłam kilka ćwiczeń na [...]

właśnie sprawdziłam co to test coopera, było coś takiego w liceum. Wychodzi mi że wpadam do kategorii "źle". No to chyba dzisiaj idę jednak na bieżnię :)

Wrong, dzięki ;) Własnie mam taki zamiar pokazac wszystkim tepym koleżaneczkom ze studiów, że jedzenie sałaty a potem pójście na bieznie na silkę nie ma sensu. I moze na obronie mgr wcisnę się w coś ładnego.

dzięki :) Jeden dzień na bank będę robić cały w terenie. Bo mnie to godzinne areło najbardziej psychicznie wykańcza. Najgorsze, że nawet nie chodzi o zmęczenie, owszem jest - bardzo duże po tej godzinie, ale ten wkrv, że to takie monotonne, że NIC się nie dzieje. Jeszcze jak sobie upoluję bieżnie z tv skierowanym na jakiś kanał z newsami, albo [...]

ja jak poszłam to wszystkie bieżnie były zajęte i musiałam inną formę rozgrzewki wybrać ;D

na silce bieznie teraz mamy

ja wzialem to gowno, myslalem ze mocne bedzie i nie beda mnie plecy bolały a juz je czuje.. mam nadzieje ze przetrwam trening i bieznie.. ;/.

wlasnie chvjowy.. jestem niedotrenowany.. barki i nogi tylko nog 3 cw bo cepy pozajmowały maszyny i kvrwa robili ciężarem jak baba,musialbym dokladac po pare krążków co serie więc wkvrwilem sie i poszedlem na bieżnie i 60minut latałem

spałem godziinę po glicerynie, chyba warto %-) ledwo wszedłem dzisiaj na bieżnię i tętno 160, to chyba nedobrze, nie? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-13 20:25:18

znowu kvrwa jestem neidotrenowany .. j**ana siłownia.. 5 bieżni a chodzi kvrwa 50 osob.. musialem czekac na bieznie ,polatalem 30minut i musialem schodzic.. żeby to chvj.

Ja na dworze robię :) Spróbuj tego jak padła bieżnia , jeśli jest wyłączona stajesz i chwytasz pod takim kontem uchwyty jakbyś chciał pchać samochód. Ma to imitować pchanie samochodu i 10s powolnego pchania i 10s szybkiego własną siłą nóg napędzasz bieżnie :)

wiecie co, szoku żem wczoraj doznała, boooooooooooooooooooooooo NASZA SIŁOWNIA WZBOGACIŁA SIĘ O BIEŻNIE! TAKĄZ PRAWDZIWEGO ZDARZENIA! %-) http://lord4sport.pl/bieznia-klubowa-matrix-t3xe-duplikat-1.html od teraz chyba zapisy na nią będą %-) a i w końcu będzie ochota na cardio po treningu :-D

łoooo extra :-D kurde, tak porównuje te wasze ceny karnetów za siłkę ze swoją,to wam powiem, że moja jest droga... 6 wejść (max) 100 zł, a sprzęt słąby: po jednej parze hantli, jeden wyciąg, jeden stojak do przysoadów, 2 bieżnie do biegania przełajowego (bo dziury w macie %-) ), jedna nowa bieżnia, orbitrek co się na boki giba, rowerek do domowego [...]

A teraz trening Rozgrzewka 5 minut orbiterek bo wszystkie bieżnie zajete 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x26kg - 8x26 8x26 7x 26 7x 26 kg. Tydzień temu już wskoczyło 26 kg. Spróbowałam 30 kg no ale porwałam się jak szczerbaty na suchary - nie ta liga/-)_ 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 12x10kg - 12x10kg 12x10kg [...]

Jak dobrze płacisz to mogę być Twoim szoferem %-) Ja teraz w DF ćwicze bo raz ze wracam po przerwie, dwa bardzo mało ludzi tam w wakacje popołudniu (14-16 czasem sam ćwicze, tak to 2-3 osoby max wiecej), trzy jest lato a tam okna po całej długości pootwierane i jest git. Buldi na zime piwnica i hardkorowy klimat %-) w ch** sprzętu ale k***a teraz [...]