bieznie

Tez tam czesto chodze, ale silownia jest bardzo mala. Brakuje troche sprzetu zwlaszcza na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY [...]

to w takim razie thx za pomoc i jeszcze jedno czy lepiej na siłowni robić tylko rowerek i bieżnie czy jeszcze jakieś ćwiczenia??? jeśli tylko rowerek i bierzenia to 3 dni w tygodniu(pon,śr,pią) wystarczy? i jak długo robić ćwiczenia? Jakie ćwiczenia robić w domu i na siłowni żeby głownie spalić sadełko na brzuszku i nie mieć cycków że sie tak [...]

Z tym że na rowerze nie lubię jeździć i nie wiem czy ten rower nie bedzie tylko stał i sie kurzył. Troche ludzi zamówilo ta bieznie, ale nigdzie nie mogę zadnej opinii znaleźć. Jak myślicie warto zaryzykować tego tysiąca czy lepiej sobie darować?

I jak chłopaki? Kupiliście jakąś bieżnię? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2015-10-07 21:42:37 Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2015-10-08 20:55:47

Już w jakimś temacie Ci napisałem, nabierz masy mięśniowej, bo nawet ubrania z zary będą na Tobie wisiały. No j**#em %-) A wracając do tematu: +Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze. Wszystko to możesz robić na siłowni + dodatkowe ćwiczenia z użyciem wolnych [...]

Ależ tak, już objaśniam. Też tak miałam jak zapieprzałam na bieżni jak chomik w kołowrotku. Mięśnie nie nadążają za wysiłkiem, są za bardzo obciążone albo też jak wolisz nie dostatecznie silne, aby sprostać wyzwaniu. Zamień bieżnię na orbitreka - będzie z korzyścią dla Ciebie.

A jak z tymi ćwiczeniami? Robić tą bieżnię/rowerek/orbitrek w ramach treningu czy dać sobie spokój ?

Bieżnie zmień na rowerek, lepszy dla stawów. Co do FBW, daj same podstawowe ćwiczenia np. Przysiad ze sztangą 3x10 Żuraw 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wyciskanie stojac 3x10 Drązek 3x10 Tyle. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-17 21:52:49

Hej bez sensu jest truchtanie przez 12 minut, jesli nie wiesz ile km w tym czasie przebieglas to ci nic nie da. Idz na jakas bieznie na stadionie, czy chocby znajdz jakies wymiarowe boisko i biegaj w kolko niego, zebys mogla sobie policzyc ile przebieglas. Bo to ze jestes w stanie potruchtac 12 minut to jest oczywiste musisz sprawdzic dokladnie. [...]

Jak chesz kupić bieżnię do 5 tyś to daruj ją sobie. Co do orbitreka to przy kupnie patrz na parametry, gdyż spotkałem się że niektóre mają jakiś dopuszczalny limit wagowy-wchodzi gość 110 kg i orbitrek zaczyna sapać. Serwis do orbitreka był przynajmniej raz w tygodniu. I jak to kiedyś powiedział gość-im mniej elektroniki tym mniej się może [...]

kettler Bieżnia-pewnie też zależy od modelu ale do siłowni gdzie będzie użytkowana pewnie non stop raczej się nie srawdzi. Orbitrek-jw, tylko tak jak pisałem wcześniej im mniej elektroniki tym lepiej. Rowerek-na siłowni sprawdzał się najlepiej Najważniejsze żebyś serwis miał na miejscu, szybciej będzie naprawiony czyli mniejsze przestoje, czas [...]

Kochany Witam Cię Fly Girl Dezir dał bardzo ładny plan Inne możesz też zobaczyć na: Trening siłowy dla kobiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61823 ACT dla kobiet (ropiski Brutusa i AndrzejQ1) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375 Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie. [...]

szok rzeczywiscie sprzetu do wyboru , mnóstwo miejsca maszyny kardio. rowerki, stepery, bieżnie, bramy duża i małe,hantli i obciazenia do oporu .duze czysciutkie szatnie szafki zamykane na karte sala fitnes worki bokserskie matarace klima plazma na ścianie stanowisko z komputerami i internetem dobrana muzyka i .....maksymalnie spieprzona ławka do [...]

[...] dzien siłowy, w nastepny aerobowy, niektorzy robia silowi i aerobowy tego samego dnia - jeden rano a drugi wieczorem, sa tez tacy co robią silowy i przechodza od razu na bieznie...widzisz - to jest Twoj wybór, nie ma zasady jako takiej. Jedyna zasada to taka, ze po treningu siłowym na jakas partie miesni - np plecki, musisz miec odpowiedni [...]

[...] Uginanie sztangi 20kgx8/20/20/20 Clean power lekko nauka techniki (zrobiłem 4 serie lekko pod nauke chce to robic zamiast szrugsow, których bardzo n ie lubię) po treningu bieznie z predkoscia 10.5km przez 20 minut. SUPLEMENTACJA: Kreatyna rano 5g i po treningu BCAA przed treningiem 10g i przed areo 10g Jutro wieczorem planuje HIIT w terenie [...]

To se ne da. Od początku. Musisz wiedzieć jak pracują Twoje stopy podczas naturalnego biegu. Czy stopa przetaczając się pronuje, supinuje czy może jest neutralna. (Pronacja- nadmierne obciężanie wewnętrznej krawędzi stopy; Supinacja - nadmierne obciążanie zewnętrznej krawędzi stopy; Neutralny - lądowanie zaczyna się od zewnętrznej krawędzi, [...]

stary.. jaki sprzecior. 3/4 to jakies bieznie i maszyny do chvj wie czego. a pomocna dlon to Ci dadza... dietka za 100 zł ;] w mce nic chyba niestety nie ma cos slyszalem o jakiejs silowni jak sie jedzie z mysłowic na fashion house ale nie wiem dokladnie

miałem badania do szkol nie wykazało nadciśnienia, hmm kondycja jest słaba bo szybko się mecze ale to przez przerwę w ruchu, zawsze biegałem grałem w piłkę itd szybko nawet biegałem szybciej od tych 'chudszych' ;) a nawet jeśli to siłownia zła np na bieżnie, rowerek i te sprawy? to nie jest tak ze ja zawsze siedziałem na dupie i tyłem, mailem [...]

[...] nich biega i tylko wywalisz gruba kase w bloto, a to jest taki zakup z ktorym lepeiej poczekac, dozbierac kasy i kupic cos lepszego, a najlepiej to ta kase zainwestowac w dobre buty, cieply dres i ogien na dwór ;) i z tego co sie orientuje za bieznie elektryczna trzeba wyskoczyc przynamniej z tysia, wiec dobrym i tanszym zakupem bylby orbitrek.

Greku, tą bieżnie znalazłem bardzo mi sięspodobała