Wiek : 25 Waga :83 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wczesniej gainer i białko Ostatnio przerabiany plan: dziennie [...]
suchy miesien - cykl
[...] deca 300mg/e7d 1-7 prop 100mg/e2d 7-12 wins(w zastrzykach) 50mg/e2d PCT Clomid 2 dni po ostatnim strzale z wina 1 300mg 2-10 100mg 11-21 50mg Dieta b/ww/t 2,5/4/1,5 do tego bialko, bcaa, omega3, zma, kompl. wit. do wina hepatil 600mh/ED, nolva pod reka, po cyklu kreta. I jeszcze jedno, czy trzeba i jesli tak to dlaczego trzeba ciagnac tescia o [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
Amazone, proszę o pomoc dla koleżaniki , jak widać powątpiewa w damską pomoc na forum Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
już się nie tłumacz No i te 2 minuty to bardzo dobry wynik ,ale miałem nadzieje ,że bardziej się postarasz Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
to w ramach tej obietnicy zajżyj do swojego posta i pociesz kruszka bo jakoś słabiutko u niego z samooceną Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drazek,lawka regulowana,gryfy,110 nakladu,sztangielki,modlitewnik Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko bcaa Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):sq:kolo 100,mc troche wiecej niz [...]
BIAŁKO Syntrax Matrix 5.0 2270g 125 zł GAINER PVL Mutant Mass 6,8 kg 179 zł Białeczko i gainer OK. BCAA zostawiłbym na redukcję Glutaminę bym odpuścił. No iwłaśnie mam przy okazji pytanie - na cięcie wystarczy mi: scorch + tight + cla? Do CLA nie jestem przekonany. Scorch i tight dobre produkty. Możesz zacząć od scorcha i potem przejść na [...]
Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA tylko w DT przed i na treningu okolo 10g na porcje L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x przed sniadaniem i 2x przed obiadem
Liczyłem, że komuś będzie chciało się ułożyć gotowy taki trening z tego sprzętu co mam, ogólnie polecasz ten FBW trening, czy nie bardzo? Białko to było trecnutrition whey 100 waniliowe, dalej jest, bo wypiłem dwa razy i zostawiłem. Brałem tyle ile podane było. Kiedyś tak samo miałem z BCAA jak spróbowałem. Jak sprawdzić czy ma się na to [...]
zamierza kupic. robie sobie jeszce łacznie 2 miesiace odpoczynku od boozerow testosteronu i zamierzam zaczac. narazie jem bcaa, animal paka, bialko na dzien i na noc, Leucytyne stak, amino 5500 Kre-alkalyn i AAKG z olimpu.
Cykl
I mono nie musi byc koniecznie rano na czczo w DNT? Mogę w trakcie posiłków albo po? Bo później mam problemy żołądkowe. BCAA Kupować czy to w białku wystarczy w zupełności? Podkreślam że to ma być cykl żeby trochę przybrać. A to Carbo + Białko do jednego shakera? Chyba bym zwymiotował. Ale czytałem że można mono w carbonoxie rozpuścić dobry [...]
Foty Muzyka
fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
Witam. Oto moje pytania: 1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? twaróg 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. żadnych. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. może, jeżeli nie będzie Ci to utrudniać zasypiania. 4. Co jeść [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: Raczej jem wszystko, teraz więcej potraw z piersią kurczaka, w różnych postaciach + suple kreatyna + bcaa + białko, konkretnej diety nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Drogie kluby odwiedzasz Olokk %-) Co do tematu, logiczne, że węgle i białko wlicza się do diety. Poza kreatyną, o której już wspomniano, BCAA też jeszcze nieźle się może przydać w okolicach treningu SW (i ew. biegania jeśli robisz)
Dieta jest bogiem a suple nałogiem xD Na poważnie dobra dieta / trening i efekty murowane :) Nie da się stracić boczków tłuszczyk schodzi z całego ciała :) Suple: Omega 3 witaminy i minerały bcaa Białko na noc Tyle mogę polecic :) Zmieniony przez - Mesetti w dniu 2010-06-04 10:10:46
[...] 30-35 minut zapodaj sobie 70g odzywki carbo,nie masz kasy,nie ma problemu,2 banany,lub 70g glukozy spozywczej<weglowodany proste>,pol godz pozniej zjedz obfity w bialko posilek,jedz warzywa codziennie,kupuj sobie mrozone i mozesz sobie gotowac je i zjadac do posilku o 15godz. moja dieta wyglada tak: 1.7:00-1,5 miarki odzywki bialkowej [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KabaSss PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata minie w lipcu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 na masie,obecnie 83 na redukcji OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]
Moim zdaniem trening fajny i prosty:-)) Białko jeżeli masz braki w diecie a jak nie to nie ma większej potrzeby. bcaa na redukcji możesz brać:-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
