bialko i bcaa

[...] o wit.C ze jest najlepszym suplementem potreningowym - ze wzgledu na to ze jest antyoksydantem - jest pozyteczna ale czy najwazniejsza w tym okresie? nie wydaje mnie sie po treningu najwazniejsze jest szybkowchalnialne bialko + szybkowchlanialne wegle (+ pozniej kreatyna czy inne dodatki) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 17:37:55

BCAA+L-gluta smak ananas, białko truskawka i wanilia - oba produkty dbd, dobra rozpuszczalnosc, smak, nie mam problemow z kibelkiem ani żołądkiem.

* białko według braków w diecie, * pak do posiłku przed treningowego, * jeśli bcaa to około treningowo 1g/10kg masy ciała * porcja storma po trenie w DT i rano w DNT * X-plode porcja przed trenem

bcaa warto brać w okolicach treningu czyli przed i po możesz przed razem z xplode po ze stormem, jeżeli chodzi o białko to tak jak pisałem--> według braków w diecie (to nic innego jak kotlet w proszku)

i po treningu lepiej bcaa czy bialko ? \ czytac potrafisz? http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 00:01:08

na 100% działa dobra dieta dobrze zaplanowana żadne suplementy jej nie zastąpią a co warto brać? kreatynę bcaa argininę witaminy zma kolagen i nic wiecej oczywiscie białko jesli jest go mało w diecie

ok dzięki - i kiedy najlepiej jeść tego gainera ? bo w czasie treningu jem BCAA a po treningu carbo + białko

Aminokwasy to składnik białka. BCAA osobno kupuje się raczej jako antykatabolik i je się go małe ilości okołotreningowo, więc chyba nie o to chodzi :-) Jeśli chcesz układać dietę low carb to białko, jakiś izolat albo wpc

Nom rozumiem Was, ale jak sie czyta te opisy BCAA to kusi ;) No ale ok. Ale białko moge sobie jakies kupić jako uzupełnienie diety, nie? Bo wiecie, ja jem to co rodzice kupią;) i nie zawsze jest cos porządnego jakis kurczaczek, czy nawet twaróg i jajka to wtedy bym dał sobie porcję tego białka serwatki w ostateczności. Może tak być?

Glutamina, 5g przed i po treningu, jak i przed snem BCAA, 10g przed teningowo Kreatyna 5g przed i po treningu, w dnt 5g o wybranej porze dnia Carbo i Białko po treningowo jedno i drugie, ilosc zalezna od brakow w diecie

Kreatyna w dni z treningiem siłowym 5g przed treningiem i 5g potreningu w dni bez treningu 5g, bcaa możesz pić podczas treningu siłowego np. 15g lub podczas dłuższych aerobów zależnie od finansów, białko według braków w diecie

TomQ myślę nad Omegą L-Kalrnityną BCAA Białkiem :)?? Takie połączenie będzie dobre? Białko przed i po treningu , co Ty na to ??

jesli aeroby czy hiit bezposrednio posilowym, wtedy carbo + bialko po wszystkim. miedzy silownia a aerobami czy hiitem mozesz wrzucic np. bcaa, czy co tam lubisz i uwazasz ze dziala - hmb, glutamine, tauryne, itp. jesli same aeroby, to carbo sobie podaruj. moj prywatny ranking pór robienia aerobow czy hiitu wyglada tak aero 1. w nietreningowe 2. [...]

bcaa xtra 10g przed silka i 10-15g przed aero lub 20g przed aero po aero moze byc posilek bogaty w bialko pozdrawiam

mam białko bo chce jesc 2,5 na kg carbo z bcaa i gm'a. Wlasnie myslalem o zwyklym mono i bd dawkować DT - rano GM, przed T mono, po GM DNT - Rano mono

Jak ktoś wie to niech napisze jak mam spożywac Xp i Białko.Moze dorzucic jeszcze Bcaa ale wiem ze niepowinno sie laczyc białka z aminokwasami.prosze o odp

Sory zapomniałem o ankiecie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

malo bedzie tego bcaa i bialka w tej cenie. lepiej kup samo białko. Vitafit jest bardzo dobre

Nie siedze w suplach i nie bralem nic oprucz azotowych i bialek wiec pytam proste i logiczne ale dam bialko bcaa eaa i kreatyne i bedzie dobrze

Bialko mam WPI 90 intant zakupy które posiadam były zakupione wcześniej tylko w okresie chodzenia na siłownię i są to produkty które mi pozostały Więc z tym co mam rozumie szału nie zrobię Więc co polecasz?Bcaa wiem że się przyda ale reszta rozumie odpada