bialko i bcaa

Każde białko musi się trawić, więc to zawsze będzie wolniej trwało niż dostarczenie czystych BCAA. W przypadku WPI to jakieś 30-60 minut. Druga sprawa to koszty. Taniej i lepiej wyjdzie zakup WPC + BCAA niż WPI.

[...] napisane - nie brac w jednej porcji z bialkiem. - chyba na BCAA, a mowa tu o aminach "calodniowych" nie wiem dlaczego nie mozna by spozywac aminokwasow z odzywka bialkowa?! co do BCAA to racja, ale nie o nie sie rozchodzi. Ponadto sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast [...]

Tylko nie każdemu podpasi "naturalny" smak bcaa. Mi on np. w ogóle nie przeszkadza, ale patrząc wokoło to ludziska wolą albo kapsułkowane albo smakowe wersje(mimo że są mniej ekonomiczne). Ostrovit mógłbym zachwalić za to bcaa i za białko na noc(kazeina micelarna). Myślałem, że dalej jest w tej firmie lipa z rozpuszczalnością, ale poprawili [...]

1. Tak możesz wymieszać Carbo Dodajesz w ilosci około 50 gram rozpuszcoznych w 200 ml wody do tego kreatyna i pijesz razem. Carbo dawaj tylko po treningu 2.BCAA w twoim przypadku sa zbędne nie robisz redukcji i sraż masz krótki lepiej zainwestowaćw białko. Przy wiekszym Stażu i doświaczeniu Można dodać BCAA poprawiaja one teoretycznie regeneracje [...]

[...] byc ok. ewentualnie pozniej zmniejszaj stopniowo, ale raczej nei schodz ponizej 2-2,5g. Obetnij za to tluszcze, zeby bylo okolo 0,5 - 0,8g na kmc. Zdecydowanie obetnij tez bialko. Wiekszosc i tak pewnie wykorzystywales jako paliwo przy tak malej podazy wegli. Poza tym jeddziesz bez wspomagania, wiec te 2,4g bialka to za duzo. Sprobuj ustawic to [...]

białko stosujesz wg braków w diecie jak Ci pasuje, np szejk po treningu, lub dodatek do jakiegoś posiłku (np. omlet, szejk z płątkami itp) kreatyna w dzień treningowy 2x 5g np. przed i po treningu, a w nietreningowy 1x 5g bcaa bierzesz przed treningiem lub w trakcie treningu popijasz w wodzie w ilości 1g bcaa na 10g masy ciała

Aminokwasy krotkolancuchowe (zwykle) to sciema. Lepiej wypic bialko. A jesli chodzi o BCAA to estryfikowane formy potrafia dac kopa na treningu. Obecnie zaczynam 2 paczke Growth Factor i sadze ze estryfikowane BCAA naprawde dzialaja. Pozdrawiam

oki, spróbuje to jakoś w prosty sposób wyjaśnic: Po pierwsze, kreatyna jest wchłaniana jest w w jelicie cienkim. Tak wiec wszystko co opóźnia przemieszczanie się zawartości żołądka do jelita cienkiego może zmniejszać wchłanienie kreatyny. - czynniki które osłabiają przemieszczanie się treści pokarmowej z żołądka do jelit: - tłuszcze, błonnik, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i [...]

wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]

[...] suplementy. Shock + storm, xpand, cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, bcaa, bialko, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie okolo 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Nastąpił błąd we wprowadzeniu białka. Posiadam koncentrat : WPC Protein Econo około 87% białka Kalkulatory polecają mi około 3200 kalorii. Jeśli o samo białko chodzi układając dietę liczyłem tylko to pochodzenia zwierzęcego. Wyszło 170g po odjęciu roślinnych będzie około 145g (140g wymagane przy założeniu 2g na kg masy ciała) Dodatkowe pytanie : [...]

[...] wydaje mi sie ze wegle miedzy silowym a aerobami nie maja sensu bo wtedy uzupelnie glikogen w miesnioach koncze aeroby i tu mam pytanie czy pic takiego szejka : gainer + bialko WPC+ kreatyna czy zamienic np. na ryz z kurczakiem .Robie w ten sposob juz od okolo miesiaca z gornych rejonow brzucha , klatki, barkow ladnie tluszcz schodzi tylko [...]

Spalacze Można Mieszać albo Bradzo najpierw Ten a poten Drugi Kreatyna - Jabłczan do tego Aminokwasy, Białko jesli z pozywnienia nie możesz dostarczyc tyle czystego białka, Spalacze Siłownia,Aeroby, Dieta i Bedzie Super a Jak Aminokwasy z Hi Teca to juz Amino Anabol Professional Lepiej niż te zwykłe Amino Anabol tyle że są droższe jak tańsze [...]

no pewnie ze sie produkuje.. aminki calodzienne tez sie robi ale jak sie spozywa odpowiednia ilosc bialka to sa one w ogole nie potrzebne. w dobrym bialku jest zawarta spora ilosc bcaa wiec biorac bialko po treningu i jedzac dobry posilek przed treningowy uwazam ze bcaa jest zbedne.. glutamine tez produkuja a powiedz mi ile osob ja kupuje :] pzdr

AMinokwasy na tym poziomie w zaden sposob nie pomoga-jako amator nawet ich nie odczujesz. HMB, BCAA, WPC. WPC-to białko, uzupelnienie diety.. HMB-nie dziala, chwalisz sobie? dlaczego? odczuwasz jego dzialanie? jak tak to w jaki sposob? BCAA-antykatabolik, na masie zbedny. Trzymaj diete i spadkow nie bedzie.

z twojego zapotrzebowania wychodzi około 2.4-2.5g/kg ale to dosyć dużo i bez suplementacji ciężko to będzie to przejeść więc dodatkowe białko,BCAA na pewno żeby zabezpieczyć mięśnie tak jak napisałeś dawkowanie przed treningiem i przed aerobami a potem białko przed posiłkiem potreningowym

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : +10kg do masy ciała Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Systematycznie brak. Okazjonalnie piłka nożna/rower/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : ok 3800kcal dziennie [...]

1g/10kg bcaa to pojedyńcza dawka czy całodobowe zapotrzebowanie? bcaa chce brac tylko przed treningiem bo w odzywce białkowej ktora bede bral po treningu tez jest troche aminokwasow rozgalezionych. maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie, a nie bede bral gainera bo po pierwsze ma mniej [...]

[...] - http://allegro.pl/trec-bcaa-g-force-600g-mega-moc-i2870441576.html - http://allegro.pl/trec-night-protein-blend-2-5kg-super-bialko-i2870448399.html - http://allegro.pl/trec-thermo-fat-burner-max-120tab-najtaniej-moc-i2870450127.html - [...]