bialko i bcaa

[...] kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i mineraly Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko takich które nie zawierają kofeiny i guarany Stosowane wcześniej diety: Żadne wiedziałem [...]

Witam, plany sie niestety troche zmieniły ;/ Dzisiaj miałem egzamin na prawo jazdy i niesttey nie zdałem, a bylem pewny ze zdam, no ale trudno.. W związku z tym musze wydać teraz 300zł na prawko i za duzo kasy Mi nie zostanie na odżywki na ten cykl... I chciał bym sie ograniczyc do minimum :) Zeby jak najmniej wydac kasy.. Jak to zrobić? Przed [...]

Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]

ostatnio jechalem na noxplode'dzie + noshotgunie i skonczylem jakos przed 10 listopada, bylem na urlopie w polsce kolo 2 tygodni, od tego czasu tylko bialko + bcaa jem, wiec powinno poczesac ostro skoro tak piszecie, odrazu podwojna miare wale

przed silowym, po silowym przed aero, po aero bialko z prochu lub jedzenia+zrodlo wegli. lub, wegle z bcaa po silowym przed aero, a po aero bialko, a pozniej posilek. HH rano i przed treningiem. jak masz trening rano, to daj przed treningiem i po poludniu.

[...] bcaa, najlepiej jakbys w prochu szukał, bedzie ekonomiczniej i bedziesz mogl sobie popijac na treningu, do tego beta alanine na poprawe wytrzymalosci miesniowej itd. gainera bym sobie darował jak chcesz bialko + carbo, nie ma potrzeby kupowac tych trzech odzywek, przed treningiem dałbym kofeinke tylko dla pobudzenia, do tego miałbys bcaa i betke

Słuchaj jeśli Twoje zapotrzebowanie wynosi ~2800, dokładnie nigdy nie da rady tego określić. To odejmij sobie na start do 2600, zobacz po tygodniu/dwóch jak leci waga i wtedy myśl czy obcinać czy nie. Ja osobiście starałbym sie dodawać aerobów niżeli ucinać kalorie. Dopiero jak aero będziesz miał naprawdę dużo to zacznij obcinke kcal. Co do [...]

[...] kcal 130/60/280 dt 1. Owsiane, mleko kokosowe 2jajka, groszek zielony, pomidory 3. Dorsz,ryz&quinoa, papryka, olej kokosowy 4. Ryzowe,banan, meridian maslo orzechowe 5. Dorsz,ryz&quinoa,olej kokosowy 6.owsiane, mleko kokosowe, bialko ryzowe. Obiecuje sobie wiecej warzyw i ze postaram sie pamietac o suplach czyli omega 3, bcaa, magnez, wit d

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Podczas redukcji carbo odpada, za pozno poprostu masz trening. Jako spalacz proponowal bym Thermo speed, do tego jako antykatabolik BCAA. Thermo speed: 2 kaps rano na czczo 2 kaps przed treningiem BCAA: 5g rano na czczo 5g przed treningiem aerobowym. Jesli masz braki w diecie to jeszcze białko dorzuc i nim uzupelniaj braki.

nawet mi dzis poszło. Z siłą dalej miernie. Sprobowałem kombinacji przed treningiem posiłek (karkówka+odrobine warzyw) oraz troche węgla przed treningiem (jabłko i banan). Nie było spektakularnych sukcesów nie mniej jednak nie odcinało mi zasilania. W czasie treningu bcaa. Mialem ze kilka dobrych minut zanim podopieczni sie zeszli - wpakowalem 2 [...]

[...] w Twoim przypadku zastosowalbym inne podejscie niz klasyczne JEM / NIE JEM a mianowicie 4-30 porcja BCAA XPLODE w trakcie treningu druga porcja po treningu 6-00 30g WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ + 5 g oleju kokoswego lub MCT 9-00 analogiczny posilek 12-30 analogiczny posilek 16-18 glownie ww + bialko w ilosci do zapotrzebowania powodzenia

Dzięki za odpowiedź, po nowym roku więc zaczynam okienko 14h i 10h, u mnie trening siłowy będzie po pierwszym posiłku w fazie jem, suplementacja to tak jak mówisz BCAA, omega 3 i wiadomo białko:), zobaczymy co z tego wyniknie ;] Pozdrawiam

a %towo jak to wypada bo jak sie zaczyna z 2500 to inaczej niz z 1200 ... wcinam około 2000 kcal dziennie. mam unormowane. ALE. dzis przeprowadzam eksperyment z pomiarem cukru we krwi i nieco mnie on niepokoi. oto on: PIĄTEK 21:10 ostatni posiłek - białko wolnowchłanialne SOBOTA 7:45 poziom cukru 110 ------------8:40 poziom cukru 106 <- po [...]

Witam ponownie (Remik %-)) Im więcej czytam tym więcej mam wątpliwości... Co do HMB - i tak już kupiłem więc nie wyrzucę ;) ale dzięki za info. Co do ładowania - chyba się zdecyduję bo i tak kretyny mi zostanie i nic z nią nie zrobie, a chyba to nie zaszkodzi... Poniżej wkleję jak to wszystko będzie docelowo wyglądąc. Proszę o porady co powinienem [...]

WPC to białko a WPI to?cYli jadłospis do sporej poprawy i może się coś wreszcie ruszy? A co jogurtami naturalnymi?a jeszcze jedno co myślisz o bcaa po treningu i przed w moim przypadku czy jest to wskazane bo jestem bardzo słaby po treningu i na drugi dzien.

Aha a powiem ci że : Super Mass Professional jest specjalnie opracowana odżywką, zawierającą wszystko, co potrzebne jest atlecie do możliwie najszybszego zwiększenia masy ciała. Szczególną zaletą tego produktu jest zapobieganie nadmiernemu tworzeniu się tkanki tłuszczowej, a więc zjawisku, które niemal zawsze towarzyszy stosowaniu odżywek [...]

[...] / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko odpada, juz bralem, mysle o bcaa oraz witaminach. Stosowane wcześniej diety : zadna, jadlem co moglem I jak wyżej w temacie, czy jest możliwe przytyć 20 kg w kilka [...]

Pytanie pierwsze - czy moge biegać po siłowni? Jak to pogodzić z dietą? Mam wysoki BF, używam BCAA wiec mysle ze mięso nie poleci... Co o tym myślicie? Dodać je na 6x w tygodniu? Byłbym za.. fatu troche sie nazbierało mozesz cwiczyc na silowni, najlepiej na poczatek z instruktorem lub kims doswiadczonym silke dobrze jest przeplatac z dniami [...]

gainer bardziej masa i wegle Ci uzupelni a bialko to samo bialko, robi swoje, kreatyne to chyba zalezy jaka masz, bo ja storma bralem zawsze po treningu, wiec nie wiem, a kreatyne jak masz jakas normalna to chyba dextroza sie popija. ja tylko probuje pomoc, ale niech to specjalisci ocenia o, a ja mam takie pytanie, robie normalny trening i po [...]