bialko i bcaa

całość bcaa mozesz rozpuscic w wodzie i pić podczas treningu siłowego tak żeby było chociaż te 1g bcaa na 10kg masy ciala (czystego bcaa, nie prochu) białko według braków w diecie

j/w Wszystko zalerzy do diety IMO najlepiej uzupelniac: Mixy bialkowe np: Prolongatum BX'u + sojovit Olimpu + 30% zapotrzebowania w bialko moze byc pokryte bialkiem sojowym np: 230g bialka to ok. 70g moze (lecz nie musi) byc pokryte z sojovit'u Z gainerow: Matrix'a Olimpu (bdb w miare rozsadny cenowo) Kompleksy witaminowe (tu wszystko [...]

[...] Odzywki maja ta zalete iz sie latwiej trawia i dostarczaja wiekszej ilosci bialka w mniejszej zawartosci produktu. Co do przyrostow jest to uzaleznione od wielu czynnikow, a bialko daje tylko budulec do tworzenia miesni. Zalezy bardziej co organizm chce zrobic z tym bialkiem, a nie do czego bialko go zmusza ;) Wazne jest takze aby dostarczac [...]

Bcaa odpuść, białko czy starcileś?Nie mozna starcić, można je po prostu inaczej wykorzystać, jak-nikt tego ci nie powie bo nie znamy twojego organizmu. Po treningu ładuj kretke i węglowodany, dalej mozesz dać posiłek, a białko na noc. Jednak tak jak robiłes też bardzo dobrze. Plan ok, zamiast ciągnąc ciągle na estrze-ładuj potem staki już. Cell [...]

A i takie ostatnie pytanie skoro po treningu od razu biorę białko to czy brać bcaa?? i co do tego hiit czy przed i po tez brac bcaa??

dobre bialko to perfect whey protein treca lub inne bialka tej firmy ale po tym bialku mozna szybko nabrac masy dobre sa takze aminokwasy rozgałęzione bcaa kluczowe sa tu leucyna walina i izoleucyna sprawdzw internacie co to takiego te aminokwasy bcaa

Ja od siebie mogę szczerze polecić kreatynę vitalmaxa oraz bcaa hiteca/peaka (to to samo) BCAA Powder :) Jeśli o suplementy chodzi to w grę wchodzi tylko białko, bcaa, kreatyna i witaminy :)

szybkie pytanie - jutro po siłce nie mogę zjeśc normalnego posiłku potreningowego. Co zrobić? Z odżywek mam bcaa i białko pro long protein(wolnowchłanialne). Wszamać banany i popić tym białkiem?

Zawsze tak 20-30 minut po treningu biję białko przed treningiem leci kreatyna, beta, bcaa, kofeina, magnez, witamina c, pumpery po treningu kreatyna próbowałem nawet z pojedyńczych supli zrezygnować i to samo

trening, od razu bcaa, potem rozciąganie i po rozciąganiu banan + białko = obowiązek

Białko jest zbudowane z aminokwasów. dostarcz białko w postaci mięsa jaj sera ryb itp. a po treningu aminokwasy BCAA z glutaminą i porcja węglowodanów. i nie trzeba kupować białka;) Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-30 21:35:28

Wiesz co jabi,aż tyle kaski niemam na to wszystko ;) mam chwilowy kill dla portwela że tak powiem ;) Skończyło mi sie Whey 100,a że niemiałem kasy kupic go ponownie,kupiłem białko z VS Whey 100% koncentrate czy jakos tak,wziołem czekolade,podobnie jak mój kolega,i przyznam,że smak okropny,zawsze go pije trzymając sie za gardło,ale działa jak [...]

dobra to kupie jakies najtansze bialko ( mysle o ostrowi bo wychodzi 900g za 40zl, bialko to stosowalem i wszystko ok bylo ) i jak wtedy to widzisz? bialko odrazu po tre + bcaa razem ?

którą z nich wybrać? SERWATKA Sweet Whey 2000g MINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + BCAA 120kaps czy może TREC MAGNUM 8000 1000 g 1 kg Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-03-12 09:58:36 To są zupelnie inne produkty. Na co Ci ta serwatka? Miesien piwny chcesz hodowac? %-) Jak jestes ekto to gainer, moze byc magnum. Reszte dowiaduj sie w [...]

żeby nie zakładać nowego tematu... Whey C6 w porcji zawiera 8 gram bcaa. Dawka bcaa dla mnie to około 9 gram. Tak się zastanawiam po co kupować samo bcaa jeżeli w C6 mam podobną ilość i jeszcze to tego białko :D Co sądzicie na ten tamat ? Oczywiście chodzi mi o spadek bf ( około 5-6 % ). Nie musi być to szybkie tempo spalania. Brałbym razem z [...]

[...] ok i tak samo sa dwie opcje po silowym przed aero vitargo+bcaa, a druga opcja samo bcaa , i tu trzeba podjac decyzje ktore rozwiazanie wybrac, ja sklaniem sie ku pierwszemu. bialko tak jak kolega wyzej napisal po aero, 0o 30 minodczekac i posilek, najlepiekj bez warzyw b+ww ale ja tam ich nieomijam i w tym posilku i jest ok teoria nie zawsze [...]

Produkt made in germany i niewiele jest napisane po polsku, zawiera pełny skład BCAA dextroza, koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne, uwodniona kreatyna, fosforan wapnia i tyle.

PŁEĆ: M CEL: Masa/Zgubienie tłuszczu WIEK:18 STAŻ:6 miesięcy DIETA: brak narazie PLANOWANY TRENING:3 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:BCAA,Good night(Białko),Carbo-Wszystko FitMax MAXYMALNY BUDŻET:200zł NA JAKIEJ [...]

[...] treningiem na silowni i przed bieganiem. Mono daj po treningu, wieczorem tez moze byc ale ja bym dal po treningu. Jak chcesz robic mase to stima nie dorzucaj. Witaminy do sniadania. Nie widze problemu z bieganiem rano. Mozesz dac carbo+bcaa i po bieganiu normalny posilek bogaty w bialko. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-07 13:00:29

Ja bym dorzucił białko między posiłkami sam tak zrobiłem jak spalałem i wierz mi to nie węgle nie przeszkadzają wręcz pomaga białko, metabolizm musi cały czas się kręcić aby fat leciał , BCAA odstaw rano w DNT szkoda bo się więcej zmarnuje lepiej przed snem w DNT. A i białko wal około 30 minut po treningu nie odrazu (organizm wtedy zjada tłuszcz [...]