bialko i bcaa

dobra a co do tego suplementu cell pump warto czy lepiej zainwestować w cos innego i czy zwiększać zalecane dawki ? Do tego cell pumpa dorzuce bcaa xtra, zma z activlaba a białko to cały czas vitafit

no to powiedzmy ze jabczan krety połączyć z beta alanine ? bcaa zma i białko zostawić to co jest

ok, dodam przy okazji, ze w trakcie tej redukcji biorę delikatnie Super Fats(fajna sprawa) 5kaps omega3 z olimpu, zma z kaizena na noc, białko z optimum po treningu i rano o czym nie wspomniałem, bcaa z CL, witaminy z now foods i Drena z MHP, mam tylko problem z rozpisaniem jakiegos naprawde dobrego treningu checi mam duze... przy pierwszej [...]

uuu to ja mam obecnie trochę więcej w sumie będzie to tak: Napalm Detonator Viper Vitargo te orginalne Iso mass gainer ultimate magnez w fiolkach l-karnityna fiolki i kapsy witaminy cissus Flexit Amino Ultimate bcaa Białko Iron 3 puchy koncentrat Glutaminia Golden a Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-02-03 16:14:10

Takie dawkowanie tzn? Od dietetyka jak dostałem diete, to brałem białko do śniadania, po treningu i na kolację...Bcaa przed treningiem ok 30-60min i potem podczas treningu no i spalacz 2 caps rano, przed treningiem i na noc :)

w BCAA najpierw zainwestuj , w diete i białko a potem w L-Glutamine

dodam iż rozważam zakupienie, scorcha/ tught extreme, BCAA TST, białko (nie wiem jeszcze jakie) witaminy i Animal Flexa ewentualnie jakiś jabłczan lub stack

spoko, zejscie do pewnego stopnia BF nie musi wiazac sie z az tak regorystyczna dieta. wazne by robic to z glowa. wiadomo kazdy ma inne priorytety. wiec tak co do supli: jesli nie masz doswiadczenia ze spalaczami to proponuje scorcha, jak cos juz szamales to moze byc tight, choc i tak proponuje zaczac od czegos lejtowego: [...]

Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]

hmb to dość specyficzna odzywka z tego co wiem działa na niewielką liczbe osób ponadto w b.dużych dawkach a z racji tego ze hmb wcale tanie nie jest to wychodzi kosmiczna kasa na cykl. lepiej zainwestować w cos innego flexit to jeden z najlepszych, bestseller wg mnie bcaa z sfd ma b.dobry skład białko także jest bardzo dobre jakościowo a co [...]

Oczywiście z ww mam zejść o 30%? I podbić delikatnie białko? Do tego spora porcja BCAA i fat będzie schodził Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-04-07 19:41:50

-Thermal Pro 120 cap -HMB w płynie -Tauryne MC Olimpu -BCAA G-Force 450 g -białko Olimp 750 g ostro koksujesz mama wie?

I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy

no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]

Stosuj to wedle własnej potrzeby Tu chodzi o poranne aero Jeżeli po aero zjadasz od razu pożądny posiłek(węgle złożone+białko ) i cała dieta jest sprawdzona i jest Okey oraz posiłek białkowy na noc także jest (mam tu na myśli twaróg z oliwą lub jajka(całe)) To stosuj wtedy to BCAA tylko raz dziennie mianowićie przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy [...]

ja mam sigmę PC-15 wolabym polara, ale ze wzgledów finansowych wybralem tańszą firmę. Mimo tego od 2 lat sprawuje się bardzo dobrze. W przyszłości jak sie ustabilizuje finansowo to sigmę kupię... HIITa robię zawsze tak około 18-20 chodzę spać o 24. Na czczo nigdy nie wykonuje treningu aerobowego. Posiłek przed HIIT taki jak przed każdym innym [...]

no więc nadal biegam... Dwa razy w tygodniu HIIT około 17-18tej a poza tym trzy razy aeroby (interwały)rano. Mam jednak póki co pewien dylemat: na czczo piję białko a potem piję kawę ( jednak ona mnie pobudza, bo jestem niskociśnieniowcem i o 6-7 jest mi bez niej ciężko myśleć o bieganiu).Biorę jeszcze L-Carnitynę. Na razie 2x 400ml i pije wodę. [...]

nie no cykl moze byc .... ale firmy co podałes to troche ...activa .... Co do kreatyny zalezy od funduszy ...multipower , prolab, ultimate a jak mniejsze fudnusze poprostu Vitalmax ^^ Bcaa no tez activa ^^ bierz tak jak napisałeś 1 gr na 10 kg masy .. przed snem ??hmmm tu lepiej dolozyc jakies białko niz zma .. do tego mogl bys dolozyc ofcours [...]

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]

[...] pkt9.Na rzezbie reygnujemy juz z jakichkolwiek weglowodanow. Mozesz tuz po treningu zastosowac zestaw suplementow o ktorym spotkalem powyzej. Inna mozliwosc to 2 razy bialko (po 30-40 g) tuz po treningu i godzinke pozniej. pkt30. NIE. Przy cwiczeniach spokojnie mozesz sobie na takie ilosci pozwolic. Wileu moich znajomych stosuje zestawy [...]