Suplementy przy redukcji

Witam, jestem na redukcji i chciałem zapytać Was o dobór suplementów. Wcześniej będąc na redukcji dietetyk zalecił mi poniższe suple:
- Trec - Whey 100
- Bcaa
- Olimp - THERMO STIM
Teraz wskakuje na prawdziwą POMPE ! Determinacja do ćwiczeń i chęć jest niewyobrażalna dlatego chciałem Was spytać czy te suple będą dobre do diety redukcyjnej:
- Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (dzień treningowy: 1 caps rano i 2 caps przed treningiem, dzień nietreningowy 1 caps rano i 2 przed obiadem)
- Bcaa (przed i po treningu)
- Białko... i tutaj pytanie czy zostać czy poprzednim? A może zmienić na inne...np:
*Scitec nutrition - 100% Whey protein professional
*Trec - Perfect Whey Protein

Jeżeli chodzi o białka...dni treningowe rano i po treningu, dni nietreningowe rano i wieczorem.
No i na koniec jeszcze jedno pytanie, czy powinienem brać dodatkowo jakieś witaminy? W diecie mam i warzywa i owoce, systematycznie oddaję krew/osocze i jeszcze nie miałem problemu z niedoborem czegoś :)

dietetyk ułożył Ci dietę i zalecił takie dawkowanie odżywki?

Takie dawkowanie tzn? Od dietetyka jak dostałem diete, to brałem białko do śniadania, po treningu i na kolację...Bcaa przed treningiem ok 30-60min i potem podczas treningu no i spalacz 2 caps rano, przed treningiem i na noc :)

Pytam czy tą odżywkę białkową wliczył Ci do bilansu?

Tak, wcześniej miałem ją wliczoną. Teraz przy ułożeniu diety też jest wliczona, tak jak pisałem 2 razy dziennie.

To brawo dla dietetyka. Ułożył Ci dietę high Carb

Teraz w diecie bez wliczenie białka macro mam
białko 150
ww 230
tł 80
przy waga 77kg
wzrost 171cm
bf ok 17%

No ale jeżeli chodzi o dobór suplementów i wybór białka, co poradzicie?

Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-08 23:01:01

Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-08 23:02:16

150g białka nie potrafisz dostarczyć z pożywienia ?
bcaa może być

150 białka dostarczam w diecie, jednakże nie zawsze niestety mam możliwość uzupełnienia kalorii po treningu i tu byłoby uzupełnienie białkiem od razu po treningu i potem 1-2 h posiłek

biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio
ale rozumiem co masz na mysli.

suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie.
z tanszych bialek masz jeszcze chocby
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html

smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.

Jeżeli chodzi o cenę, to nie szukam najtańszego białka. Jeżeli jest różnica cena=jakość, to wolę zainwestować trochę więcej, bo zależy mi na jakości :)


Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-09 12:01:22